Цель: развитие координационных способностей ребенка, в соответствии с его индивидуальными особенностями, умение использовать двигательный опыт в более сложных условиях и меняющейся ситуации.

Задачи:

- способствовать совершенствованию двигательных навыков, формированию правильной осанки;

- способствовать укреплению опорно-двигательного аппарата;

- оздоравливать детский организм с помощью дыхательной гимнастики, массажа БАТ.

-формировать правильную технику выполнения упражнений.

- развивать внимания, память, воображение, логическое мышление.

 

Инструктор АФК: Команда «Непоседы»!

Инструктор АФК: Наш девиз!

Дети: Мы ребята «Непоседы», не уходим без победы!

 

Инструктор АФК: Ребята, я предлагаю вам отправиться сегодня в космическое путешествие на наших «Летающих дисках Здоровья».

Инструктор АФК: Давайте сначала мы пройдем на наш космодром и подготовим наши летательные аппараты.

Дети несут балансировочные диски на место прохождения ОРУ.

Инструктор АФК: Путь предстоит долгий, поэтому мы должны быть здоровыми и сильными. Я предлагаю сделать массаж.

Массаж БАТ «Чтобы нам не заболеть».

Чтобы нам не заболеть, надо руки растереть.

(Энергичное растирание ладоней).

Лоб погладим осторожно, и виски потом.

(Поглаживание лба от середины к вискам затем виски).

За ушами, перед ними, Сами уши трем.

(Растирание указательными и средними пальцами вокруг ушей).

• не кашлять, не чихать - носик разотрем. (Растирание крыльев носа).

Чтобы насморк отогнать - точки разомнем

(Разминание БАТ около носа).

А потом погладим шею. (Поглаживания сверху-вниз).

Так простуду одолеем! (Хлопки в ладоши).

 

Инструктор АФК: К полету готовы?

 

п/п	Инвентарь	Название упражнения. Исходное положение	Содержание упражнения	Доз-ка	Примечание
	Балансировочные диски. (диски массажной стороной вверх) Дети в носочках.	«Занять места!» И.п.: лицом в круг, руки двигаются в такт ходьбы	1 -подняться на диск правой ногой 2-поставить левую ногу 3-4- спускаемся с правой ноги. То же с левой ноги	6 раза
		«Ракета» И.п: о.с стоя на диске, ноги на ширине стопы руки вдоль туловища.	1- руки вверх сомкнуть ладони, 2-наклон вправо – 3-встать прямо 4-И.п . То же в право.	6 раз
		«Невесомость» Встать на диск двумя ногами И. п: о.с стоя на диске, ноги на ширине плеч руки свободно.	1-Перенести веса тела на носки, 2-. на пятки, 3-на левую ногу, 4- на правую ногу, 5-6 сойти на пол	4 раза
		«Развернуть антенны». И. п. о.с – стоя на диске, ноги на ширине плеч руки на поясе.	1 – поворот туловища вправо, развести руки в стороны,2 – и. п.; 3 – поворот туловища влево, развести руки в стороны, 4 – и. п. .	6раз
		«Тренировка на борту корабля» И. п. – сидя на диске, руки в упоре сзади на полу.	1-8 – режущие движения прямыми ногами с оттянутыми носками.	4-6 раза
		«Продолжаем тренировку» И.п: лежа спиной на диске. Руки прямые вытянуты над головой, прямые ноги вместе.	1-поворот туловища влево; 2-И.п. 3-поворот вправо; 4-И.п.,	4 раза
		«В гости к другу» Двигаем диски на расстояние 20 см друг от друга.	Перешагиваем с диска на диск по кругу.	2-3 круга
		«Космические коты» И.п- стоя в упоре на ладони и колени.	1-вдох, округлить спину вверх, голову вниз 2-выдох прогнуть спину вниз, голову вверх	4 раза
9.		Упражнение на восстановление дыхания	1 - глубокий вдох через нос; 2 - с выдохом произносим «ш-ш-ш….».	4 раза	Инструктор ф.к.: «Ребята, подул легкий, теплый ветер. Он зовет нас домой на Землю. Давайте послушаем как он шумит».
10.		«Пора домой» И.п - О.с. руки вверх, ладошки сложены вместе над головой	1 – руки вверх сложены над головой Неглубокий присед 2-встать И.п	8 раз

 

К соревнованиям допущено __________________ чел.

Дата _______________Врач ________________________________________

подпись ФИО

Инструктор по АФК ______________________________________________

подпись ФИО

Представитель команды __________________________________________

подпись ФИО

Руководитель муниципального органа управления в области физической культуры и спорта ________________________________________________

подпись ФИО

Приложения: