Дополнительная образовательная программа спортивно–оздоровительной секции «Здоровячок» для детей 3-7 лет

Автор: Байгузина Юлия Михайловна

Организация: МКДОУ детский сад общеразвивающего вида «Умка»

Населенный пункт: город Вихоревка

"Я не боюсь еще раз повторить:

Забота о здоровье - это важнейший труд

воспитателя. От жизнерадостности,

бодрости детей зависит их духовная

жизнь, мировоззрение, умственное

развитие, прочность знаний, вера в свои силы."

В.А.Сухомлинский

Пояснительная записка.

Программа направлена на профилактику нарушений и укрепление опорно-двигательного аппарата, развитие физических способностей детей: развитие двигательных способностей (равновесие, координация движений), развитие мышц туловища, ног, стоп, рук, плечевого пояса, кистей, пальцев, шеи, внутренних органов, сердца, дыхательных мышц.

Ведущей целью программы дошкольного образования является создание благоприятных условий для полноценного проживания ребёнком дошкольного детства, формирование основ базовой культуры личности, всестороннее развитие психических и физических качеств в соответствии с возрастными и индивидуальными особенностями. Поэтому содержание одной из приоритетных задач нашего дошкольного учреждения направлено на охрану жизни и укрепление здоровья, улучшение физического развития, формирование у дошкольников основы культуры здоровья и ценностного отношения к занятиям физической культурой. С этой целью врачом и медицинской сестрой дошкольного учреждения ежегодно проводятся обследования, направленные на комплексную оценку состояния здоровья, физического развития и функциональных возможностей детей, а инструктор по физической культуре, изучая результаты медицинского обследования, составляет план работы по физическому воспитанию, составляет индивидуальный маршрут оздоровительной работы для часто болеющих детей, а также детей, имеющих нарушения опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистой системы.

В результате данной работы было выявлено увеличение числа ослабленных детей (одни имеют функциональные отклонения в состоянии здоровья , другие также имеют нарушения опорно-двигательного аппарата ). В процессе образовательной деятельности недостаточно времени уделяется специальным упражнениям по профилактике плоскостопия и нарушений осанки у детей (во время вводной части утренней гимнастики и физкультурного занятия, во время оздоровительных мероприятий), не все родители достаточно вооружены необходимыми знаниями и практическими навыками в вопросах профилактики и лечения данных нарушений.

Данная дополнительная образовательная программа составлена с учётом требований ФГОС дошкольного образования (проекта),в рамках образовательной программы МКДОУ «Умка» и на основе примерной основной общеобразовательной программы дошкольного образования «От рождения до школы» под ред. Н.Е. Вераксы, Т.С. Комаровой, М.А. Васильевой .

 

Направленность программы

направленность программы физкультурно-спортивная.

 

 

Новизна программы.

Существует множество программ имеющих физкультурно-оздоровительную направленность. Новизна данной программы заключается в подборе материалов занятий, ориентированных на профилактику детей нашего детского сада. Программа состоит из двигательных игр, упражнений, бесед о здоровом образе жизни, дыхательной гимнастики, массажа и самомассажа и других нетрадиционных форм физкультурно-спортивно- оздоровительной работы.

Актуальность.

Согласно требованиям ФГОС образовательная программа (в области физического развития) должна быть направлена на решение задач становления первичной ценностной ориентации, на овладение элементарными нормами и правилами ЗОЖ (в двигательном режиме, при формировании полезных привычек и т.д). Поэтому одним из важных вопросов улучшения физического воспитания дошкольников является поиск эффективных средств и методов, с помощью которых достигается гармоничное развитие детского организма.

Совершенно очевидна актуальность воспитания правильной осанки у детей, своевременное выявление её нарушений и их активное устранение. У детей дошкольного возраста дефекты осанки выражены обычно не резко и не являются постоянными. Занятия по профилактике плоскостопия и нарушений осанки, а также на укрепление и тренировку физиологических функций организма дают возможность получать оздоровительный эффект в секции "Здоровячок".

Занятия стимулируют желание детей заниматься двигательной деятельностью, в чем помогают упражнения, основанные на игровых приемах. В секцию принимаются дети по желанию.

 

 

Педагогическая целесообразность программы.

• Именно в дошкольном возрасте в результате целенаправленного педагогического воздействия укрепляется здоровье ребёнка, происходит тренировка физиологических функций организма, интенсивно развиваются движения.
• Содержание данной программы содействует оптимальному телесно-физическому развитию ребёнка с учётом его индивидуальных особенностей и уровня здоровья.
• Работа с детьми строится в направлении личностно-ориентированного

взаимодействия с ребенком.

 

Цель дополнительной образовательной программы.

профилактика плоскостопия и осанки у детей дошкольного возраста

 

Задачи дополнительной образовательной программы.

1. Оздоровительно-развивающие:

• оказывать общеукрепляющее воздействие на организм ребёнка;
• укрепление мышечного корсета и сводов стопы, формирование и закрепление навыка правильной осанки;
• укрепление связочно-суставного аппарата;
• развитие гармоничного телосложения;
• совершенствование деятельности сердечно-сосудистой и дыхательной системы.

1. Образовательные:

• формирование психофизических качеств (гибкости, силы, выносливости);
• формирование двигательных умений и навыков, формирование и закрепление навыка правильной ходьбы;
• формирование двигательных способностей (равновесия, ориентировки, координации).

1. Воспитательные:

• воспитывать потребность в ежедневных физических упражнениях;
• воспитывать навыки рационального использования физических упражнений в самостоятельной двигательной деятельности;
• воспитывать стремление достигать положительных результатов.

Отличительные особенности программы.

Комплексы занятий разработаны с учетом возрастных и функциональных возможностей детей и варьируются с учетом индивидуальных особенностей каждого ребенка (упрощение или усложнение). При выборе также учитываются желания самих детей, их инициатива и активность.

Использование разнообразных средств, методов и форм проведения практических занятий позволяет добиться реализации творческого потенциала воспитанников. Воспитанники находят применение полученным умениям и навыкам в различных соревнованиях, фестивалях и конкурсах.

 

Возраст детей.

Программа предназначена для детей в возрасте 3-7 лет.

 

Сроки реализации программы.

Программа рассчитана на 4 года.

 

Форма обучения.

Основная форма обучения - физкультурное занятие с детьми в игровой форме, на котором используются различные способы организации детей: индивидуальный, групповой и малогрупповой (5-6 чел.), физкультурное занятие совместно с родителями. Занятия секции «Здоровячок» проводятся с количеством детей не более 12 человек, с учётом возрастных, индивидуальных особенностей ребёнка и уровня здоровья.

 

Количество занятий.

В неделю – 2 часа

В месяц – 8 часов

В квартал – 24 часа

В год – 72 часа

Продолжительность занятия с детьми дошкольного возраста: 15-25 мин.

 

 

Вводная часть:

Занимательная разминка (ходьба, бег) - 3 мин

Основная часть:

ОРУ - 3 мин

Оздоровительная физкультура – 3-5 мин.

ОВД (равновесие, ползание, подлезание, пролезание, злазанье, прыжки, метание, катание, бросание, прокатывание) – 7-10 мин

Подвижная игра - 3мин

Заключительная часть:

Игра малой подвижности (или упражнения на расслабление) – 1-3 мин

.

 

Ожидаемые результаты реализации программы.

1. Повышение уровня развития физических качеств и способностей детей.
2. Снижение заболеваемости в ДОУ, а также числа часто болеющих детей.
3. Ребёнок имеет сформированные представления о ЗОЖ, соблюдает его элементарные правила.
4. У ребёнка сформирован навык правильной осанки и правильной постановки стопы, укреплён мышечный корсет.
5. У детей сформирована потребность в ежедневных физических упражнениях.
6. Ребёнок научится проявлять дисциплинированность, самостоятельность и творчество в двигательной деятельности.

 

 

Критерии оценки уровня освоения программы. Оценочные материалы.

 

Комплексная оценки здоровья дошкольников строится на следующих показателях.

1. Соматическое здоровье и уровень развития ребенка.

2. Физическое развитие:

• Оценка физического развития;
• Физическая подготовленность.

3. Показатели состояния осанки и свода стопы.

4. Нервно-психическое здоровье и развитие ребенка

• Эмоциональность;
• Моторика;
• Внимание;
• Память;
• Психологическая адаптация.

Оценка осуществляется по 5-бальной системе:

1 балл –ребенок не может выполнить предложенные задания оценки, помощь взрослого не

принимает;

2 балла –ребенок с помощью взрослого выполняет предложенные задания;

3 балла –ребенок выполняет все предложенные задания с частичной помощью взрослого;

4 балла –ребенок выполняет самостоятельно и с частичной помощью взрослого все

предложенные задания;

5 баллов –ребенок выполняет самостоятельно все предложенные задания.

 

Полученная сумма баллов переводится в уровневые показатели, которые позволяют выявить к какому уровню (низкий, средний, высокий) соответствует развитие конкретного ребенка на данном этапе:

Высокий уровень -более 4,5 балла (более 90%)

Средний уровень –3 балла -4,4 балла (от 60% до 88%)

Низкий уровень –менее 2,9 балла (менее 58%)

 

Формы подведения итогов реализации программы:

Формами подведения итогов реализации данной программы являются:

ï Диагностика физического развития детей.

ï Открытое итоговое занятие для родителей с показом детьми различных методов

оздоровления.

Диагностика проводится 2 раза в год.

Цели диагностики:

На начало года: определение зоны образовательных потребностей детей для коррекции

планирования содержания программы с учетом его индивидуализации.

На конец года: Определение степени освоения детьми программы и влияние образовательного процесса на развитие ребенка.

Формы мониторинга: специальные педагогические пробы.

 

 

Характеристика плоскостопия.

В научной литературе плоскостопие чаще всего рассматривается как деформация стопы, характеризующаяся уплощением ее основ.

Нередко плоскостопие является одной из причин нарушения осанки. При плоскостопии, сопровождающемся уплощением свода стоп, резко понижается опорная функция ног, изменяется положение таза, становится трудно ходить.

Стопа по данным многих исследований – это сложный сводный орган, выполняющий опорную, локомотивную и амортизационную функции. Она является опорой, фундаментом тела, поэтому естественно, что нарушение этого фундамента обязательно отражается на формировании подрастающего организма. Изменение формы стопы не только вызывает снижение ее функциональных возможностей, но и, что особенно важно, изменяет положение таза, позвоночника. Это отрицательно влияет на функции последнего и, следовательно, на осанку и общее состояние ребенка.

С точки зрения специалистов, недостаточное развитие мышц и связок стоп неблагоприятно сказывается на развитии многих движений у детей, приводит к снижению двигательной активности и может стать серьезным препятствием к занятиям многими видами спорта.

По форме различают нормальную (сводчатую), уплощенную плоскость стопы. Различают поперечное и продольное плоскостопие, возможно сочетание обеих форм. При поперечном плоскостопии уплощается поперечный свод стопы, ее передний отдел опирается на головки всех пяти плюсневых костей, а не на I и V, как это бывает в норме.

При продолжительном плоскостопии упрощен продольный свод и стопа соприкасается с полом почти всей площадью подошвы. Плоская стопа характеризуется опусканием ее продольного и поперечного свода, а в дальнейшем появляются тягостные симптомы: быстрая утомляемость и боли при ходьбе и стоянии.

Плоскостопие может быть врожденным (встречается крайне редко) и приобретенным. Наиболее частые причины последнего – слабость мышечно-связочного аппарата стопы (например, в результате рахита или чрезмерных нагрузок), ношение неправильно подобранной обуви, косолапость, травмы стопы, голеностопного сустава, лодыжки, а также параличи нижней конечности (чаще после полиомиелита – так называется паралитическое плоскостопие).

Наиболее ранние признаки плоскостопия – быстрая утомляемость ног, ноющие боли (при ходьбе, а в дальнейшем и при стоянии) в стопе, мышцах голени и бедра, пояснице. К вечеру может появиться отек стопы, исчезающий за ночь.

Детская стопа по сравнению со взрослой коротка, широка, а в пяточной области сужена. Пальцы расходятся, в то время как у взрослых они плотно прилегают друг к другу. У детей на подошве сильно развита подкожная клетчатка, заполняющая своды стопы, что нередко приводит к диагностическим ошибкам. Объем движения детской стопы больше, чем взрослой, вследствие значительной эластичности мышечно-связочного аппарата. Поэтому детская стопа менее приспособлена к статистическим нагрузкам: прыжкам, соскокам с высоких снарядов. Стопы быстро утомляются и легко подвергаются деформации. При нагрузке своды стоп несколько уплотняются, но по окончании ее тотчас же с помощью активного сокращения мышц возвращаются в исходное положение.

Успешная профилактика и коррекция плоскостопия возможны на основе комплексного использования всех средств физического воспитания: гигиенических факторов (гигиена обуви и правильный ее подбор в соответствии с назначением) и физических упражнений (специальные комплексы упражнений, направленные на укрепление мышц стопы и голени и формирование сводов стопы.

Работа по профилактике и коррекции плоскостопия у детей в условиях ДОУ должна осуществляться систематически.

Диагностика состояния стоп у дошкольников.

Начальную диагностику патологии у ребенка можно провести, используя самый распространенный метод – плантографию (отпечаток стопы).

Диагностика состояния стопы включает 3 этапа:

первый этап - изучение медицинских карт здоровья;

второй этап – внешний осмотр и оценка состояния свода стопы;

третий этап – проводится начальная диагностика (сентябрь) и промежуточная (май) – сравнение результатов; завершающая (итоговая) диагностика состояния стопы при выпуске ребенка из детского сада; обработка полученных данных.

Плантография проводится совместно с медицинской сестрой.

