Здоровый образ жизни в нашей семье

Автор: Кочура Наталья Николаевна

Организация: МБДОУ «Шахтёрский я/с №6»

Населенный пункт: ДНР, г.Шахтёрск

Заседание клуба «СемьЯ».

Тема: Здоровый образ жизни в нашей семье.

Цель: Обеспечение тесного сотрудничества и единых требований детского сада и семьи в вопросах здорового образа жизни подрастающего поколения.

Задачи:
1. Познакомить родителей с понятием «здоровьесберегающие технологии», показать их роль и место в образовательном процессе дошкольного учреждения.

2. Расширить представления родителей об основных факторах, способствующих укреплению и сохранению здоровья дошкольников в условиях детского сада и дома.

3. Формировать у родителей мотивацию здорового образа жизни; способствовать повышению уровня ответственности за жизнь и здоровье своего ребёнка.

4. Систематизировать знания о значении здорового питания в жизни каждого человека. Формировать умение выбирать полезные продукты для здорового, рационального питания.

5. Воспитывать стремление быть примером для своего ребёнка.

Участники клуба «СемьЯ»: родители, воспитатели.

I. Вступительная часть

1. Приветствие.

- Добрый день, уважаемые родители. Мы рады, что снова собрались вместе. Надеемся, что наша встреча будет интересной, познавательной и плодотворной.

- Вот и наступила осень: дует прохладный ветер, приближаются и первые заморозки, но золотая осень радует нас буйством красок. Посмотрите, какое красивое дерево у нас в зале. Как Вы думаете, что это за дерево? Да, Вы правы, такого дерева в природе не существует. Не понятно, почему на каждой ветке листья разного цвета, формы и размера. С каких деревьев эти листочки? (Клён, дуб, тополь, берёза, рябина, каштан, ива). Это наше «Чудо – дерево». Эти разноцветные листочки вырезали Ваши дети. Каждый ребёнок сделал самостоятельно свой выбор, проявив свою индивидуальность. Подойдите, пожалуйста, к дереву и найдите листочек с именем Вашего ребёнка, и переверните его. (На обратной стороне листика дети наклеили смайлики).

- Посмотрите, какие смайлики приготовили для Вас ребятишки. Улыбнитесь. Это наше «Дерево настроения». Надеемся, что эти улыбки будут всех нас согревать в этот прохладный осенний день.

2. Упражнение «Моё желание».

-Уважаемые родители, подумайте, что Вы хотите желать своему ребёнку? Напишите, пожалуйста, пожелания на разноцветных цветочках, которые лежат у Вас на столах.

- А теперь, подойдите, пожалуйста, к нашему дереву. Зачитайте по очереди свои желания и прикрепите свой цветок к листику, который вырезал ваш ребёнок.

- Посмотрите, теперь у нас получилось «Дерево желаний». Обратили внимание, что одно из желаний повторяется у всех Вас: «Чтобы дети никогда не болели!»

- Я с Вами полностью согласна. Здоровье наших детей – это самое главное в жизни! Все мы знаем народную мудрость: «Главное - здоровье, а остальное – приложится». Так устроено в жизни, что о потерянном здоровье жалеют пожилые люди, а молодёжь не задумывается о его ценности. Как Вы понимаете выражение «заботиться о своём здоровье»?

3. Мозговой штурм «В чём секрет здоровья?»

- Уважаемые родители, предлагаю Вам сделать круг и поделиться своим секретом «Что помогает моему ребёнку быть здоровым», передавая свой секрет друг другу.

Родители по очереди называют секреты. (Например: Быть здоровым моему ребёнку помогает правильное питание, ежедневные прогулки, здоровый сон, закаливание.)

- Я - как мама, с Вами полностью согласна. Какие Вы все молодцы, что уделяете здоровью детей особое внимание. Поэтому посещаемость в нашей группе высокая, а заболеваемость низкая. Какая крепкая цепочка секретов у нас получилась, и поэтому мы уверенно можем сказать, что здоровье детей в наших руках.

II. Основная часть.

1. Анализ нормативных документов.

- А что значит для Вас понятие «Здоровый ребёнок»?

- Здоровые дети – это счастье! Забота о физическом здоровье ребёнка – дошкольника одно из приоритетных направлений нашего дошкольного учреждения.

- Организованно - образовательный процесс в детском саду проводится в соответствии с требованиями Закона «Об образовании» Донецкой Народной Республики, Государственного образовательного стандарта дошкольного образования ДНР, Типовой образовательной программы дошкольного образования «Растим личность».

