Обучения детей прыжкам на скакалке

Автор: Телеш Елена Николаевна

Организация: МАОУ СОШ №2 (дошкольное отделение)

Населенный пункт: Москосвкая область, г.Бронницы

Активное движение любимое занятие детей. Прыжки через скакалку — очень полезное занятие для растущего, развивающегося организма. Этот тренажер развивает координацию движений у ребенка, скоростно-силовые качества, укрепляют сердечно-сосудистую и дыхательную системы, формирует выносливость, терпение, организованность. Тренироваться детям интересно в игровой форме. Начинать обучение рекомендуется с 5 лет. Необходимо правильно подобрать инвентарь для маленького спортсмена. Длина скакалки в основном зависит от роста ребенка, для этого нужно встать на середину скакалки обеими ногами и натянуть ее вдоль туловища, при этом концы скакалки (без ручек) должны доходить до пояса, а ручки – до подмышек. Немаловажную роль в прыжках на скакалке, играет правильное дыхание. Дышать следует носом, ритмично. Это позволит во время выполнения упражнений получать равномерные порции кислорода, способствующих эффективной работе организма и сжиганию жиров. Обувь должна быть удобная для занятий. Приземление необходимо мягкое через носки, слегка согнув колени, чтобы не провоцировать травмы. Захват руками за ручки скакалки осуществляется свободно, без напряжения, развернутыми пальцами вперед, а сама скакалка свисает с внешней стороны рук. Ручка скакалки направлена вниз и зажата между большим пальцем и остальными. Каждый раз нужно проверять правильный захват скакалки ребенком! Вращение скакалки производится только кистями слегка согнутых рук, а не всей рукой. Локти при этом свободно опущены и вместе с плечевыми суставами только поддерживают вращение.

Начинаем обучение с вращения скакалки движением рук, полусогнутых в локтях. Плечо при этом остается почти в неподвижном состоянии. Вращательное движение совершают кисти. Несколько позже производится небольшое сгибание ног в коленных суставах. Упражнять, во вращении скакалки, сложенной вдвое, кистью вперед или назад. (рука со скакалкой направлена точно в сторону, другая на поясе.)

Чтобы добиться положительного результата при вращении скакалки в начале обучения учите ребенка только перебрасывать скакалку вперед и назад, держа руки в стороны! Упражнения: «Тик-Так». Поэтому вначале детей учат перебрасыванию скакалки руками вперед-назад и перешагиванию через нее. Очень важно чтобы ребенок понял и услышал удар скакалки о поверхность. В дальнейшем успешно сделает прыжок после удара скакалки.

Начинать обучение необходимо начинать с прыжков на месте на двух ногах. Прыгайте на месте, не продвигаясь ни вперед, ни назад. Следите, чтобы руки, слегка согнутые в локтях, были расположены по бокам. При выполнении прыжков туловище следует держать выпрямленным, сохраняя правильную осанку, так как это влияет на свободное дыхание. Каждая стопа должна приземляться на одно и тоже место. Не надо выполнять лишних энергичных движений, которые изнуряют организм. Обязательно соблюдайте небольшие периоды отдыха между прыжками, так как ЧСС должна оставаться в «зоне безопасности». Во время интервалов проводите дыхательные упражнения.

Заниматься обучением прыжкам через скакалку нужно систематически, предварительно провести разминку. На этапе закрепления прыжков через скакалку необходимо использование музыки. Музыкальное сопровождение способствует воспитанию грации, ритмичности и пластики движений.

 

Использованная литература.

1. Вавилова Е.Н. Учите бегать, прыгать, лазать, метать. Пособие для воспитателя детского сада - М.: Просвещение, 1983. - 144 с.

2. Варакина Т.Т. Упражнения с предметами. М., Физкультура и спорт, 1973г.- 184 с.3. Д. Климук. Игры со скакалкой.[www.документ]

3. Ребёнок в детском саду №6, 2004.

4. Е. Н. Вавилова «Учите бегать, прыгать, лазать, метать» Пособие для воспитателя детского сада – М. ; Просвещение, 1983.

5. Хухлаева Д.В. Теория и методика физического воспитания детей дошкольного возраста. Учебное пособие для учащихся педучилищ.- М.: Просвещение, 1971. 111с.Московская обл., г.Бронницы

 

Полный текст статьи см. приложение

1. file0.docx (686,2 КБ)
2. file1.rar (835,5 КБ)

Опубликовано: 04.08.2024