 

В процессе профилактики плоскостопия у детей необходимо:

– следить за их осанкой;

– обращать внимание на то, чтобы они всегда держали корпус и голову прямо;

– не разводили широко носки ног при ходьбе.

Мышечно-связочный аппарат ног укрепляют:

– ежедневная гимнастика и занятия спортом;

– ходьба босиком в теплое время года по неровной почве.

Это вызывает защитный рефлекс, «щадящий» свод стопы, препятствующий проявлению плоскостопия.

 

 

Характеристика осанки.

Коррекция дефектов осанки – не только задача физического воспитания детей, но и важнейший момент первичной и вторичной профилактики ортопедических заболеваний и заболеваний внутренних органов. У детей с нарушением осанки снижены физиологические резервы дыхания, кровообращения, нарушены адаптивные реакции. А слабость мышц брюшного пресса приводить к нарушению нормальной деятельности желудочно-кишечного тракта и других органов брюшной полости. Кроме того, нарушения рессорной функции позвоночника отрицательно сказываются на высшей нервной деятельности ребенка, что может проявляться в повышенной утомляемости и головных болях.

В настоящее время диагноз нарушения осанки имеет каждый второй ребенок, но специалисты относятся к этому очень небрежно. Это проявляется в том, что дети с дефектом осанки осматриваются ими однократно или не ставится развернутый диагноз. А ведь без этого невозможна конкретная коррекция во фронтальной или сагиттальной плоскостях. Поэтому так важно правильно и своевременно проводить диагностику, квалифицированное комплексное лечение и профилактику различных типов нарушения осанки у детей.

Осанка – привычное положение тела человека во время движения и покоя – формируется с самого раннего детства в процессе роста, развития и воспитания. Это привычная поза человека, которая зависит от формы позвоночника и развития мускулатуры – «опорного корсета».

Различают осанку правильную, сутулую, лордотическую (круглая спина), кифотическую, выпрямленную (плоская спина), а также асимметричную.

Нарушения осанки возникают и прогрессируют чаще всего в связи со снижением двигательной активности в период интенсивного роста ребенка. При выявлении изменений осанки следует обратить внимание на возможную сопутствующую патологию (нарушение зрения и дыхания, снижение остроты слуха на одно ухо и др.).

Сколиоз (сколиотическая болезнь) – это боковое искривление позвоночника с обязательной ротацией (поворотом) тел позвонков. При истинном сколиозе даже в начальной стадии имеется деформация позвоночника, которая сохраняется независимо от положения ребенка и нагрузки.

Большое влияние на формирование осанки у детей оказывает положение позвоночника, состояние нервной системы.

Позвоночник – это одна из наиболее важных частей костяка. Основные его функции – опорная, защита спинного мозга, амортизация толчков и сотрясений – обеспечиваются благодаря его прочности, эластичности и подвижности.

Таким образом для решения поставленных задач были разработаны комплексы по формированию правильной осанки и профилактике плоскостопия.

Диагностика осанки.

При внимательном осмотре сделать это совсем нетрудно. Поставьте раздетого ребенка в

положение основной стойки, без напряжения на расстоянии полутора-двух метров от себя (комната должна быть теплой, освещение — дневное, равномерное).

При осмотре в профиль отметьте положение головы — откинута назад или наклонена вперед, форму грудной клетки, линию живота (которая может быть подтянутой или выступать вперед больше нормы), прогиб ног в коленных суставах, выраженность изгибов позвоночника (в шейном и поясничных отделах при нормальном развитии они обращены выпуклостью вперед, в грудном- выпуклостью назад).

При положении ребенка лицом к вам обратите внимание, на одном ли уровне линии плеч, не выступает ли одна половина грудной клетки, какова форма ног (прямые, О- или Х-образные), нет пи разницы между «треугольниками талии». («Треугольниками талии» называют просвет, образуемый линией боковой поверхности тела и опущенной рукой). В норме они должны быть одинаковы справа и слева.

При осмотре сзади у обследуемого с нормальной осанкой нижние углы лопаток обычно расположены на одном уровне и на одинаковом расстоянии от позвоночника (средней линии).

Еще раз проверьте «треугольники талии». Потом проведите несколько раз пальцем по выступающим верхушкам остистых отростков позвонков так, чтобы на коже осталась красная полоса (отметку можно сделать также и палочкой с йодом). Полученная линия должна быть идеально прямой.

Теперь попросите ребенка наклонить корпус вперед и вниз до угла 90 градусов при разогнутых коленях и опущенных руках(тест Адамса). Обратите внимание — на одном ли уровне расположены обе половины спины. При боковом искривлении позвоночника одна половина грудной клетки стоит выше другой, т. е. уже имеется реберный горб.

 

Оформление результатов промежуточной и итоговой диагностики- для детей 3-7 лет

 

№ п/п

ФИО ребенка

Диагностика стопы

Диагностика осанки

Плантог рафия

Внешний осмотр и оценка состояния свода стопы

осмотр сзади

осмотр спереди

осмотр сбоку

тест Адамса

янв

май

янв

май

янв

май

янв

май

янв

май

янв

май

1

2

3

Итоговый показатель по группе (среднее значение)

 

 

Учебно – тематический план секции "Здоровячок".

 

Количество часов на 1 и 2 год обучения

В неделю – 2 часа В год –66 часов

1 академический час = 15 мин. (младшая и средняя группы )

 

Количество часов на 3 и 4 года обучения

В неделю – 2 часа В год - 66 часов

1 академический час = 20-25 мин.( старшие и подготовительные группы) за счет увеличения дозировки выполнения упражнений

 

 

№ п/п	Тема	Общее количество часов.	практические
1.	Ходьба, бег	8,8	8,8
2.	ОРУ	8,8	8,8
3.	Оздоровительная физкультура.	10,8	10,8
4.	Равновесие	8,4	8,4
5.	Ползание, подлезание, пролезание, злазанье	8,4	8,4
6.	Прыжки, метание, катание, бросание, прокатывание	8,4	8,4
7.	Игры	12,4	12,4
Итого:		66	66

 

Содержание программы.

