БЕСПЛАТНЫЕИгровой самомассаж как одна из форм оздоровления дошкольников
Автор: Потапова Ирина Александровна
Организация: МБДОУ д/с №78
Населенный пункт: г. Ульяновск
Автор: Ивлева Мария Владимировна
Организация: МБДОУ д/с №78
Населенный пункт: г. Ульяновск
Здоровье и оздоровление, такие важные слова, которые мы слышим почти ежедневно! Здоровье мы получаем при рождении как самый бесценный дар, и всю жизнь бережем и приумножаем его. А как следить за своим здоровьем? Как сберечь его? Как донести до ребёнка , что эта работа трудная , но необходимая? Основы здоровья и гармоничного развития, как известно, закладываются в детстве, когда ребёнок активно растёт, когда формируются и совершенствуются все системы его организма.
В этом отношении особенно важен дошкольный возраст, это время наиболее интенсивного развития, освоения огромного объёма информации, воспитания привычек и жизненных установок, становления ребёнка как личности. Потребность в активных движениях естественна для детей- дошкольников, но, к сожалению часто подавляется взрослыми (не бегай, не шуми, не мешай), и это самым отрицательным образом сказывается на настроении малыша, на его общем самочувствии.
Недостаток двигательной активности помогут восполнить специальные мероприятия- физкультурные занятия, динамические паузы, дыхательная гимнастика, ходьба по дорожкам здоровья, игровые упражнения, подвижные игры, а также самомассаж.
Самомассаж - это массаж, который ребёнок выполняет самостоятельно.Его проводят в игровой форме, чтобы процедура была привлекательной для дошкольника, и менее утомительной.
Игровой самомассаж в сочетании с гимнастикой прекрасно развивают все органы и системы, оказывают общеукрепляющее воздействие на весь детский организм,упражнения в виде игры доставляют большое удовольствие ребенку. В настоящее время большое внимание уделяется игровому самомассажу, который, как и гимнастика, является прекрасным средством профилактики различных заболеваний. Овладеть приёмами игрового самомассажа может каждый, для этого не нужно иметь особого таланта или специального образования.
В нашем дошкольном учреждении педагоги используют традиционные методы проведения физкультурно-оздоровительной работы с воспитанниками, таких как утренняя гимнастика, физкультурные занятия, закаливающие мероприятия. Мы решили отступить от обычных методов и в целях укрепления и сохранения психического и физического здоровья детей, приобщения их к основам здорового образа жизни внедрить в практику физкультурно - оздоровительной работы ДОУ игровой самомассаж. Под игровым самомассажем понимается следующее:
•имитационные упражнения;
•мимические упражнения;
•упражнения для стоп, рук, спины;
Многие ученые отводили и отводят в ряду ценностей жизни первое место здоровью. В.Вересаев, известный русский врач и писатель, так оценивал здоровье: «…с ним ничего не страшно, никакие испытания, его потерять значит потерять все…» Искусство долго жить состоит, прежде всего, в том, чтобы научиться с детства следить за своим здоровьем. Задача раннего формирования культуры здоровья актуальна, ведь именно в дошкольном возрасте закладывается фундамент здоровья ребенка, его физического развития и культуры движений. То, что упущено в детстве, трудно наверстать. Поэтому приоритетным направлением в дошкольном воспитании, сегодня является повышение уровня здоровья детей, формирование у них навыков здорового образа жизни, а также устойчивой потребности в регулярных занятиях физическими упражнения, учитывая, что в домашних условиях работа по оздоровлению детей родителями практически не ведётся.
Проблемой физического развития и воспитания здорового человека занимались и педагоги, и психологи, и учёные: Я.А. Коменский, И.Г. Песталоцци, К. Д. Ушинский, В. А. Сухомлинский, А. С. Макаренко.
Именно с точки зрения А. С.Макаренко, здоровый образ жизни является условием и результатом воспитательной работы.
Общеизвестно, что основным видом деятельности дошкольника является игра. Соответственно, для успешного развития физических качеств, формирования навыков и умений в выполнении физических упражнений, активизации и совершенствовании основных психических процессов, лежащих в основе двигательной активности дошкольников, широко применяем игровой самомассаж.
