Проект «Правильное питание — здоровые дети»

Автор: Косова Светлана Сергеевна

Организация: МКДОУ Тогучинского района «Тогучинский детский сад №6»

Населенный пункт: НСО, город Тогучин

Автор: Никулина Нина Леонидовна

Организация: МКДОУ Тогучинского района «Тогучинский детский сад №6»

Населенный пункт: НСО, город Тогучин

"Тем, кто считает, что у них нет времени на здоровое питание, рано или поздно придется искать время на лечение болезни"

— Эдвард Стэнли.

 

Человеку нужно есть,

Чтобы встать и чтобы сесть,
Чтоб расти и кувыркаться,
Песни петь, дружить, смеяться.
Чтоб расти и развиваться,
И при этом не болеть,
Нужно правильно питаться,
С самых юных лет уметь.

Кушать овощи и фрукты, рыбу, молоко, продукты - вот полезная еда, витаминами полна. Вот вам добрые советы. В них и спрятаны секреты, как здоровье сохранить, научись его ценить!

 

Участники проекта: дети, воспитатели, специалисты, родители.

Возрастная группа: подготовительная группа.

Продолжительность проекта: 5.09.23-28.12.23

Тип проекта: Информационно-исследовательский

Вид проекта: групповой.

Форма проекта: совместная деятельность с детьми, самостоятельная деятельность.

Актуальность. Задача раннего формирования культуры здоровья актуальна, своевременна и достаточна сложна. Достичь необходимого уровня интеллектуально-познавательного развития может только здоровый ребёнок. Дошкольный возраст является решающим в формировании фундамента физического и психического здоровья. Ведь именно до семи лет идет интенсивное развитие органов и становление функциональных систем организма. Важно на этом этапе сформировать у детей базу знаний и практических навыков здорового образа жизни. В наше время, неконтролируемого потока рекламы чипсов, кириешек, чупа – чупсов и т. д., у детей формируются искажённые взгляды на питание. Родители зачастую так же не способствуют формированию стереотипов правильного питания. Из – за этого дети, не привыкшие к здоровой пище, отказываются в детском саду от овощных блюд, кисломолочной продукции, рыбы, запеканок, что ведет к заболеваниям ЖКТ.

А ведь без преувеличения можно сказать, что правильное питание – это залог хорошего самочувствия, работоспособности, активной деятельности, отличного настроения, важнейшее и непременное условие нашего здоровья и долголетия. Мы постоянно ищем всё новые и новые способы позаботиться о своём здоровье, и в этом поиске забываем о самых простых естественных вещах: необходимости обратить пристальное внимание детей и родителей на своё питание.

Что бы повысить интерес детей к правильному питанию и здоровому образу жизни детей, было решено организовать и провести проект

«Правильное питание – здоровые дети»

Проблема: недостаток у детей знаний о здоровом образе жизни, отказ от полезных продуктов питания в детском саду.

Цель проекта: формировать у детей первоначальные знания о важности правильного питания, как составной части сохранения и укрепления здоровья.

Задачи проекта:

Для детей:

• Уточнить знания о здоровом питании, о пользе витаминов.
• Сформировать представления о продуктах питания, их разнообразии, ценности и влиянии на организм.
• Закрепить представления детей о том, какие продукты вредны для нашего организма.
• Показать детям через практическую деятельность, какой вред для здоровья человека приносит «Кока-кола» и чипсы, кириешки.
• Формировать понимание необходимости заботиться о своем здоровье, беречь его, учиться быть здоровым.
• Вызвать интерес к самостоятельному приготовлению полезных блюд из овощей и фруктов.
• Способствовать формированию полезных пищевых привычек
• Формировать у детей интерес и готовность к соблюдению правил рационального и здорового питания;
• Формировать представления детей, о правилах поведения за столом во время еды, необходимость соблюдения этих правил, как проявление уровня культуры человека;

Для родителей:

• Активизировать знания родителей о здоровом питании, повысить их самообразование по теме.

• Формировать готовность родителей к сотрудничеству с педагогами

• Повышать грамотность родителей в вопросах правильного питания детей, привлекать родителей к работе по оздоровлению детей в детском саду.

Для педагогов:

• Создание информационной базы для родителей.
• Создание условий в предметно-развивающей среде группы для познавательно-исследовательской деятельности по формированию привычки к здоровому образу жизни.