месяц	Тема недели	занятия	Ходьба, бег	ОРУ	Оздоровительная физкультура	Равновесие	Ползание, подлезание, пролезание, злазанье	Прыжки, метание, катание, бросание, прокатывание	Игры
сентябрь	Секция "Здоровячок" открывает сундучок	1           2	обычная; со сменой направления движения; по камешкам, легкий бег по кругу; по ограниченной плоскости (по дорожке);	С малым мячом	Работа с плантографом				«Бездомный заяц»           «Выше ноги от земли»
	«Путешествие в осенний лес»	3               4	шеренгой с одной стороны площадки на другую; с высоким подниманием колен; бег обычный; с захлестом; врассыпную; с нахождением места в колонне;	С массажными мячами	Упражнения в положении стоя. Захват и подъем с пола мелких предметов	Ходьба по наклонной доске	Перелезание через гимнастическую скамейку           Пролезание в обручи с одной стороны на другую	Прыжки через косички                 Прокатывание мяча по дорожке	«Догони»                   «Найди свою скамейку»
	«Там на неведомых дорожках»	5               6	с разным положением рук; приставным шагом боком; со сменой темпа движения; по – кошачьи (тихо, мягко) бег обычный; врассыпную;	С обручами	Упражнения без предметов в положении лежа	Ходьба с мешочком на голове	Подлезание под шнур на четвереньках           Лазанье по гимнастической лестнице, не пропуская реек	Катание мяча друг другу               Прыжки через веревку	«Котята и щенята»               «Бездомный заяц»
	«Лесные жители»	7           8	с разным положением рук; приставным шагом; бег по кругу со сменой направления движения;	С лентами	Упражнения с мячом. «Ласковая кошечка», «Кошечка злится»	Ходьба по наклонной поверхности вверх и спуск вниз	Пролезание в обруч       Ползание по скамейке на четвереньках	Прыжки из обруча в обруч       Метание набивных мешочкой вдаль	«Самолетик- самолет»         «Ловкие ноги»
месяц	Тема недели	занятия	Ходьба, бег	ОРУ	Оздоровительная физкультура	Равновесие	Ползание, подлезание, пролезание, злазанье	Прыжки, метание, катание, бросание, прокатывание	Игры
октябрь	Секция "Здоровячок" открывает сундучок	1             2	обычная; со сменой направления движения; по камешкам, легкий бег по кругу; по ограниченной плоскости (по дорожке);	С малым мячом	Упражнения в положении сидя Релаксация	Ходьба по шнуру. Качание на мяче, с сохранением правильной осанки.	Ползание по скамейке на четвереньках       Пролезание в туннель на четвереньках	Прыжки по узкой дорожке на двух ногах       Прокатывание мяча вперед и бег за ним	«Бездомный заяц»           «Выше ноги от земли»
	«Путешествие в страну Неболейка»	3               4	шеренгой с одной стороны площадки на другую; с высоким подниманием колен; бег обычный; с захлестом; врассыпную; с нахождением места в колонне;	С массажными мячами	Упражнения в положении стоя. Захват и подъем с пола мелких предметов	Ходьба по наклонной доске	Перелезание через гимнастическую скамейку           Пролезание в обручи с одной стороны на другую	Прыжки через косички                 Прокатывание мяча по дорожке	«Догони»                   «Найди свою скамейку»
	«Стройная спина»	5               6	с разным положением рук; приставным шагом боком; со сменой темпа движения; по – кошачьи (тихо, мягко) бег обычный; врассыпную;	Без предметов	Упражнения без предметов в положении лежа	Ходьба с мешочком на голове	Подлезание под шнур на четвереньках           Лазанье по гимнастической лестнице, не пропуская реек	Катание мяча друг другу               Прыжки через веревку	«Котята и щенята»               «Бездомный заяц»
	«Держи осанку»	7           8	с разным положением рук; приставным шагом; бег по кругу со сменой направления движения;	С лентами	Упражнения с мячом. «Ласковая кошечка», «Кошечка злится»	Ходьба по наклонной поверхности вверх и спуск вниз	Пролезание в обруч       Ползание по скамейке на четвереньках	Прыжки из обруча в обруч       Метание набивных мешочкой вдаль	«Самолетик- самолет»         «Ловкие ноги»

 

месяц	Тема недели	занятия	Ходьба, бег	ОРУ	Оздоровительная физкультура	Равновесие	Ползание, подлезание, пролезание, злазанье	Прыжки, метание, катание, бросание, прокатывание	Игры
ноябрь	«Зачем ножки малышам?»	1             2	обычная змейкой; с разным положением рук; Бег друг за другом: «полетный бег» (широким шагом);	С обручем	Упражнения без предметов в положении лежа	Ходьба по ребристой доске, между кубиками.	Пролезание в туннель на четвереньках     Перелезание через гимнастическую скамейку	Прокатывание мяча вперед и бег за ним     Прыжки по узкой дорожке на двух ногах	«Ловишки с ленточками»       «Найди свою пару»
	«Пусть будут здоровы наши ножки»	3               4	обычная; с высоким подниманием колен; скрестным шагом; ходьба по камешкам; врассыпную; бег обычный; с места в колонне;	Без предметов	Упражнения, сидя на стуле Правила гигиены ног. Массаж ног	Ходьба по наклонной доске	Пролезание в обручи с одной стороны на другую       Подлезание под дугой на четвереньках	Прокатывание мяча по дорожке         Прыжки через косички	«Догони»             «Найди свою скамейку»
	«Мы не малые ребята, а веселые котята»	5               6	обычная; с перешаги- ванием через кубики; по ребристой доске, руки в стороны; врассыпную; Легкий бег на носочках;	С гантелями	Упражнения без предметов в положении лежа	Ходьба на четвереньках, подталкивая перед собой мяч головой	Лазанье по гимнастической лестнице, не пропуская реек       Катание мяча друг другу	Прыжки через веревку           Прыжки из обруча в обруч	«Зайцы в огороде»           «Солнышко и дождик»
	«Веселые туристы»	7           8	обычная по дорожке здоровья, по канату. Бег друг за другом;	С мячом	Упражнения без предметов Приемы самомассажа	Ходьба по ограниченной поверхности с мешочком на голове	Ползание по скамейке на четвереньках     Пролезание в обруч	Метание набивных мешочкой вдаль   Прыжки через косички	«Найди себе пару»       «Найди свой цвет»

 

 

 

 

 

 

 

 

месяц	Тема недели	занятия	Ходьба, бег	ОРУ	Оздоровительная физкультура	Равновесие	Ползание, подлезание, пролезание, злазанье	Прыжки, метание, катание, бросание, прокатывание	Игры
декабрь	«Зима пришла»	1           2	на носках; на пятках; с высоким подниманием колена; бег в среднем темпе	С султанчиками	Упражнения в положении стоя. Захват и подъем с пола мелких предметов.	Ходьба по шнуру, приставляя пятку одной ноги к носку другой.	Ползание на животе по гимнастической скамейке   Пролезание в туннель на четвереньках	Прыжки через 4-5 кубиков.       «Поймай снежок» - бросание мяча вверх и его ловля.	«У медведя во бору»       «Лохматый пес»
	«Мы малыши - крепыши»	3             4	обычная; с высоким подниманием колен; гусиным шагом; на носках; на пятках; бег в колонне по одному	Упражнения с гантелями.	Захват и перекладывание пальцами карандашей.	Ходьба по скамейке.	Пролезание в обручи с одной стороны на другую       Пролезание в обруч	Прыжки с разбега через планку         Прыжки через косички	«Мы веселые ребята»         «Пузырь»
	«Идем за елочкой лесной» котята»	5             6	на носках; на пятках; на внешней стороне стопы; с высоким подниманием бедра; семенящим шагом; легкий бег	Упражнения без предметов	Приемы самомассажа	Ходьба на носках, с перешагиванием через предметы, по камешкам	Пролезание под дугами         Катание мяча друг другу	Метание «снежков» в горизонтальную цель     Прыжки из обруча в обруч	««Вдоль по улице метелица метет»       «Заморожу»
	«В лес на новогоднюю елку»	7         8	обычная; широким шагом; с высоким подниманием колен; на носках; змейкой; легкий бег	Упражнения без предметов	Упражнения без предметов в положении лежа	Ходьба с мешочком на голове	Подлезание под веревку     Ползание по скамейке на четвереньках	Прокатывание головой мяча вперед.     Бросание мяча двумя руками из-за головы.	«Стройная елочка»       «Чем украшена елка?»

