Мастер–класс с детьми старшей группы на фитболах «Веселая тренировка»

Автор: Павленко Людмила Васильевна

Организация: МБДОУ ДС №10 «Семицветик»

Населенный пункт: Ростовская область, п.Матвеев Курган

Время, длительность: 25 минут

Образовательные области: физическое развитие

Цель: профилактика нарушений осанки и опорно-двигательного аппарата

Задачи:

-обучать правильной посадке на фитболе,

-учить отбивать мяч об пол двумя руками, стоя на одном месте,

-закреплять умения прокатывать мяч между предметами;

-формировать у детей потребность в двигательной активности и физическом совершенствовании,

-воспитывать интерес к физической культуре, желание осознанно заботиться о своем здоровье, развивать воображение, внимание;

- воспитывать нравственные качества, доброжелательность, дружеские взаимоотношения, создать обстановку психологического комфорта.

Развивающая среда: фитболы (6 шт.).

Ход занятия:

Вводная часть: (3-4м.)

Инструктор: Здравствуйте! Ребята, вы любите мультфильмы про смешариков? Какие они? Тогда мы с вами пройдем по залу и посмотрим, какое оборудование похоже на героев мультфильма(ответы). Тогда каждый возьмите по одному фитболу, и представьте, что это один из смешариков. Для чего нужны фитболы? Ответы. Вы хотите, чтобы у вас была красивая осанка, тогда я приглашаю на нашу веселую тренировку.(50с.).

Ходьба с фитболом в руках (30 сек.), ходьба на носках, фитбол в руках, поднятых над головой (30с), ходьба на пятках, руки с фитболом вытянуть вперед(30с), бег в среднем темпе (20с.), ходьба с восстановлением дыхания (20с).

Основная часть. (18мин.)

Инструктор: У каждого Смешарика есть свое любимое упражнение.

Мы сможем их выполнить? (Ответ детей).

ОРУ:

1. «Крош потягивается» И. п. – лёжа на спине, на полу, руки вдоль туловища, вытянутые ноги на мяче. 1-2 – приподнять таз; 3-4 – и. п.

Выполнить 5- 6раз.

2. «Нюша загорает» И. п. – стоя на коленях, 1-2 перекат на мяче вперед на прямые руки,3-4- и.п.

Выполнить 5-6 раз.

3.«Копатыч готовится к полету на самолете» И. п. — стоя лицом к фитболу на коленях, руки на фитболе.1- прокатиться животом на фитбол, руки на ковре, ноги вместе, носочки соединены; 2- вернуться в и. п.

Выполнить 5-6 раз.

4.«Пин делает мостик» И. п. — сидя на ковре, спиной к фитболу 1 – перекаты на спине вперед- назад, 2- и. п.

Выполнить 5-6 раз.

5. «Совунья поворачивает голову из стороны в сторону» И. п. – сидя на фитболе, ноги вместе, руки на поясе, спина прямая. 1- повернуть голову в правую сторону; 2- повернуть голову прямо; 3- повернуть голову в левую сторону; 4- вернуться в и. п.

Выполнить 7 раз.

6.«Ёжик делает зарядку» И. п. – сидя на фитболе, ноги вместе, руки на поясе, спина прямая. 1- наклон вправо; 2 — вернуться в и. п.; 3 — наклон влево; 4 — вернуться в и. п.

Выполнить 5-6 раз.

7.«Смешарики шагают» И.п. сидя на мяче высоко поднимая колени, переходящие в бег на месте. 3-4 раза

Инструктор: Вот это мы зарядились энергией! Я прямо чувствую, что у вас прибавились силы. Значит, мы можем дальше продолжать нашу веселую тренировку с шариками-смешариками.

Основные виды движения (10-12м).

1.Отбивать мяч - фитбол двумя руками, стоя на месте(4м.) и в движении (4м.).

2.Прокатывание мяча - фитбола вокруг конусов «змейкой» (2м)

Инструктор: Молодцы, вы справились со всеми заданиями! А теперь пора и отдохнуть!

Инструктор: Смешарики очень любят играть, бегать, как, впрочем, и вы. Самая любимая игра у них называется «Кто быстрей займёт фитбол».

• игра «Колобки и лиса».

Игроки («колобки») находятся в «домике» на одной стороне зала, водящий . («лиса») на противоположной стороне. Игроки катают мячи (фитболы) по залу врассыпную, а по команде: «Лиса!» — берут мяч в руки и убегают в «домик». «Лиса» догоняет и пятнает «колобков». Пойманные игроки остаются в игре.(2-3р) (3м.).

Дыхательная гимнастика «Сердитый ежик»

Цель: развитие плавного, длительного выдоха.

Встаньте, ноги на ширине плеч. Представьте, как ежик

во время опасности сворачивается в клубок.

Наклонитесь как можно ниже, не отрывая пятки от пола,

обхватите руками грудь, голову опустите, произнеся

на выдохе "п-ф-ф" - звук, издаваемый сердитым ежиком,

затем "ф-р-р" - а это уже довольный ежик( 3-5 раз).

Заключительная часть (2-3м.)

Релаксация. «Путешествие на облаке».

Цель: упражнение на релаксацию, дает детям успокоиться.

Материалы: спокойная инструментальная музыка.

Сядьте удобно и закройте глаза. Два-три раза глубоко вдохните и выдохните...

Я хочу пригласить вас в путешествие на облаке. Прыгни на белое пушистое облако, похожее на мягкую гору из пухлых подушек. Почувствуй, как твои ноги, спина, руки удобно расположились на этой большой облачной подушке.

Теперь начинается путешествие. Твое облако медленно поднимается в синее небо. Чувствуешь, как ветер овевает твое лицо?

Здесь, высоко в небе, все спокойно и тихо. Пусть твое облако перенесет тебя сейчас в такое место, где ты будешь счастлив.

Постарайся мысленно «увидеть» это место как можно более точно. Здесь ты чувствуешь себя совершенно спокойно и счастливо. Здесь может произойти что-нибудь чудесное и волшебное... (1,5с)

Теперь ты снова на своем облаке, и оно везет тебя назад, на твое место в классе. Слезь с облака и поблагодари его за то, что оно так хорошо тебя покатало... Теперь понаблюдай, как оно медленно растает в воздухе...

Потянись, выпрямись и снова будь бодрый, свежий и внимательный.

На этом наша тренировка окончена.

Ходьба в колонне по одному. (30с.)

До свидания!

1. file0.docx.. 23,3 КБ

Опубликовано: 15.03.2022