- Согласно ГОС ДО, физическое развитие дошкольника заключается в приобретении ребёнком личного опыта в двигательной деятельности. В дошкольном возрасте необходимо формировать у детей начальные представления о видах спорта; приучать играть в подвижные игры с правилами; знакомить с ценностью здорового образа жизни. Наша задача - помочь ребёнку овладеть элементарными нормами и правилами здорового образа жизни.

Особое внимание в Программе «Растим личность» уделяется: развитию личности ребёнка, сохранению и укреплению его здоровья. Важно уже в детском саду формировать у малыша предпосылки учебной деятельности. У дошкольников воспитываем любознательность, познавательность, самостоятельность; формируем активную жизненную позицию. Медицина рассматривает понятие «здоровый ребенок» как определение трех видов состояния: физическое, психическое, нравственное. У ребёнка должны нормально функционировать все внутренние органы; мозговая деятельность должна быть развита согласно возрастным особенностям.

2. Презентация «Здоровье наших детей в наших руках» с использованием наследия В.А.Сухомлинского. (информация слайдов зачитывается по мере раскрытия темы).

- В своей работе с детьми я использую здоровьесберегающие технологии, которые формируют у ребёнка потребность в здоровом образе жизни, помогают приучить детей к здоровому образу жизни и желанию сохранить здоровье. Все составные здоровьесберегающего аспекта органично включены в режим дня дошкольника. Поэтому самое главное – это соблюдение всех режимных моментов в течение дня.

- Все здоровьесберегающие технологии я представила в виде радуги.

Красная дуга – утренняя гимнастика, самомассаж, оздоровительные игры.

Оранжевая – гигиенические процедуры, закаливание.

Жёлтая – непосредственно – образовательная деятельность согласно возрасту детей, физкультурные занятия, релаксация.

Зелёная – гимнастика для глаз, пальчиковая гимнастика, физкультминутки, контроль осанки,

Голубая – сбалансированное питание, питьевой режим.

Синяя – музыкотерапия, цветотерапия и цветотерапия, аромотерапия, фитотерапия, звукотерапия.

Фиолетовая – дневной сон, гимнастика пробуждения, ночной отдых.

- Часто дети остаются дома, у бабушки и режим дня ребёнка сильно меняется. Некоторые режимные моменты в это время протекают частично или вообще отсутствуют. Что делать ребёнку дома, если родители заняты своими делами? Детям остаётся смотреть телевизор, играть в игры на планшете или на компьютере. Мы – взрослые сами знаем, что за этим занятием время проходит очень быстро. Вот и весь режим дня. В итоге – ребёнок вовремя не отдохнул, а только получил нагрузку на глаза. Мы часто забываем, что сохранить 100% зрение очень тяжело.

3. Гимнастика для глаз.

- Окружающий мир мы познаём при помощи органов чувств. Зрение даёт нам возможность получать 90% знаний об окружающем мире. В течение дня ребёнок зрительно получает много информации, поэтому даже у дошкольников глаза испытывают очень большие нагрузки.

- Хорошее зрение - одно из составляющих звеньев здоровья человека. С развитием новых технологий в нашу жизнь прочно внедрились телевизоры, компьютеры, планшеты и телефоны. Это, конечно, прогресс, но, с другой стороны, мы сами себе создали новую проблему – «дисплейную болезнь», то есть болезнь от продолжительного время проведения за экраном. В первую очередь это проявляется ухудшением зрения.

- Уважаемые родители, скажите, пожалуйста, сколько времени Ваши дети проводят дома за компьютерами, телефонами, планшетами, у экранов телевизора? Можно сказать, что наши дети стали просто зависимы от этих технологий.

- В детском саду глаза ребёнка отдыхают от компьютеров и планшетов, но всё равно дети получают умственную нагрузку и устают. Дети готовятся к обучению в школе, выполнение заданий требует от них внимательности, сосредоточенности, усилий. Для профилактики переутомления, усталости, в целях сохранения зрения дошкольников, в течение дня, мы проводим с детьми гимнастику для глаз. Эта гимнастика сопровождается стихами, песнями, присказками и поговорками — так легче заинтересовать детей. Цель гимнастики не просто расслаблять глаза и снимать напряжение, но и тренировать глазные мышцы, потому что от них зависит будущее зрение ребенка. Комплексы упражнений успокаивают нервную систему; помогают перерабатывать полученную информацию; облегчают нагрузку, снимают усталость глаз; замедляют или вовсе предотвращают ухудшение зрения. Эффективно проводить такие упражнения, если ребенок жалуется на усталость глаз или боли в области лба (могут возникать из-за напряжения глаз); если малыш много времени проводит перед телевизором, играми в телефоне или на компьютере.

