Оздоровляющая гимнастика с применением шаров су-джок

Автор: Петренко Елена Александровна

Организация: МБОУ СОШ №11

Населенный пункт: МО, г. Серпухов

Автор: Кривошеина Нина Владимировна

Организация: МБОУ СОШ №11

Населенный пункт: МО, г. Серпухов

Микромассаж физиологически активных точек на теле способствует улучшению циркуляции крови в организме. стимулирует работу всех органов и систем, а также приносит много положительных эмоций детям любого возраста!

 

1. Построение по росту. Расчет на 1-2-3. Ходьба по кругу в колонне по одному, ходьба с высоким подниманием колена, ходьба обычная, ходьба на носках, ходьба обычная, ходьба на пятках, ходьба обычная, ходьба змейкой со сменой направляющего, легкий бег, ходьба обычная. Взять в правую руку мяч из корзины.

 

2. 1) Упражнение «Потягивание» темп медленный 8-10 раз

И.П. ноги на ширине плеч, мяч в правой руке внизу

1- руки в стороны

2-потянуться вверх, передать мяч в другую руку, вдох

3-руки в стороны

4-И.П., выдох

 

2) Упражнение «Передача мяча под коленом» темп средний, 5 раз каждой ногой

И.п. ноги на ширине плеч, мяч в правой руке, руки в стороны

1-поднять левую ногу, согнутую в колене, передать мяч под коленом в левую руку

2-И.п, вдох

3-4-то же с другой ногой

 

3) Упражнение «Положи мяч» темп средний 8-10 раз

И.П. ноги шире плеч, мяч за спиной

1-наклониться вперед, колени прямые, положить мяч двумя руками перед собой, выдох

2-и.п, вдох

3-наклониться, мяч взять в руки, выдох

4-вернуться в и.п,

 

4) Упражнение «Поймай мяч» 8-10 раз

И.п.- ноги произвольно, мяч в двух руках перед собой

По команде «бро-сок» дети бросают мяч верх и ловят его.

 

5) Упражнение «Кошечка» темп медленный 8 раз

И.П. сидя на коленях, мяч в руках на коленях

1-положить мяч перед собой

2-прогнуть спину, прокатив по мячу кисти рук от себя

3-прокатить по мячу кисти рук к себе

4-и.п.

 

6) Упражнение «Прокати мяч» темп средний, 8 раз

И.п.- сидя на полу, упор сзади, мяч на коленях

1-положить руки на мяч,

2-3-прокатить мяч от колен до носков и обратно, выдох

4- и.п., вдох

 

7) Упражнение «Ловкие ножки» темп средний, 4 раза каждой ногой

И.П.- сидя на полу, упор на локти сзади, мяч под правой ступней

1-4-Круговые движения стопой по мячу правой ногой

1-4-круговые движения левой стопой по мячу

 

8) Упражнение «Прыжки»

И.п-мяч на полу, руки на поясе. Прыжки на носках вокруг мяча в чередовании с ходьбой Дыхательные упражнения, ходьба на месте.

 

Ходьба по кругу, положить мяч в корзину, взять су-джок, ходьба врассыпную.

1. Упражнения с су-джок.

Воспитатель читает стихотворение сопровождает его соответствующими движениями.

Стихи к упражнениям с шариками су-джок

 

«Шарик-ежик мы возьмем

Покатаем и потрем

Ежик нам ладошки колет

Ручки к школе нам готовит

Ежик спрячем в кулачок

Укололись о бочок?

Мы ладошку разжимаем,

И иголки посчитаем

Пустим ежика на пол

Ручкой ежика прижмем

И немного покатаем

Потом ручки поменяем

Спрячем шарик в кулачок

Уколол опять бочок?

Мы ладонь чуть разожмем

К уху шарик поднесем

Там внутри гремит чего-то

Всем открыть его охота?»

 

1. file0.docx.. 152,5 КБ

Опубликовано: 15.03.2022