Продукт проекта:

Для детей:

• Произведения детского творчества (Рассказы, рисунки изделия из пластилина и солёного теста, бумаги).
• Выставка детских работ;
• Приготовление овощных салатов, напитков.
• Изготовление папки «Полезные и вредные продукты».
• Непосредственная образовательная деятельность, спортивный праздник.

Для родителей:

• Создание книги «Рецепты здорового питания»;

Для педагога:

• Картотека пословиц и поговорок о здоровом питании;
• Консультация для родителей «Здоровое питание дошкольника»;
• Подбор конспектов совместной деятельности.
• Коллаж «Загадки собственного сочинения»
• Мультимедийный продукт презентация Power Point

 

Ожидаемый результат:

Через систему разнообразных мероприятий

• Будут сформированы основные понятия рационального питания.
• Заинтересованность в образовательном процессе(интересуются новым, задают вопросы, самостоятельно действуют в различных видах детской деятельноти).
• Потребность в здоровом питании и образе жизни, умение выбирать полезные продукты.
• Воспитание чувства ответственности за своё здоровье.
• Бережное отношение к народным традициям питания.
• Повышение уровня знаний, умений и навыков у родителей.
• Формирование интереса к здоровому питанию в семьях
• Уметь применять полученные знания в повседневной жизни.
• У детей сформированы представления о здоровом образе жизни (понимают значимость правильного питания для здоровья; умеют выполнять культурно-гигиенические правила; оценивать полезность продуктов и блюд в ежедневном рационе и др.)

 

Основные формы реализации проекта:

• Анкетирование среди родителей.
• НОД
• Беседы с детьми, родителями. Знакомство с проектом.
• Рассматривание иллюстраций, чтение произведений на заданную тему.
• Разучивание пословиц и поговорок о здоровье.
• Инсценировки, проблемные ситуации, эксперименты.
• Дидактические игры развивающей направленности
• Оформление папок передвижек для родителей.
• Выставки детского и совместного с родителями творчества.
• Фотоотчет проекта.
• Опытно-исследовательская деятельность.
• Просмотр мультфильмов .

 

Этапы реализации проекта:

1 этап. Подготовительный. (Приложение 1)

1. Ознакомление с методической литературой по правильному питанию детей дошкольного возраста.

2.Составление и разработка плана мероприятий по проекту «Правильное питание – залог здоровья»

3.Подбор художественной литературы для реализации проекта. Выставка литературы на тему «Правильное питание».

4.Подбор музыкальных произведений для проекта

5.Анкентирование родителей (законных представителей) по теме проекта

6. Организация развивающей среды для самостоятельной деятельности детей

7. Ввести детей в проблемную ситуацию, доступную их пониманию и близкому по имеющемуся у них опыта, формировать устойчивый интерес к тематике проекта, вхождению в игровую ситуацию

- Сюрпризный момент. Воспитатель вносит в группу игрушку – Незнайку, который рассказывает свою историю. Что он завтракает тем что любит: колбаса, тортик с холодным лимонадом, чипсы. И почему то у него заболел живот.

Воспитатель вводит в проблему и формирует задачи.

Что мы можем сделать, что бы помочь Незнайке.

Для этого нам надо вспомнить, какие продукты питания вы знаете. Вспомнить, чем полезны овощи и фрукты и как влияют они на организм. Что такое витамины.

Вспомнить правила поведения за столом во время еды и необходимость соблюдения этих правил.

• последствие того, если мы будем питаться только фастфудами, сладостями, полуфабрикатами .

Дети выслушивают проблему и принимают задачи.

Вместе с детьми отправляемся в школу правильного питания, где Незнайка узнаёт о правилах здорового питания и присутствует на экспериментах.

2 этап. Реализация проекта

1. Реализация мероприятий по проекту «Правильное питание – здоровые дети»
2. Проведение совместных мероприятий с родителями (законными представителями)
3. Проведение мероприятий с педагогами ДОУ.