 

 

 

 

 

 

 

 

месяц	Тема недели	занятия	Ходьба, бег	ОРУ	Оздоровительная физкультура	Равновесие	Ползание, подлезание, пролезание, злазанье	Прыжки, метание, катание, бросание, прокатывание	Игры
январь	«А на улице зима»	1             2	обычная; широким шагом; на носках; с высоким подниманием бедра «через сугробы» обычный бег	С малым мячом	Упражнения в положении сидя Релаксация	Ходьба по намеченной линии с приставлением пятки к носку.	«Катаемся на саночках» - ползание на животе по гимнастической скамейке   Пролезание в туннель на четвереньках	Прыжки на двух ногах на месте и с продвижением вперед.       Катание круглого предмета.	«Пятнашки снежками»           «Бездомный заяц»
	«Льдинки, ветер и мороз»	3             4	обычная; на носках; в приседе; по степам; с перешагива- нием через кубики; с кольцом на голове; бег врассыпную;	С массажными мячами	Упражнения в положении стоя. Захват и подъем с пола мелких предметов	Ходьба по гимнастической скамейке с перешагиванием через кубики.	Ползание под гимнастическими палками, положенными на кубы     Перелезание через гимнастическую скамейку	Перебрасывание мяча от груди через веревку         Прокатывание мяча по дорожке	«Пингвины на льдине»           «Снежинки»
	«В лесу»	5             6	с высоким подниманием колен; след в след; на пятках; обычный бег , бег в рассыпную	Без предметов	Захватывание и бросание мелких предметов стопами ног	Ходьба по следовой дорожке	«Медвежата катаются» - ползание на животе по гимнастической скамейке   Лазанье по гимнастической лестнице, не пропуская реек	«Белки шишками играли» - метание шишек вдаль     Прыжки через веревку	««Заинька»»             «Бездомный заяц»
	«Дикие звери»	7           8	широким и мелким шагом; на наружных краях стопы; на носках; по ребристой доске; бег змейкой, обычный бег	С лентами	Упражнения с мячом. «Ласковая кошечка», «Кошечка злится»	Ходьба по канату приставным шагом	Лазанье по гимнастической лестнице     Ползание по скамейке на четвереньках	Спрыгивание с предметов высотой 20-30 см   Метание набивных мешочкой вдаль	«Хитрая лиса»       «Зайка серый умывается»

 

 

 

месяц	Тема недели	занятия	Ходьба, бег	ОРУ	Оздоровительная физкультура	Равновесие	Ползание, подлезание, пролезание, злазанье	Прыжки, метание, катание, бросание, прокатывание	Игры
февраль	«Паровоз наш едет быстро»	1           2	друг за другом; на носках; с изменением направления движения; змейкой; обычный бег; с захлестом;	Упражнения с гимнастической палкой	Ходьба по канату прямо и боком	Ходьба по ребристой доске, между кубиками.	Пролезание в обруч.       Перелезание через гимнастическую скамейку	Прокатывание мяча вперед и бег за ним     Прыжки через канат справа и слева на двух ногах.	«Найди свое депо»     «Надуй шарик»
	«Морское царство»	3               4	ходьба на месте; по ребристой доске; по камешкам; по массирующим коврикам; бег по кругу с высоким подниманием колен;	Упражнения с мячом	Упражнения с мячом Релаксация «Ровная спина	Ходьба и спуск по наклонной доске	Пролезание в трюм ( в обруч)             Подлезание под дугой на четвереньках	Бросание и ловля мяча             Прыжки через косички	«Моряки и акула»             «Буря в стакане»
	«Остров здоровья»	5               6	на носках, на пятках; по дорожкам здоровья; с восстановле-нием дыхания; бег по кругу приставным шагом;	С гантелями	Упражнения без предметов в положении лежа	Ходьба через пенёчки с высоким подниманием колен (высота 10 см)	Ползание по - пластунски           Катание мяча друг другу	Прокатывание мяча «Прокати и догони»         Прыжки из обруча в обруч	«Прямые спинки»           «С кочки на кочку»
	«Мой веселый звонкиймяч»	7             8	обычная по дорожке здоровья, по канату. Бег друг за другом;	С мячом	Упражнения с мячом Массаж стоп «Поиграем ножками»	Ходьба по следам с сохранением правильной осанки	Ползание на четвереньках с толканием мяча под дугу     Пролезание в обруч	Бросание и ловля мяча       Метание набивных мешочкой вдаль	«Веселый мяч»       «Найди свой цвет»

 

месяц	Тема недели	занятия	Ходьба, бег	ОРУ	Оздоровительная физкультура	Равновесие	Ползание, подлезание, пролезание, злазанье	Прыжки, метание, катание, бросание, прокатывание	Игры
март	«Волшебные игрушки»	1             2	ходьба обычная со сменой направления движения; на носках; на пятках; по ребристой доске; легкий бег приставным шагом	Упражнения с погремушками	Упражнения в положении сидя Релаксация	Ходьба приставным шагом по нижней планке гимнастической стенки	Ползание по наклонной доске         Ползание по скамейке на четвереньках ( по- медвежьи)	Прыжки из обруча в обруч           Прокатывание мяча вперед и бег за ним	«Соберем погремушки в оркестр»       «Выше ноги от земли»
	«Дружные ребята»	3               4	обычная; на носках; на пятках; на внешней стороне стопы; легкий бег, бег приставным;	Упражнения с веревкой	Релаксация «Осанка»	Ходьба боком приставным шагом по шнуру	Ползание на животе по гимнастической скамейке           Пролезание в обручи с одной стороны на другую	Перебрасывание мяча через веревку двумя руками от груди         Прокатывание мяча по дорожке	«Веселые ребята»               «Найди свою скамейку»
	«Озорные медвежата»	5             6	обычная; на внешней стороне стопы; с высоким подниманием ног; легкий бег друг за другом	Упражнения с гимнастической палкой.	Оздоровительный массаж.	Ходьба по ребристой доске	Подлезание под дугу         Лазанье по гимнастической лестнице, не пропуская реек	Катание мяча по прямой линии       Прыжки через веревку	«У медведя во бору»       «Мишка - лежебока»
	«Быть здоровыми хотим»	7             8	обычная, приставным шагом в сторону, вперед, назад, на носках, на пятках. бег в разных направлениях с ловлей и увертыванием	Упражнения с обручем	Упражнения с мячом. «Ласковая кошечка», «Кошечка злится»	Ходьба по наклонной поверхности вверх и спуск вниз	Ползание по скамейке на ладонях и коленях       Ползание по скамейке на четвереньках	Прыжки вверх с места, с доставанием предмета.       Бросание и ловля мяча.	«Мышеловка»           «Кошка и мыши»