Игровой самомассаж способствуют укреплению различных групп мышц, развитию сердечно - сосудистой, дыхательной, нервной системы, физических качеств (ловкость, быстрота, выносливость), развивают ритмичность, координацию движений, ориентировку. Делая игровой самомассаж для определенной части тела, ребенок воздействует на весь организм в целом. Полная уверенность в том, что он действительно творит что-то хорошее, развивает у ребенка позитивное отношению к собственному телу.
Обучение игровому самомассажу происходит на физкультурных занятиях, и как элемент физминутки в процессе образовательной деятельности.
При проведении игрового самомассажа детей учим не надавливать с силой на указанные части тела, а массировать их мягкими движениями пальчиков, слегка надавливая или легко поглаживая. Конечно, не у всех ребят получается с первого раза, и точно по образцу, но при частом повторении всё получится. При игровом самомассаже для разных частей тела используем следующие приемы:
•Поглаживание - легкий поверхностный прием, при котором кисть руки, плотно прилегая к телу, скользит медленно, ритмично, всегда по ходу тока лимфы.
•Растирание - энергичное, со значительным давлением действия на ткани. Причем кожа вместе с глубоко лежащими тканями растирается в различных направлениях.
•Разминание - основной прием, который осуществляется короткими движениями рук, но с большим, чем при растирании, давлением.
•Поколачивание - прием выполняемый подушечками одного или четырех пальцев как двумя, так и одной рукой.
При упражнении пальцев рук применяем следующие приемы:
1. Вытягивание каждого пальца и надавливание на него;
2. Растирание пальцев одной руки пальцами другой, как бы надевая на каждый пальчик колечко.
С целью профилактики плоскостопия делаем упражнения для стоп:
ходьба по массажным коврикам, по камешкам, по ребристым дорожкам;
упражнения после сна «Поиграем с ножками», «Пальчики на ножках как и на ладошках»;
катание стопами различных предметов (гимнастическая палка, массажный мяч) Для развития мелкой моторики предусмотрены упражнения для рук и пальцев рук:
*упражнения в игровой форме «Строим дом», «Прогулка», «Рукавицы» *многочисленные пальчиковые гимнастики; *ходьба по массажным коврикам и дорожкам (упор на руки);
С целью развития гибкости позвоночника и укрепления мышц спины:
•игровые упражнения «Дождь», «Поезд», «Барабан»;
•упражнения специальными и самодельными массажерами;
•упражнения с гимнастическими палками;
•упражнения при выполнении перекатов на спине “Рыбка”,”Лодочка”,”Качалочка” (вперед – назад, в стороны)
Для профилактики нарушения осанки используем упражнения для тела:
-упражнения «Лисонька», «Лягушата»
- упражнения специальными и самодельными массажерами; ▪ растирание массажными рукавичками; ▪ выполнение упражнений «Бревнышко», «Змея».
В конце физкультурного занятия для снятия мышечного напряжения проводятся релаксационные, мимические, имитационные упражнения.
Для создания позитивного отношения к упражнениям в своей работе используем музыкальное сопровождение в виде песен («Рельсы-рельсы», и т.д). Игровой самомассаж обеспечивает сенсорное развитие дошкольников. Дети воспринимают интонации голоса, содержание текста, музыкальные тембры и шумы, темп и ритмы музыки. Воспитанники также оценивают холод и тепло, силу давления, характер прикосновения, направление движения, гладкость или шершавость материала и др. При проведении игрового самомассажа дети выполняют разнообразные движения пальцами и руками, что несомненно развивает крупную и мелкую моторику. Игровой самомассаж способствует развитию фантазии детей: бегущий по дереву паучок и капающий на спину дождик, прыгающий по полу мячик и идущий по лесу медведь одинаково ярко, хотя и по разному, представляются детям. Игровой самомассаж содействуют развитию речи. Стихи и песенки дети быстро запоминают, а движения, иллюстрирующие текст, помогают выразительному исполнению. На занятиях дети с большим интересом не только выполняют упражнения сами, но и наблюдают за исполнением движений другими детьми.