 

№	Содержание работы по проекту	Участники проекта
План реализации проекта
1.	Беседы «Даёт силы нам всегда витаминная еда» «Поговорим о правильном питании» «О пользе овощей и фруктов» «Правила поведения во время еды» «Полезная и вредная пища» «Зачем нужен режим в питании»	Воспитанники группы, педагоги
2.	Обсуждение проблемных ситуаций - «Что будет если питаться только сладкими продуктами?». Просмотр Азбука здоровья- Правильное питание. «Нездоровый рекорд» Смешарики. - «Как помочь другу правильно выбрать продукты питания в магазине». Что будет если есть грязными руками немытые овощи. - Что будет если мы не будем употреблять в пищу овощи. Составления с детьми «Правил здорового питании».	Воспитанники группы, педагоги
3.	Образовательная деятельность на темы: «Где прячется здоровье» «О вредных и полезных продуктах» «Вкусно – не всегда полезно» Игра - викторина «Полезная и вредная еда» «Пейте дети молоко- будете здоровые»	Дети, сотрудники ДОУ
4	Продуктивная деятельность Лепка Чудо- компот. Рисование «Витамины для здоровья» Аппликация «Витамины круглый год».	Воспитанники группы, педагоги
5	Дидактические игры «Хорошо или плохо» «Угадай на ощупь» «Это можно или нет» «Что вредно и что полезно»	Воспитанники группы, педагоги
6.	Художественная литература З.Александровна «Большая ложка» Э.Успенский «Дети, которые плохо едят в детском саду» Н.Ю.Чуприна рассказы и сказки о правильном питании.	Воспитанники группы, педагоги
7.	Просмотр видеофильмов, мультфильмов Пчёлка Умняша «О полезных и вредных продуктах» Просмотр мультфильмов Азбука здоровья- Правильное питание.«Ежик и здоровье», «Нездоровый рекорд» «Смешарики».	Воспитанники группы, педагоги
7.	Совместная деятельность. Театрализованная деятельность. Сценка «Овощи» (На конкурс ) - Создание папок - Приготовление витаминного салата. - Приготовление компота из фруктов и овощей -Создание газеты «Правильно питайся-здоровья набирайся»	Воспитанники группы, педагоги
9.	Опыты и эксперименты -Влияние «Кока-колы» на предметы и продукты» - «Полезны ли чипсы, кириешки и чупа-чупсы?»	Воспитанники группы, педагоги
10	Сюжетно-ролевые игры - «Семья» - «Магазин»	Воспитанники группы, педагоги
11.	Домашняя работа Поделки из овощей и фруктов.	Дети и родители
12	Развлечение
Работа с родителями Информационный материал для родительского уголка; папки-передвижки Цели: повышать грамотность родителей в вопросах правильного питания детей. Анкетирование: «Здоровое питание – здоровый ребёнок», «Полезная и вредная пища для ребенка ». Оформление стенда для родителей: «Питание – дело серьезное». Изготовление папки-передвижки «Как приучить ребёнка есть овощи и фрукты. Домашнее задание: дети вместе с родителями подбирают «полезные рецепты» Коллекция семейных рецептов о правильном питании. Творческие работы «Наши руки –не знают скуки»- поделки из овощей. Оформление папки передвижки», «Режим питания», «Правила поведения во время еды», «Полезная и вредная пища»

 

 

Деятельность детей.

1.Самостоятельная работа. (Приложение 2)

Рассматривание картинок, фотографий, иллюстраций по теме. Разрезные картинки.

Задачи: Обеспечить детей дидактическими и настольными играми, необходимым иллюстративным материалом (картинки с изображением продуктов питания, о правилах поведения за столом) для более глубокого восприятия темы

 

2.Непосредственная образовательная деятельность (Приложение3)

 

НОД «О вредных продуктах»

Задачи:

1. Закрепление знаний детей о продуктах питания и их значении для человека, ознакомление с понятиями: «здоровая пища», «полезные продукты», «вредные продукты».

2. Развитие умения выбирать продукты питания, полезные для здоровья.

3. Воспитание у детей культуры питания, ответственного отношения к своему здоровью и здоровью окружающих. Привитие желания вести здоровый образ жизни.

https://www.maam.ru/detskijsad/konspekt-yeksperimentirovanija-vrednaja-eda-v-srednei-grupe.html

НОД «Пейте дети молоко- будете здоровые»

Цель: дать представление о здоровом питании на примере молока и молочных продуктов.

Задачи:

Дать представление о пользе и витаминной ценности молока, влиянии его на состояние здоровья.

Уточнить знания детей о разнообразии продуктов молочного происхождения.