 

месяц	Тема недели	занятия	Ходьба, бег	ОРУ	Оздоровительная физкультура	Равновесие	Ползание, подлезание, пролезание, злазанье	Прыжки, метание, катание, бросание, прокатывание	Игры
апрель	«В космос полететь готовы? Значит, будем все здоровы!»	1         2	на носках; на пятках; с высоким подниманием колена; бег в среднем темпе	Упражнения с гантелями	Упражнения в положении стоя. Захват и подъем с пола мелких предметов.	Ходьба с внезапной остановкой	Пролезание в обруч на четвереньках   Пролезание в туннель на четвереньках	Прыжки через 4-5 кубиков.     Прыжки из обруча в обруч	«Космонавты»     «Лохматый пес»
	«Весеннее солнышко»	3             4	обычная; с высоким подниманием колен; гусиным шагом; на носках; на пятках; бег в колонне по одному	Упражнения с длинными лентами	Захват и перекладывание пальцами карандашей.	Ходьба с мячом по гимнастической скамейке.	Пролезание в обручи с одной стороны на другую       Ходьба по наклонной доске	Прыжки с разбега через планку         Бросание мешочка через веревку.	«Ловишка, бери ленту»         «Найди и промолчи»
	«Учимся быть здоровыми и красивыми»	5             6	на носках; на пятках; на внешней стороне стопы; с высоким подниманием бедра; семенящим шагом; легкий бег	Упражнения с массажнымимячами	Танцевальные движения	Ходьба по кирпичикам»	Влезание на наклонную лесенку         Катание мяча друг другу	Метание «снежков» в горизонтальную цель       Ловля мяча брошенного воспитателем	«Догоните мяч»           «Не дай упасть»
	«Веселый зоопарк»	7         8	обычная; широким шагом; с высоким подниманием колен; на носках; змейкой; легкий бег	Упражнения без предметов	Упражнения без предметов в положении лежа Мимическая гимнастика «Зверята»	Ходьба по кругу со сменой направления движения	Подлезание под дугу       Ползание по скамейке на четвереньках	Подпрыгивание в высоту с доставанием предмета   Бросание мяча двумя руками из-за головы.	«У медведя во бору»     «Лохматый пес»

 

 

 

месяц	Тема недели	занятия	Ходьба, бег	ОРУ	Оздоровительная физкультура	Равновесие	Ползание, подлезание, пролезание, злазанье	Прыжки, метание, катание, бросание, прокатывание	Игры
май	«Новые приключения Буратино»	1             2	на носках , на пятках, с разным положением рук, с ускорением и замедлением, боковой галоп , бег спиной вперед, обычный	Упражнения с флажками	Упражнения, сидя на стуле Правила гигиены ног. Массаж ног	Ходьба приставным шагом по веревке.	Ползание по гимнастической скамейке (на ладонях и коленях)     Перелезание через гимнастическую скамейку	Прокатывание мяча вперед и бег за ним         Метание мешочков в круг.	«Ловишки с ленточками»           «Догони, убеги»
	«Цветочное царство»	3               4	с высоким подниманием колен; приставным шагом; в полуприседе; на наружных сводах стоп; на носках; обычный бег врассыпную;	С обручем	Упражнения с разными предметами. Релаксация	Ходьба по массажным дорожкам;	Подлезание под дугу, не касаясь руками пола         Подлезание под дугой на четвереньках	Бросание мячей из-за головы         Прыжки через косички	«Догони»             «Найди свою скамейку»
	«Со спортом дружить – здоровыми быть!»	5               6	с мешочком на голове; по дорожкам здоровья; на носках; с высоким подниманием колен; бег друг за другом;	Упражнения с мячом	Захват и перекладывание пальцами пуговиц	Ходьба на четвереньках, подталкивая перед собой мяч головой	Лазанье по гимнастической лестнице, не пропуская реек       Катание мяча друг другу	Прыжки через веревку           Прыжки вверх с зажатым мячом между коленями	«Зайца»             «По ровненькой дорожке»
	«Расшумелась детвора» (итоговое)	7           8	обычная по дорожке здоровья, по канату. Бег друг за другом;	С мячом	Упражнения с мешочком	Проведение плантографии и визуальная диагностика осанки			«С кочки на кочку»       «Найди свой цвет»

 

Методическое обеспечение программы.

Описание основных методов обучения.

В процессе проведения занятий используются разнообразные методы обучения и воспитания:

Метод – система действий педагога в процессе обучения движениям в зависимости от содержания учебного процесса, конкретных задач и условий обучения.

 

Методы обучения	Приемы, как части метода, дополняющие и конкретизирующие его	Цель
Наглядный метод	1. Наглядно – зрительные приемы: показ физических упражнений; использование наглядных пособий (использование фотографий,¨ таблиц и т.д.); имитация (подражание); зрительные ориентиры (предметы, разметка поля); 2. Наглядно- слуховые приемы (музыка, песни). 3. Тактильно – мышечные приемы (непосредственная помощь воспитателя).	Создает зрительное слуховое, мышечное представление о движении
Словесный метод	объяснение; пояснение; указание; напоминание; подача команд, распоряжений, сигналов; вопросы к детям; оценка; образный сюжетный рассказ; беседа; словесная инструкция;	Обращен к сознанию детей, помогает осмысленно поставить двигательную задачу, раскрыть содержание и структуру движения.
Практический метод	повторение упражнений с изменениями и без изменений; массаж; проведение упражнений в соревновательной форме;	Закрепляет на практике знания, умения и навыки в основных движениях, способствует созданию мышечных представлений о движении
Игровой метод	проведение упражнений в игровой форме; использование подвижных игр; организация двигательной деятельности детей в соответствии с игровым сюжетом;	Способствует дальнейшему росту физических возможностей детей, усвоению более сложных двигательных действий, овладение их техникой.

 

Методическое обеспечение

1. Программа дополнительного образования «Здоровячок».

2.Конспекты занятий

3.Картотека игр и упражнений по профилактике плоскостопия и нарушений осанки.

4.Консультации для родителей по профилактике и коррекции плоскостопия и нарушения осанки.

