Оздоровляющая гимнастика с применением шаров су-джок
Автор: Петренко Елена Александровна
Организация: МБОУ СОШ №11
Населенный пункт: МО, г. Серпухов
Автор: Кривошеина Нина Владимировна
Организация: МБОУ СОШ №11
Населенный пункт: МО, г. Серпухов
Микромассаж физиологически активных точек на теле способствует улучшению циркуляции крови в организме. стимулирует работу всех органов и систем, а также приносит много положительных эмоций детям любого возраста!
-
Построение по росту. Расчет на 1-2-3. Ходьба по кругу в колонне по одному, ходьба с высоким подниманием колена, ходьба обычная, ходьба на носках, ходьба обычная, ходьба на пятках, ходьба обычная, ходьба змейкой со сменой направляющего, легкий бег, ходьба обычная. Взять в правую руку мяч из корзины.
-
1) Упражнение «Потягивание» темп медленный 8-10 раз
И.П. ноги на ширине плеч, мяч в правой руке внизу
1- руки в стороны
2-потянуться вверх, передать мяч в другую руку, вдох
3-руки в стороны
4-И.П., выдох
2) Упражнение «Передача мяча под коленом» темп средний, 5 раз каждой ногой
И.п. ноги на ширине плеч, мяч в правой руке, руки в стороны
1-поднять левую ногу, согнутую в колене, передать мяч под коленом в левую руку
2-И.п, вдох
3-4-то же с другой ногой
3) Упражнение «Положи мяч» темп средний 8-10 раз
И.П. ноги шире плеч, мяч за спиной
1-наклониться вперед, колени прямые, положить мяч двумя руками перед собой, выдох
2-и.п, вдох
3-наклониться, мяч взять в руки, выдох
4-вернуться в и.п,
4) Упражнение «Поймай мяч» 8-10 раз
И.п.- ноги произвольно, мяч в двух руках перед собой
По команде «бро-сок» дети бросают мяч верх и ловят его.
5) Упражнение «Кошечка» темп медленный 8 раз
И.П. сидя на коленях, мяч в руках на коленях
1-положить мяч перед собой
2-прогнуть спину, прокатив по мячу кисти рук от себя
3-прокатить по мячу кисти рук к себе
4-и.п.
6) Упражнение «Прокати мяч» темп средний, 8 раз
И.п.- сидя на полу, упор сзади, мяч на коленях
1-положить руки на мяч,
2-3-прокатить мяч от колен до носков и обратно, выдох
4- и.п., вдох
7) Упражнение «Ловкие ножки» темп средний, 4 раза каждой ногой
И.П.- сидя на полу, упор на локти сзади, мяч под правой ступней
1-4-Круговые движения стопой по мячу правой ногой
1-4-круговые движения левой стопой по мячу
8) Упражнение «Прыжки»
И.п-мяч на полу, руки на поясе. Прыжки на носках вокруг мяча в чередовании с ходьбой Дыхательные упражнения, ходьба на месте.
Ходьба по кругу, положить мяч в корзину, взять су-джок, ходьба врассыпную.
-
Упражнения с су-джок.
Воспитатель читает стихотворение сопровождает его соответствующими движениями.
Стихи к упражнениям с шариками су-джок
«Шарик-ежик мы возьмем
Покатаем и потрем
Ежик нам ладошки колет
Ручки к школе нам готовит
Ежик спрячем в кулачок
Укололись о бочок?
Мы ладошку разжимаем,
И иголки посчитаем
Пустим ежика на пол
Ручкой ежика прижмем
И немного покатаем
Потом ручки поменяем
Спрячем шарик в кулачок
Уколол опять бочок?
Мы ладонь чуть разожмем
К уху шарик поднесем
Там внутри гремит чего-то
Всем открыть его охота?»