Воспитывать сознательную установку на здоровый образ жизни, желание заботиться о своем здоровье.

Развивать познавательный интерес, мыслительную активность, воображение, творческий подход к своему питанию у детей.

https://www.maam.ru/detskijsad/konspekt-nod-po-teme-peite-deti-moloko-budete-zdorovy.html

НОД Игра - викторина «Полезная и вредная еда»

Цель: Формировать у детей понятие о здоровом образе жизни, о правильном питании.

Задачи: Расширять, закреплять знания детей о правильном питании, о полезных и вредных продуктах (познавательное развитие).

1. Активизировать речь, развивать словарный запас. Закреплять умение отгадывать загадки. Развивать умение согласовывать существительные с прилагательными. Закреплять умение детей классифицировать( овощи и фрукты). 2.Закреплять умение детей различать и называть разные виды круп: гречка рис, манка (речевое развитие).

3.Совершенствовать умение детей выполнять правила и нормы поведения в совместной деятельности и играх, умение работать в коллективе; воспитывать у детей стремление к здоровому образу жизни и к правильному питанию.

(социально-коммуникативное развитие).

1. Продолжать развивать двигательную активность в физминутке и формировать умение соотносить движения с речью (физическое развитие).

https://disk.yandex.ru/edit/d/80xKdI3g09IOAqXo_MibLyPegnqahzm72s0qoIz-cKg6TlZ6TEppTmpyUQ

 

НОД «Где прячется здоровье»

Цель: учить детей заботится о своем здоровье.

Задачи: Формировать у детей представления о зависимости здоровья от двигательной активности, закаливания и чистоты тела и правильного питания; уточнить знания о полезных свойствах воздуха с опорой на исследовательские действия. Развивать познавательный интерес, память, мышление, речь, умение рассуждать, делать умозаключение. Закрепить представление детей о распорядке дня, значимости режима дня, о полезной еде.

https://www.maam.ru/detskijsad/konspekt-zanjatija-v-podgotovitelnoi-grupe-gde-prjachetsja-zdorove.html

 

3. Продуктивная деятельность (Приложение 4)

Лепка «Волшебный компот». (Совместная работа)

Задачи: Закреплять знания о ЗОЖ. Закреплять умение детей передавать в лепке форму и особенности каждого фрукта (груш, яблок), пользуясь приемами раскатывания, сглаживания пальцами, прищипывания, оттягивания. воспитание самостоятельности, аккуратности при выполнении работ.

Рисование «Витамины для здоровья» Цель: Расширить знания детей о витаминах и витаминосодержащих продуктах, закрепить знания об овощах, фруктах и ягодах.

Задачи:

1.Расширить знания детей о витаминах и витаминосодержащих продуктах.

2. Закрепить знания ЗОЖ.

3. Приобщать детей дошкольного возраста к изобразительному искусству; упражнять в умении изображать предмет округлой и овальной формы, создавая отчетливую форму, аккуратно закрашивая, использовать разные материалы.

https://www.maam.ru/detskijsad/konspekt-nod-po-risovaniyu-vitaminy-dlja-zdorovja.html

Аппликация «Витамины круглый год». Задачи: Учить детей вырезать детали аппликации по предварительной разметке, располагать их на основе; познакомить детей с понятием “витамины”.

Формировать у них представление о необходимости наличия витаминов в организме человека, о полезных продуктах, в которых содержатся витамины;

Воспитать у детей потребность правильно питаться, воспитывать чувство сопереживания, желание прийти на помощь.

https://www.maam.ru/detskijsad/konspekt-od-po-aplikaci-vitaminy-kruglyi-god.html

4. Беседы:

• «Даёт силы нам всегда витаминная еда»
• «Поговорим о правильном питании»
• «О пользе овощей и фруктов»
• «Правила поведения во время еды»
• «Полезная и вредная пища»
• «Зачем нужен режим в питании»

Цель: Формирование у детей представления о необходимости заботы о своем здоровье, и в первую очередь о важности правильного питания, как составной части сохранения и укрепления здоровья.