- Уважаемые родители, мы сейчас с Вами проведём комплекс упражнений для глаз, которые мы проводим с детьми.

1. «Буратино» — нужно смотреть на кончик носа, затем, представить, как он увеличивается, а потом снова уменьшается.

2.«Геометрические фигуры» — рисовать геометрические фигуры глазами.

- А сейчас мы проведём увлекательную гимнастику для глаз в стихах.

Глазкам нужно отдохнуть. (Все закрывают глазки)

Нужно глубоко вздохнуть. (Глубоко вдыхаем. Глазки еще закрыты)

Глаза по кругу побегут. (Зрачками - по часовой стрелки и против часовой)

Много-много раз моргнут (Быстро моргаем глазами)

Глазкам стало хорошо. (Слегка касаемся глаз кончиками пальчиков)

Увидят мои глазки все!

«Дождик»

Дождик, дождик, пуще лей (смотрят вверх)

Капай, капай, не жалей (смотрят вниз)

Только нас не намочи, (делают круговые движения глазами)

Зря в окошко не стучи.

- Уважаемые родители, гимнастика для глаз создана специально для того, чтобы увлечь детей полезным для их здоровья процессом. В буклете для Вас предложены таблицы и упражнения для глаз. Проводите такую гимнастику дома вместе с ребёнком.

4. Физкультминутки в режиме дня.

- Все родители, без исключения хотят видеть своего ребёнка весёлым, здоровым и физически развитым. Естественно, это и забота о чистоте его тела, удовлетворение потребностей в рациональном питании, потребность в движениях и посильных физических нагрузках. Физические упражнения оказывают всестороннее влияние на организм ребёнка.

- «Движение - это жизнь!» Как Вы думаете, то сказал эту фразу? Автор этих слов - Аристотель – великий древнегреческий мыслитель. Он считал, что залогом физического здоровья является крепкий позвоночник. Доказано, что занятия спортом не только укрепляют организм, но и помогают отвлечься от негативных мыслей, очистить сознание, поднимают настроение, избавляют от бессонницы, спасают от переедания и уменьшают возможность появления различных сбоев в работе организма.

- Чем ближе приходит время к поступлению ребёнка в школу, тем больше нагрузок приходится на неокрепший детский организм. В дошкольном учреждении в процессе организованной образовательной деятельности ребёнок учится рисовать, лепить, вырезать, писать, читать, считать. Поэтому, у ребёнка сидя за столом, напрягаются мышцы спины, шеи, кисти ведущей руки. Главное, приучать детей следить за осанкой, держать спину прямо, не наклонятся над столом. Подготовить ребёнка к обучению в школе важно, но наша задача сделать это бережно, сохранить физическое и психическое здоровье, не лишать потребности малыша в движении. Каждый согласится, что в здоровом теле – здоровый дух! Длительность организованной деятельности в подготовительной группе длится 30 минут. У детей появляется потребность в двигательной активности уже на 14–15-й минуте. У детей теряется интерес, внимание, так как нет усидчивости.

- Вот поэтому дошкольникам необходим короткий отдых, разминка. Физкультминутка - небольшой комплекс упражнений. В игровой форме проводится физкультминутка, для того чтобы расслабить мышцы всего тела, немного подвигаться и возобновить работоспособность детей. Упражнения помогут на несколько минут отвлечься, а это в свою очередь поможет снять напряжение и улучшить кровообращение во всём теле. Длится физ. пауза 1-2 минуты, но за это короткое время дети имеют возможность поменять положение тела, подвигаться, взбодриться. И конечно, это положительно влияет на развитие нервной системы дошкольников. Физкультминутки сопровождаются короткими стихотворениями, которые развивают внимание, воображение в процессе перевоплощения в забавных зверушек. Движения совсем несложные и поэтому каждый ребёнок сможет их выполнить с легкостью и удовольствием.

- Уважаемые родители, мы для Вас подготовили подборку «Физкультминутки для всей семьи». Советуем Вам вместе с детьми их выполнять и быть здоровыми. А сейчас проведём с Вами физкультминутку и немного отдохнём.
«Разминка»
Чтоб головка не болела,
Ей вращаем вправо – влево. (вращение головой)
А теперь руками крутим –
И для них разминка будет. (вращение рук вперед и назад)
Тянем наши ручки к небу,
В стороны разводим. (руки вверх и в стороны)
Повороты вправо – влево,
Плавно производим. (повороты влево и вправо)
Наклоняемся легко,
Достаем руками пол. (наклоны вперед)
Потянули плечи, спинки.
А теперь конец разминке! (дети садятся на места)

5. Пальчиковая гимнастика.