Проблема поиска путей повышения эффективности физического воспитания детей дошкольного возраста на основе обеспечения тренирующего эффекта и оздоровительной направленности занятий по физической культуре является актуальной, что доказывает педагогическую целесообразность педагогического опыта, одним из наиболее эффективным средств является игровой самомассаж благодаря следующим возможностям:
- выбор упражнений различной направленности, позволяющих оказывать разностороннее воздействие на организм занимающихся, совершенствовать различные двигательные навыки и развитие двигательных качеств;
- индивидуализация педагогических воздействий;
- относительно точное дозирование физической нагрузки;
- согласование содержания упражнений на занятиях с программным материалом;
- применение в различных частях занятия, в зависимости от содержания упражнений и поставленных задач;
- одновременное и самостоятельное выполнения упражнений большим числом занимающихся с использованием максимального количества оборудования и инвентаря.
Игровой самомассаж используются как в регламентированных видах деятельности (занятия, утренняя гимнастика, прогулка), так и в не регламентированных (динамические паузы, гимнастика после сна, час здоровья).
Используются методы обучения дошкольников игровому самомассажу:
1.Словесный: обращен к сознанию детей, помогает осмысленно ставить двигательную задачу, раскрывать содержание и структуру упражнения;
2.Наглядный: создает зрительное, слуховое, мышечное представление об упражнении;
3.Практический: закрепляет на практике знания, умения и навыки, способствует созданию мышечных представлений об упражнении;
4.Игровой: способствует быстрому запоминанию этапов упражнения, поднимает эмоциональный настрой ребенка.
К 5 – 7- ми годам у ребенка накапливается достаточно большой багаж знаний, который продолжает интенсивно пополняться. Ребенок стремится поделиться своими знаниями и впечатлениями со сверстниками, делится успехами и новыми впечатлениями с родителями,что способствует появлению познавательной мотивации в общении. С другой стороны, широкий кругозор ребенка может являться фактором, позитивно влияющим на его успешность среди сверстников. Происходит дальнейшее развитие познавательной сферы личности ребенка - дошкольника. Развитие произвольности и волевых качеств позволяют ребенку целенаправленно преодолевать определенные трудности, специфичные для детей дошкольного возраста. Также развивается соподчинение мотивов (например, ребенок может отказаться от шумной игры во время отдыха взрослых).
Нервная система первая воспринимает действие игрового самомассажа, т.к. в коже находится огромное количество нервных окончаний. Изменяя силу, характер, продолжительность упражнений, можно снижать или повышать нервную возбудимость, усиливать и оживлять утраченные рефлексы, улучшать трофику тканей, а также деятельность внутренних органов.
Глубокое влияние оказывает игровой самомассаж на периферическую нервную систему, ослабляя или прекращая боли, улучшая проводимость нерва. При нежном медленном поглаживании снижается возбудимость массируемых тканей, и это оказывает успокаивающее воздействие на нервную систему, при энергичном и быстром поглаживании повышается раздражительность массируемых тканей. Очень важна для воздействия на нервную систему атмосфера проведения игрового самомассажа, теплый воздух, приглушенный свет, приятная спокойная музыка.
Использование игрового самомассажа положительно влияет на уровень развития двигательных навыков и физических качеств детей старшего дошкольного возраста. Ребята уже самостоятельно могут организовать сверстников на выполнение игрового самомассажа, например, на прогулке, или в свободной деятельности.
Список используемой литературы
1. Абрамова Л.П., Бардышева Т.Ю., Моносова Е.Н. Орешек на ладошке: Массаж для пальчиков: Для детей 2-4 лет.- М:Карапуз, 2003-37с.
2. Аслани М. Массаж.- Изд.: Кристина, 2007-77с.
3. Банникова Л.П. Программа оздоровления детей в дошкольных образовательных учреждениях.- ТЦ Сфера, 2007-51с.
4. Белая Н. А. Руководство по лечебному массажу. М.: Медицина, 1974.
5. Васичкин В.И. Справочник по массажу.- Изд.:Медиина, 1991-176с.
6. Вейцман В.В Детский массаж .- М.: Наука, 2001-152с.
7. Воротилкина И.М Физкультурно-оздоровительная работа в дошкольном образовательном учреждении.-М.: Энас, 2006-144с.
Приложения:
Опубликовано: 18.09.2025
Сертификат за публикацию статьи
Диплом участника конкурса
Регистрация в Федеральной службе по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор)
Регистрация Российской книжной палаты, международный стандартный серийный номер ISSN: 2782 – 4020