Задачи:

• Закрепить соблюдение детьми правил питания. - Помочь детям понять, что здоровье зависит от правильного питания, еда должна быть не только вкусной, но и полезной.
• Познакомить детей с понятием «витамины», их обозначением и пользе для организма человека.
• Формирование представления детей о режиме дня и необходимости соблюдения режимных моментов для сохранения и укрепления собственного здоровья.
• Сформировать представления о культуре поведения за столом. Формировать навыки культурного, эстетически грамотного поведения за столом.
• Дать представление о необходимость и важности регулярного питания, соблюдения режима питания.
• Формировать представления детей о том, какие продукты наиболее полезны и необходимы человеку каждый день, научить выбирать самые полезные продукты.

https://disk.yandex.ru/edit/d/80xKdI3g09IOAqXo_MibLyPegnqahzm72s0qoIz-cKg6SXRkQ0RGSmRZZw

5. Просмотр мультфильмов о правильном и здоровом питании.

Задачи: Сформировать потребности детей в соблюдении правил здорового питания посредствам мультипликации. Воспитывать потребность детей в ежедневном выполнении правил личной гигиены.

6. Совместная деятельность с воспитателем. (Приложение 5)

• Театрализованная деятельность. Сценка «Овощи»

Задачи. Совершенствовать всестороннее развитие творческих способностей детей средствами театрального искусства. Продолжать расширять знания детей об окружающей действительности, о пользе овощей для детского питания.

• Приготовление компота из фруктов

Задачи: Закреплять представление о фруктах и их пользе для организма человека; умение выбирать полезные продукты питания. Развивать интерес к пиготовлению пищи, аккуратность, внимание, память.

• Приготовление витаминного салата.

Задачи: Закреплять представление о правильном питании; умение выбирать полезные продукты питания. Развивать интерес к пиготовлению пищи, аккуратность, внимание, память.

• Создание газеты. Цель создания газеты: привлечение внимания родителей и ознакомление их с жизнью группы.

Задачи: познакомить родителей с образовательными моментами .Привлечь внимание к проекту , который проходит в нашей группе.

 

• Создание папки «Полезные и вредные продукты».

Задачи: учить детей различать продукты полезные или вредные для здоровья

формировать основы здорового образа жизни и валеологической культуры

расширять наблюдательность, логическое мышление, память

воспитывать желание питаться правильно

 

7. Дидактические игры (Приложение 6)

• Дидактические игра: «Хорошо или плохо»

Задача: Закреплять правила поведения за столом.

• Дидактические игра: «Угадай на ощупь».

Задача: узнавать овощи и фрукты по характерным признакам на ощупь

• Дидактические игра: «Что вредно и что полезно»
• Дидактическое упражнение «Мой день».

Задача: Закреплять представления о важности соблюдения режима дня

Дидактическая игра «Отгадай продукт по описанию».

Цель: уточнить представления детей о продуктах; учить отгадывать описательные загадки о продуктах.

• Дидактическая игра «Что вредно, а что полезно?»

Цель: Закрепить знания детей о пользе и вреде тех или иных продуктов.

Материал: Большие карты с изображением веселого человечка; набор карточек с изображением полезных и вредных для здоровья человека продуктов.

• Дидактическая игра « Поваренок» Цель: выявлять знания детей о продуктах, которые взрослые используют для приготовления пищи.

https://disk.yandex.ru/edit/d/80xKdI3g09IOAqXo_MibLyPegnqahzm72s0qoIz-cKg6dFh4QXRFMTVkQQ

Сюжетно ролевые игры «Семья», «Магазин»

8. Опыты и эксперименты (Приложение 7)

• Влияние «Кока-колы» на предметы и продукты»
• «Полезны ли чипсы, кириешки и чупа-чупсы?»

Цель: Формирование у детей ценностного отношения к собственному здоровью, освоению навыков правильного питания, как составной части здорового образа жизни.

Задачи: помочь детям понять, что здоровье зависит от правильного питания;

формировать представления детей о пользе и вреде продуктов питания, подвести к пониманию, что не все вкусное полезно;

учить делать умозаключения, строить гипотезы, выстраивать причинно-следственные связи;

развивать умение самостоятельно делать выводы на основе практического опыта;

воспитывать у всех участников образовательного процесса осознанное отношение к своему питанию.

• «Опыты с молоком»

Задачи: Доказать содержание жира в молочных продуктах.

Жир служит источником энергии, важен для процесса роста и развития клеток мозга. Доказать, что в молоке есть кальций…

Доказать детям, что при помощи источника тепла, молоко становится видимым, благодаря содержанию в нём полезных веществ.

https://disk.yandex.ru/i/5a-dT7tZBgguiQ

Развлечение .

