Лэпбук «Спокойный — значит здоровый»

Автор: Юркова Анна Николаевна

Организация: МКДОУ Тогучинского района «Тогучинский детский сад №6»

Населенный пункт: Новосибирская область, г.Тогучин

Аннотация

Лэпбук «Спокойный - значит здоровый » представляет собой пособие для сохранения и укрепления психологического здоровья педагога, которое содержит восемь разделов, направленных на психологическую разгрузку посредством всех органов чувств и включающих различные методы и способы такой разгрузки. Так лэпбук включает в себя следующие разделы:

- «скорая помощь» (методы экстренной психологической разгрузки);

- «прочти» (фразы, формирующие положительный настрой);

- «ароматерапия»;

- «тактильная терапия»;

- «счастье есть» (о влиянии продуктов питания на психологическое состояние);

- «массажная терапия»;

- «музыкотерапия»;

- «арттерапия».

Пояснительная записка

Профессия педагога является одной их эмоциогенных, поскольку в своей деятельности педагоги сталкиваются с высокой эмоциональной напряженностью, вызванной наличием большого числа факторов стресса. Так на состояние педагога влияет загруженность рабочего дня, эмоциональная насыщенность деятельности, постоянная концентрация внимания, повышенная ответственность за детей. Также неблагоприятную психологическую обстановку на работе могут создавать конфликтные ситуации во взаимоотношениях с коллегами и администрацией ДОУ; трудности во взаимодействии с родителями ребенка; непонимание, непослушание, игнорирование воспитателя со стороны детей.

Помимо выше перечисленного в связи с созданием условий инклюзивного образования, повышаются требования со стороны общества к личности педагога, его роли в учебном процессе. Соответственно повышается уровень сложности работы и психологической нагрузки на педагога.

Данные факторы оказывают влияние как на эмоциональное, так и на физическое самочувствие педагога: появляется нервозность, раздражительность, усталость, разного рода недомогания. А в некоторых случаях психологическое напряжение может привести к агрессивному поведению педагога, что является непозволительным в ДОУ. Профессиональные качества педагога предполагают умение принимать взвешенные решения, преодолевать вспышки гнева, возмущения, недовольства, отчаяния.

Так организация работы по сохранению психологического здоровья педагогов является необходимой и актуальной в настоящее время. Формой реализации данной задачи был выбран лэпбук, поскольку в результате его изготовления, лэпбук будет представлять собой структурированную совокупность способов и методов психологической разгрузки, его удобно использовать, при этом не требуется взаимодействия со специалистами.

Адресная группа - педагоги, педагоги-психологи, учителя-логопеды, учителя - дефектологи, педагоги дополнительного образования, социальные педагоги.

Цель: сохранение и укрепление здоровья педагогов.

Задачи:

– повысить устойчивость педагогов к стрессовым ситуациям;

– познакомить педагогов с техниками саморегуляции и сформировать потребность использовать их в нужных ситуациях;

– снизить негативные переживания и трансформировать их в положительные;

– обеспечить теоретическими знаниями о регуляции психологического состояния.

Ожидаемые результаты:

– повышение стрессоустойчивости педагогов;

– снижение количества негативных переживаний педагогов;

– формирование навыков саморегуляции педагогов;

– нормализация эмоционально-волевой сферы педагогов;

– повышение интереса педагогов к работе;

– повышение уровня знаний о психологическом здоровье и его значении.

Основное содержание лэпбука

Раздел «скорая помощь» включает методы и способы экстренной психологической разгрузки и метод быстрого восстановления сил – массаж активных точек (мочек ушей, точки между нижней губой и подбородком, переносицы и области «третьего глаза). Предполагается, что педагог может воспользоваться этим разделом в момент, когда зашкаливают негативные эмоции и их тяжело контролировать.

Раздел «прочти» содержит фразы:

– формирующие позитивный настрой на день;

– заставляющие задуматься о жизни и установках на неё.

Предполагается, что в этот раздел педагог может заглянуть в любое время, вытащив из него одну карточку (одну фразу), которая сформирует мысли, положительно влияющие на эмоциональную сферу и восприятие жизни.

Раздел «ароматерапия» включает:

– тест на психологическое и эмоциональное здоровье через отношение к запахам;

– аромосвечи;

– аромомасла;

– аромокамень.

Этим разделом педагог может воспользоваться как и целенаправленно, концентрируя своё внимание исключительно на ароматах и расслаблении, так и в качестве дополнительного средства успокоения в процессе работы или других занятий.

Раздел «тактильная терапия» содержит антистрессовые игрушки: поп-ит, сквиши, пупырчатую плёнку и су-джок, а также упражнения по методу су-джок. Использование данного раздел помогает расслабится посредством осязательных органов чувств. Антистресс игрушки помогают отвелечь внимание от неприятных моментов, приводят в норму эмоциональное состояние в период нервозного ожидания, тем самым настраивая на рабочую обстановку.

Помимо этого улучается мелкая моторика рук, в мозгу активизируется центр удовольствия.

Раздел «счастье есть» - раздел о влиянии продуктов питания на психологическое состояние человека. Он включает информационные карточки о:

– продуктах, которые провоцируют приступы плохого настроения;

– продуктах, положительно влияющих эмоциональное состояние человека.

А также в этом разделе есть темный шоколад и орехи – одни из тех продуктов, которые улучшают психологическое состояние человека.

Раздел «массажная терапия» состоит из техник самомассаж «Думательный колпак», «Сова» и «Аюрведы», выполнение которых помогает снимать эмоциональное напряжение, тревогу, беспокойство, а также активизирует мыслительные процессы.

Раздел «музыкотерапия» представляет собой QR-код, отсканировав который, на мобильном устройстве открывается видео с изображением и звуками природы. Исследования показывают, что прослушивание таких. звуков способствует снижению уровня кортизола — гормона стресса. Так данный раздел помогает снимать напряжение и улучшать эмоциональное состояние.

Раздел «арттерапия» состоит из анттистресс-раскрасок и карандашей. Раскрашивание картинок в разные цвета является эффективным способом расслабления и достижения медитативного состояния. Такие раскраски оказывают терапевтическое действие — помогают избавиться от стресса, напряжения, агрессии, беспокойства, агрессии, депрессивных состояний и даже расстройств приема пищи.

Сведения об эффективности реализации

В течение трех недель использования лэпбука «Спокойный-значит здоровый» педагоги ознакомились и усвоили способы и методы саморегуляции и психологической разгрузки, что оказало положительное влияние на их поведение в эмоционально напряжённых и истощающих ситуациях, а также снизило количество стресса и негативных эмоций. Помимо этого у педагогов повысился интерес к изувечению и регулярному применению техник, помогающих улучшить своё психологическое состояние. Такое влияние лэпбука на педагогов повысило мотивацию к профессиональной деятельности и сделало её более продуктивной.

1. file1.pptx (8,7 МБ)

Опубликовано: 24.02.2025