5. Методическая литература по профилактике и коррекции плоскостопия и нарушений осанки

6. Плантограф

Правила подбора оздоровительных и коррекционных упражнений при проведении занятий

Требование бережного отношения к состоянию опорно – двигательного аппарата ребенка необходимо учитывать при обучении технике основных видов движений: ходьбе, беге, прыжков, метании и выполнении общеразвивающих упражнений. Методика профилактико – коррекционных занятий предусматривает выполнение следующих правил. Подбор и выполнение комплекса оздоровительной гимнастики, обучение основным видам движений должны реализовываться в щадящем режиме для шейного и поясничного отделов позвоночника. Этот режим предусматривает:

• исключение упражнений, связанных с перезагибанием в шейном отделе позвоночника в переднее – заднем направлении;
• выполнение упражнений на развитие гибкости должно совершаться за счет медленных и плавных потягиваний; необходимо избегать резких сгибаний и разгибаний в суставах верхних и нижних конечностей;
• упражнения для туловища, связанные с наклонами, должны выполняться с соблюдением фронтальной, сагиттальной иϖ горизонтальной плоскости.
• для исключения гипоксии мозга следует избегать исходных положений, в которых возможна задержка дыхания и натуживание; это в первую очередь касается упражнений на развитие силы. Примером выполнения перечисленных правил могут служить наклоны головы в стороны: медленные наклоны головой в правую (левую) сторону. Задержаться в этом положении на 30 сек. (от 3 до 5 глубоких дыхательных движений)Предметно-пространственная среда.

Технические средства обучения: магнитофон, фонотека, компьютер, мультимедиа, интернет и т.д.

Оборудование и инвентарь:

- физкультурный зал;

- массажные дорожки;

- роликовые массажёры, массажные мячи;

- фитболы;

- гимнастические палки;

- мячи разного размера и веса;

- мелкий инвентарь для профилактики плоскостопия;

- гимнастическая стенка;

- доски: плоские, ребристые;

- гимнастические скамейки различной высоты;

- канат, верёвочная лестница;

- картотека комплексов ОРУ, подвижных и малоподвижных игр.

 

Учебно–наглядные пособия:

- иллюстрации по теме о ЗОЖ;

- схемы (скелета человека, мышечной системы, стопы, расположения биологически активных точек на теле человека);

- видеоролики, презентации по теме ЗОЖ;

Нестандартное оборудование: кольцебросс, массажные мячики, пуговицы, карандаши, игрушки "Киндер-сюрприз".

 

 

Перечень названий программ, педагогических технологий, методических разработок, пособий, на основании которых составлена дополнительная программа по физическому воспитанию.

 

 

Автор	Название программ, педагогических технологий, методических разработок, пособий.	Год издания
Н.Е. Веракса, Т.С. Комарова, М.А. Васильева	Программа дошкольного образования «От рождения до школы»	Москва, 2011 г.
Э.Я. Степаненкова	Методика физического воспитания.	Москва, 2005 г.
Л.Ф. Асечева	Система занятий по профилактике нарушений осанки и плоскостопия	Санкт-Петербург . 2013 г
О.В. Козырева	Лечебная физкультура.	Москва, 2003 г.
О.В. Козырева	Оздоровительно-развивающие игры для дошкольников.	Москва, 2007 г.
О.Н. Моргунова	Профилактика плоскостопия и нарушений осанки в ДОУ.	Воронеж, 2005 г.
Е.Д. Подольская	Комплексы лечебной гимнастики для детей 5-7 лет.	Волгоград, 2011 г.
Е.Д. Подольская	Профилактика плоскостопия и нарушения осанки у старших дошкольников.	Москва, 2009 г.
В.А. Доскин	Как сохранить и укрепить здоровье ребнкае	Москва, 2006 г
А.С. Галанов	Игры, которые лечат.	Москва, 2005 г.
Л.В. Гаврючина	Здоровьесберегающие технологии в ДОУ	Москва, 2008 г.
М.Ю. Картушина	Оздоровительные занятия с детьми 6-7 лет.	Москва, 2008 г.
О.И. Бочкарёва	Система работы по формированию ЗОЖ.	Волгоград, 2008 г.

 

 

 

Список используемой литературы:

1. Пензулаева Л.И. Физическая культура в детском саду: Младшая группа.-М.:МОЗАИКА-СИНТЕЗ,2016.-80с..
2. Пензулаева Л.И. Физическая культура в детском саду: Средняя группа.-М.:МОЗАИКА-СИНТЕЗ,2016.-112с.
3. Физическая культура в дошкольном детстве: пособие для инструкторов физкультуры и воспитателей, работающих с детьми 4-5 лет/ Н.В. Полтавцева, Н.А. Гордова.-2-е изд. – М.:Просвящение,2005. – 272с.
4. Профилактика плоскостопия и нарушения осанки в ДОУ: Из опыта работы / Авт.-сост. О.Н. Моргунова.- Воронеж: ТЦ «Учитель», 2005.-109с.
5. Доскин В.А. Как сохранить и укрепить здоровье ребенка: пособие для воспитателей, родителей и инструкторов физкультуры –М.: Просвещение, 2006.-144 с. :
6. Велитченко В.К. Физкультура для ослабленных детей. – М.: Физкультура и спорт, 1986. – 80 с., ил..-(Физкультура и здоровье).
7. Асачева Л.Ф. , Горбунова О.В. Система занятий по профилактике нарушений осанки и плоскостопия у детей дошкольного возраста.- СПб.: ООО «ИЗДАТЕЛЬСТВО «ДЕТСТВО-ПРЕСС»,2013.-112с.
8. Интернет: www.detskiysad.ru, www.mail.ru, www.yandex.ru

 

 

 

Приложение.

Консультации для родителей и воспитателей.

Профилактика плоскостопия.

Установлено, что двигательная активность детей раннего возраста находится в прямой зависимости от формы стопы. Раннее распознавание плоскостопия и своевременное его лечение путем общедоступных гимнастических упражнений помогут избавить детей от этого недостатка или, во всяком случае, уменьшить его. Поэтому профилактика плоскостопия в раннем возрасте имеет особое значение. Эта работа обязательно должна проводиться родителями дома.

Большую роль в профилактике плоскостопия имеет правильный подбор обуви для детей. Размер ее должен точно соответствовать форме и индивидуальным особенностям стопы, предохранять стопу от повреждений, не затруднять движений и не вызывать чрезмерного давления на суставы, сосуды и нервы стоп. Обувь не должна быть слишком тесной или просторной. Детям с плоской стопой не рекомендуется носить обувь без каблуков на тонкой подошве. Высота каблука для детей раннего и дошкольного возраста должна быть 1,5 – 2 см.

Дети, страдающие плоскостопием, как правило, изнашивают внутреннюю сторону подошвы и каблука обуви.

Для предупреждения плоскостопия необходимо укреплять мышцы, поддерживающие свод стопы, что достигается применением общеразвивающих и специальных гимнастических упражнений, которые являются наиболее активным терапевтическим средством, не только компенсирующим дефекты стопы, но и исправляющим ее конфигурацию и резко повышающим функциональные возможности.

Профилактические упражнения, укрепляющие свод стопы, должны включаться в занятия утренней гигиенической гимнастикой, использоваться на физкультурных занятиях, на прогулках, в подвижных играх.

Главное назначение корректирующих упражнений – активное пронирование стопы (положение стопы на наружном крае), укрепление всего связочно-мышечного аппарата стопы и голени на фоне общего развития и укрепления организма ребенка. Нужно выработать жизненно необходимые двигательные умения в беге, прыжках, лазании, метании, в выполнении упражнений в равновесии, в подвижных и спортивных играх.

Специально подобранные общеукрепляющие упражнения служат фундаментом, на котором строится локальная коррекция стопы.

Упражнения для коррекции стопы

1. Ходьба на носках в среднем темпе в течение 1–3 минут.

2. Ходьба на наружных краях стоп в среднем темпе в течение 2–5 минут.

3. Медленная ходьба на носках по наклонной плоскости.

4. Ходьба по палке.

5. Катание мяча поочередно одной и другой ногой.

6. Катание обруча пальцами ног (поочередно) в течение 2–4 минут.

7. Медленные приседания на гимнастической палке с опорой на стул.

8. Медленные приседания на мяче с опорой на стул или балансируя разведенными в сторону руками.

9. Сгибание и разгибание стоп в положении сидя на стуле.

10. Захват, поднимание и перекладывание палочек, кубиков или небольших бумажных, тканевых салфеток пальцами ног в течение 1–3 минут (упражнение проводится поочередно одной и другой ногой).

Занятия лечебной гимнастикой и выполнение специальных гимнастических упражнений дают прекрасные результаты, улучшая форму и функцию стопы.

Таким образом, здоровье детей во многом определяется рациональным двигательным режимом, включающим привычную двигательную активность, организацию физического воспитания и закаливания дома и в дошкольном учреждении.

Для укрепления здоровья и предупреждения плоскостопия детям необходимо ежедневно делать утреннюю гимнастику, проводить закаливающие процедуры, практиковать прогулки, походы в лес, бег, прыжки, плавание, катание на велосипеде; в теплое время года ходить босиком по грунту, а закаленным – вплоть до бега по снегу; в зимний период года кататься на коньках и лыжах, организовывать подвижные игры.

 

Профилактика нарушения осанки.

В вопросах профилактики нарушений осанки очень важно соблюдать статико-динамический режим:

1. Постель ребенка должна быть жесткой, ровной, устойчивой, с невысокой подушкой. Дети не должны спать на мягком, прогибающемся матрасе.

2. После обеда желателен дневной сон на 1–1,5 ч для того, чтобы дать отдых мышцам спины и освободить позвоночник от нагрузки.

3. Необходимо правильно организовать рабочее место ребенка:

– освещение рассеянное, но достаточное;

– высота стола должна быть такой, чтобы расстояние от глаз сидящего ребенка до поверхности стола составляло около 30 см (или если поставить руку на локоть, то средний палец должен доходить до угла глаза);

– высота стула должна быть такой, чтобы между стулом и голенью образовался угол в 90о;

– желательно иметь опору для спины и стоп, чтобы не вызывать дополнительного мышечного сокращения при длительных занятиях в статическом напряжении.

4. Основные требования для рабочей позы во время занятий – это максимальная опора туловища, таза и ног, а также симметричное положение. Правильная симметричная установка одинаковых частей тела производится последовательно, начиная с положения стоп:

– стопы в опоре на полу или на скамейке;

– колени под стулом на одном уровне (в голеностопных, коленных и тазобедренных суставах ноги должны быть согнуты под прямым углом);

– равномерная опора на обе половины таза;

– туловище периодически опирается на спинку стула;

– между грудью и столом рекомендуется расстояние от 1,5 до 2 см (ребром проходит ладонь);

– предплечья симметрично и свободно, без напряжения лежат на столе; плечи симметричны;

– голова немного наклонена вперед, расстояние от глаз до стола около 30 см;

• при письме тетрадь лежи под углом 30о, нижний левый угол листа, на котором пишет ребенок, должен соответствовать середине груди.

5. Не рекомендуется носить портфель в одной и той же руке (рюкзак на одном и том же плече); в начальной школе лучше использовать ранец.

6. Желательно избегать порочных поз:

– так называемое косое положение плечевого пояса при письме, когда левая рука свешивается со стола;

– косое положение таза, когда ребенок сидит на ноге, подложенной поз ягодицу;

– привычка стоять с опорой на одну и ту же ногу, согнув другую в колене.

7. Освободить ослабленного ребенка, имеющего дефекты осанки, от всяких дополнительных занятий, связанных с длительным сидением или асимметричной статической позой.

Все эти, незначительные на первый взгляд, детали имеют огромное значение при профилактике и в лечении нарушений осанки, так как влиянию лечебной гимнастики ребенок подвергается в течение некоторого времени, а большую часть дня и всю ночь он проводит без ортопедического надзора.

 

Как сделать своими руками массажный коврик для детей.

 

Крышки от пластиковых одноразовых бутылок

Крышки лучше брать более плоские. Насобирав нужное количество крышек вы можете приклеить их к поверхности. Но надежней будет пришить крышки. Для этого сделайте в каждой крышке (сбоку) два отверстия при помощи нагретой цыганской иглы. Это займет немного времени, зато не потребует от вас никаких материальных затрат.

Мячики-попрыгунчики.

Да, это именно те маленькие упругие резиновые мячики, которые прыгают по всей комнате. Если у вас есть возможность купить оптом небольшую партию таких мячиков

(20 -30 штук), они будут стоить совсем не дорого. Такие мячики нужно разрезать на две половинки. Каждую половинку стоить приклеить супер-клеем к подготовленной поверхности (куску ковролина или линолеума).

Карандаши.

Может быть у вас есть много карандашей, которые вы готовы пустить на изготовление коврика. В этом случае, приготовьте узкую дорожку из плотной ткани. Пришивайте карандаши к дорожке близко один к другому, или с определенным расстоянием. Можно также нашить тонкую ткань поверх карандашей.

Коврик из смешанных материалов.

Это наиболее эффективный вариант коврика с массажным эффектом.

Вам понадобится длинная (не менее двух метров основа), на которую, чередуя можно приклеивать природные камушки и плоские фигурки из соленого теста, пришивать карандаши и крышки от пластиковых бутылок. Также можно пришить или приклеить к такому коврику несколько мочалок для мытья посуды.

Мешочки с крупами и природными материалами.

Если у вас есть плотная льняная ткань, - замечательно, но если таковой не имеется, - возьмите любую плотную натуральную ткань. Из нее можно пошить отдельные мешочки размером 30 см на 50 см, в которые можно всыпать различные наполнители. Но можно все мешочки соединить в один длинный «паровозик». Чем стоит наполнять такие мешочки? Отлично подойдет песок, желуди, косточки от вишен или абрикос, сухой горох, фасоль, рис и гречка. Мешочки нужно наполнять таким образом, чтобы они оставались «полупустыми». Край тщательно зашить. Замечательный домашний массажер для карапуза готов.

Ну а чтобы малыш с большим удовольствие шагал по массажным поверхностям, - включите ему веселую музыку!

 

 

 

1. file0.doc (311,5 КБ)

Опубликовано: 08.02.2025