- «Ум ребенка находится на кончиках пальцев», — говорил известный педагог Василий Александрович Сухомлинский. Пальчиковая гимнастика для детей 5 -7 лет поможет подготовить руку дошкольника к письму. Цель пальчиковой гимнастики заключается в развитии мелкой моторики дошкольников. Начиная с 5 лет, пальчиковая гимнастика для детей становится сложнее и целенаправленнее. Ребята стараются рассказать с помощью пальцев рук стихотворение, им приходится часто изображать разные фигуры.

- В старшем дошкольном возрасте предлагаем детям упражнения, где нужно постараться совмещать пальцы рук в определенной последовательности. Больше всего любят дети задания, в которых можно изобразить какое-либо животное с помощью рук и дополнительных материалов. Не стоит забывать, что пальчиковая гимнастика – это не просто игра, а упражнения на координацию движений отдельных пальцев и всей кисти. Дети учатся удерживать нужное положение пальцев при выполнении задания. Важно понимать, что чем больше умеет рука, тем умнее ребёнок. Соответственно, в процессе неоднократного повторения коротких стихотворений, у детей развивается память и речь.

«Про Танечку»

 

«Как у нашей Танечки

Есть на ручках пальчики.

Есть мизинчик, безымянный,

Средний, указательный

И большой. Их имена

Запомним обязательно.

Раз, два, три, четыре, пять –

Начинай считать опять.

Пять, четыре, три, два, раз.

Сколько пальчиков у нас? »

 

«Котята»

У кошечки нашей есть десять котят, Ладошки складываем, пальцы прижимаем друг к другу. Локти опираются о стол.
Сейчас все котята по парам стоят: Покачиваем руками, не разъединяя их.
Два толстых, два ловких, Постукиваем соответствующими пальцами
Два длинных, два хитрых, друг о друга (от большого к мизинцу).
Два маленьких самых
И самых красивых.

- Не стоит забывать, что зарядка для пальчиков только тогда будет эффективной, если ребёнок будет заинтересован и увлечён. Уважаемые родители, мы рекомендуем Вам вместе с ребёнком выполнять пальчиковую гимнастику, предложить малышу научить Вас новым упражнениям.

6. Игра «Вредное – полезное». Составление пирамиды здорового питания.

- Каждый человек, заботящийся о своем здоровье, прежде всего, должен следить за своим питание. Здоровье - это правильное, качественное питание. Один мудрец говорил следующее – «лучше мало хорошей пищи, чем много плохой». Переедание, избыточное употребление мучного, жареного, острого, копчёного, кислого, сладкого является основной причиной болезней желудочно-кишечного тракта. Как же нужно питаться, чтобы не навредить растущему организму ребёнка и в дальнейшем не заработать заболевания пищеварительной системы?

- Для успешного роста и развития растущего организма обязательно нужны все основные питательные вещества, витамины, различные минеральные соли. Важно правильно распределить их на весь день. Первая половина дня должна приносить в организм Вашего ребёнка белки и жиры. Они дольше задерживаются в желудке, а для их переработки нужно больше пищеварительного сока. Ужин должен состоять из легкоусвояемых продуктов: овощей, фруктов, молочных, творожных и рыбных блюд. Потому что ночью замедляются все процессы пищеварения.

- Весь процесс питания в нашем детском саду находится под постоянным контролем заведующего и медсестры. Меню соответствует требованиям по питанию, строго определённым в документах; оно составляется в соответствии с потребностями растущего организма дошкольника. В детском саду дети получают блюда из мяса, рыбы, печени; каждый день на столах у детей присутствует молочные, и кисломолочные продукты; каши, макаронные изделия, картофель. Повара готовят детям вкусные и полезные первые блюда: супы, борщ, свекольник, рассольник. Дети получают овощи в сыром, вареном виде, свежие фрукты, соки, компоты из сухофруктов, чай с лимоном.

- Не стоит забывать, что с началом холодов увеличивается количество простудных заболеваний. Чтобы обезопасить себя и своего ребенка от подобных проблем со здоровьем, необходимо до наступления этого периода как можно больше получить естественных витаминов и минеральных веществ, которые, конечно же, содержатся в овощах, фруктах, особенно в моркови, яблоках. Важно употребление и белковой пищи, молочных продуктов. Все это, а также правильный образ жизни, прогулки на свежем воздухе будут способствовать развитию и укреплению иммунитета. Чтобы правильно сформировать рацион и включить в него максимум полезных продуктов питания для детей, можно воспользоваться пирамидой здорового питания. Её принцип состоит в соотношении образа жизни, активности и возраста человека с количеством потребления определенной еды.