Задачи: формировать представление о здоровом образе жизни

развивать двигательную активность

учить детей отвечать на поставленные вопросы, отгадывать загадки

воспитывать эмоциональную отзывчивость, доброжелательность

Одним из важнейших условий, реализации задач проекта является совместная согласованная работа родителей и воспитателей.

 

9. Работа с родителями (Приложение 8)

Работа с родителями Информационный материал для родительского уголка; папки-передвижки

Цели: повышать грамотность родителей в вопросах правильного питания детей.

• Анкетирование: «Здоровое питание – здоровый ребёнок», «Полезная и вредная пища для ребенка ».
• Оформление стенда для родителей: «Питание – дело серьезное».
• Изготовление папки-передвижки «Как приучить ребёнка к полезной пище
• Домашнее задание: дети вместе с родителями подбирают «полезные рецепты» Коллекция семейных рецептов о правильном питании.
• Творческие работы «Наши руки –не знают скуки»- поделки из овощей.
• Оформление папки передвижки», «Режим питания», «Правила поведения во время еды», «Полезная и вредная пища»

«Поделки из овощей и фруктов». Ежегодная совместная детско-родительская выставка поделок из овощей, фруктов и природного материала «Осенняя сказка».

Цель выставки : организация совместной деятельности детей и родителей, развитие творческой и познавательной активности, экологической культуры и художественно-эстетического вкуса участников.

Задачи выставки :

привлечение родителей к совместной деятельности с детьми;

расширение представлений детей о дарах осени;

 

10. Художественная литература о правильном питании:

• В. Ковальчук «Сказка о здоровом питании»
• С. Михалков «Про девочку, которая плохо кушала»
• З. Александрова «Большая ложка»
• А. Кардашова «За ужином»
• Н. Носов «Мишкина каша»
• Э. Успенский «Дети, которые плохо едят в детском саду»
• Н.Ю.Чуприна рассказы и сказки о правильном питании.

https://disk.yandex.ru/edit/d/80xKdI3g09IOAqXo_MibLyPegnqahzm72s0qoIz-cKg6QUV3dzJockVZQQ

3-й этап. Результат проекта

У детей сформированы представления о здоровом образе жизни (понимают значимость правильного питания для здоровья; умеют выполнять культурно-гигиенические правила; оценивать полезность продуктов и блюд в ежедневном рационе и др.)

1.Продукты проекта (Приложение 9)

• Коллекция семейных рецептов о правильном питании.
• Творческие работы - поделки из овощей. Выставка рисунков .
• Составление картотеки «Эксперименты и опыты»
• Создание папки «Полезные и вредные продукты».
• Изготовление запрещающих знаков.
• Создание газеты «Правильно питайся- здоровья набирайся»
• Театрализованная сценка «Спор овощей, кто полезней и вкусней», которую отправили на конкурс «Экобэби-2023» в номинация «Экологический театр»

https://disk.yandex.ru/client/disk?idApp=client&dialog=slider&idDialog=%2Fdisk%2F%D0%9A%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81.avi

• Составление презентации проекта «Правильное питание – залог здоровья»
• Составления с детьми «Правил здорового питании»
• Публикация. Советы для родителей «Как приучить ребёнка к здоровой пище» https://disk.yandex.ru/i/oqAbYJcy0px60A

2.Оценка результативности работы. (Приложение 10)

 

Цель: выявления сформированности начальных представлений о здоровом и правильном питании детей

 

Список используемой литературы :

1. Воробьёв В. И. «Капризка»
2. Воронкова В.Я. «Творческие игры старших дошкольников»
3. Виноградова Н. Ф. «Воспитателю о работе с семьей»
4. Деркунская В. А. «Образовательная область «Здоровье»
5. Дерюгина М.П. Детское питание
6. Змоновский Ю.Ф.»К здоровью без лекарств
7. Интернет ресурсы
8. Мартынова Е. А., И. М. Сучкова «Организация опытно-экспериментальной деятельности детей 2-7 лет»
9. Ротенберг Я.В. «Расти здоровым». Энциклопедия

 

1. file1.docx.. 8,8 МБ

Опубликовано: 18.03.2024