- Уважаемые родители, сейчас мы с Вами поиграем. У Вас на столах лежат карточки с изображением продуктов питания. Из этих продуктов необходимо на плакате составить пирамиду здорового питания. На самой пирамиде уже написаны небольшие подсказки. Если попадаются картинки – вредные продукты, то предлагаю Вам убрать их вот в эту корзину и постараться исключить или ограничить их употребление. Мы будем с ребятами использовать эту таблицу, как наглядное пособие. Хочется надеяться, что вредные продукты не появятся в рационе Вашего ребёнка. Постарайтесь дома следить за рациональным и сбалансированным питанием для всей семьи. Помните, что питание должно быть и в радость, и на пользу.

- Посмотрите, это обновлённый вариант пирамиды здорового питания. Она состоит из клиновидных сегментов разного цвета, каждый из которых подразумевает под собой группу продуктов. Наиболее широкие сегменты включают в себя самые полезные продукты для детей, более узкие – те продукты, которые также необходимы, но не должны являться основой рациона. Итак, пирамида питания состоит из следующих цветов - групп:

1. Оранжевый цвет – злаки. Эта группа продуктов с высоким содержанием углеводов, витаминов, клетчатки и низким – жиров. Сюда входят крупы, хлеб, макаронные изделия.

2. Зеленый цвет – овощи. Это бесценный источник полезных веществ, которые лучше всего сохраняются, если готовить их в сыром виде или с минимумом тепловой обработки

3. Красный цвет – фрукты и ягоды. Свежие целые плоды предпочтительнее нарезанных, пюре и соков.

4. Желтый цвет – жиры, занимает небольшой сегмент. Причем основное количество жиров рекомендуется получать из растительной пищи.

5. Голубой цвет – молочные продукты. Помимо молока сюда входят молочнокислые продукты, творог, сыры.

6. Фиолетовый цвет объединяет бобовые, яйца, рыбу и мясо – продукты с высоким содержанием белка и незаменимых аминокислот.

III. Заключительная часть.

- Уважаемые родители, не забывайте, что именно Вы являетесь образцом для своего ребёнка, он смотрит на Вас и копирует поведение и привычки. Мы советуем уделять больше внимания своему здоровью. Попробуйте уже сегодня отказаться от вредных привычек. Постарайтесь найти время для занятий спортом. Совсем не обязательно бежать в спортзал, на тренировки. Достаточно выполнить в течение дня комплекс физических упражнений. А ещё лучше вместе с ребёнком. Мы уверенны, что у всех Вас это конечно получится. Ваш положительный пример поможет ребёнку с интересом заниматься спортом, правильно питаться. Проводите с ребёнком больше времени на свежем воздухе: гуляйте, ходите на экскурсии и в походы, играйте в подвижные игры, катайтесь на велосипедах. Ваш малыш будет в восторге от совместной игры в футбол, волейбол. Запомните, что активные движения, сбалансированное питание помогут укрепить иммунитет и противостоять заболеваниям и взрослым, и детям.

- Здоровое питание, соблюдение режима дня дома и в детском саду, отказ родителей от вредных привычек, регулярные занятия спортом - это и есть залог здоровья наших детей. А наши дети – это наше будущее – будущее нашей республики! Помните – здоровье не всё, но всё без здоровья – ничто!

Список использованной литературы:

1. Государственный образовательный стандарт дошкольного образования ДНР, 2018.

2. Типовая образовательная программа дошкольного образования «Растим личность» / Авт.-сост. Арутюнян Л.Н, Сипачева Е.В., Макеенко Е.П., Котова Л.Н, Михайлюк С.И., Бридько Г.Ф., Губанова Н.В., Кобзарь О.В.– ГОУ ДПО «Донецкий РИДПО». – Донецк: Истоки, 2018 – 208 с.

3. Аверина И.Е. Физкультурные минутки в детском саду. Практическое пособие/ И.Е. Аверина. – М.: Айрис-пресс, 2009. – 112 с.

4. Гаврючина. Л.В Здоровьесберегающие технологии в ДОУ: Методическое пособие. - М.: ТЦ Сфера, 2008. -160 с. (Здоровый малыш)

5. Новикова И.М. Формирование представлений о здоровом образе жизни у дошкольников. Пособие для педагогов дошкольных учреждений. – М.: МОЗАИКА - СИНТЕЗ, 2010.

6.Смирнов Н.К. Здоровьесберегающие образовательные технологии в работе педагога. - М.: Просвещение, 2013.

 

1. file1.doc.. 1,1 МБ

Опубликовано: 01.02.2024