Правильная осанка у детей дошкольного возраста — залог их будущего здоровья

Автор: Аникина Ольга Витальевна

Организация: МБДОУ детский сад № 27

Населенный пункт: Ивановская область, г. Кинешма

Аннотация: В статье рассматриваются актуальные вопросы по формированию у дошкольников правильной осанки тела.

Ключевые слова: здоровье, правильная осанка, дошкольный возраст, красота.

 

Макаренко отмечал, что «осанка – это и красота юного человека, красота его движений и укрепление позвоночника, и основа здоровья».

Правильная осанка – залог здорового позвоночника и его нормального функционирования. Положение позвоночника в пространстве начинает формироваться с первых дней жизни ребенка. Поэтому важно не пускать ситуацию на самотек и уделять пристальное внимание ее правильному формированию с самых ранних лет. Правильная осанка позвоночника позволяет поддерживать в тонусе мышцы и суставы, правильно распределять нагрузку по всему организму. Тем самым способствуя профилактике заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Осанка влияет на нашу жизнь, и жизнь наших детей. Если осанка правильная, то органы расположенные в брюшной полости, функционируют нормально. При неправильном положении тела происходит их смещение, сжатие. При искривленном позвоночнике ослабленные мышцы не поддерживают кишечник и желудок.

Нарушение осанки в дошкольном возрасте- это негармоничное развитие мышечной системы, неумение правильно держать тело в вертикальном положении. Неправильное положение тела становится привычным, а навык правильной осанки утрачивается.

В своей работе особое внимание уделяю формированию у дошкольников правильной осанки. Для этого использую такие формы работы, как:

1. Соблюдение режима дня, который соответствует санитарно-гигиеническим требованиям и включает проведение утренней гимнастики, занятий по физической культуре, подвижные игры как в помещении, так и на прогулке.
   
2. Обеспечение полноценного питания. В детском саду оно производится в соответствии с санитарными нормами и на основе 10-ти дневного меню, где заложены необходимые для детского организма витамины, кальций и минеральные вещества. Требуется тренировка осанки с помощью специальных упражнений корректирующих упражнений. Особенно полезно плавание, активные игры и гимнастика.
3. Проведение физкультминуток. Учитывая быстроту утомляемости дошкольников, следует во время занятий добавлять кратковременный отдых (2-3 минуты) с выполнением простых упражнений. Например, «Разогни спину» (движения по тексту):

Очень низко наклонюсь

Выпрямлюсь и улыбнусь.

1. Закаливающие и оздоровительные мероприятия. Закаливающие мероприятия (игры и физические упражнения на воздухе, босохождение по массажным дорожкам после сна).
2. Оздоровительные мероприятия – это точечный массаж, самомассаж, упражнения на развитие моторики –пальчиковая гимнастика). Очень нравится детям самомассаж «Умная головка»: Наша умная головка. Думала сегодня ловко (погладить себя по голове). Ушки все услышали (погладить уши). Глазки посмотрели (погладить глаза). Ручки все исполнили (погладить ладони). А ножки посидели (погладить ножки)

Хотелось бы вспомнить слова А. Моссо: «Физические упражнения могут заменить множество лекарств, но ни одно лекарство в мире не может заменить физические упражнения».

1. Дыхательная гимнастика проводится ежедневно («Эхо», «Пузырь» и так делее).
2. Проведение на прогулке подвижных игр («Перенеси мешочек на голове и не урони», «Удочка», «Лошадки», «Самолет»)
3. Утренняя гимнастика с предметами. Это могут быть мешочки, кегли, мячи, гимнастическая скамейка.

Важно постоянное наблюдение за положением спины (рисует, делает какие-либо задания за столом), а также качественное освещение, высота стола должна соответствовать рост ребенка. Если не соблюдать эти требования, то потом деформацию спины исправить будет очень трудно.

Достичь положительных результатов не возможно без помощи родителей. Поэтому их тоже привлекаю к работе. Провожу консультации («Если хочешь быть здоровы», «Прямая спина-правильная осанка-здоровая жизнь» и прочие), спортивные досуги и развлечения («Папа, мама, я – здоровая семья»), всероссийская акция «10000 шагов» и многое другое.

И хочется напомнить слова Ч. Дарвина: «Определенные движения и позы (иногда в значительной степени) способны вызвать соответствующие эмоции… Примите печальную позу и через некоторое время вы будите грустить. Эмоции побуждают к движению, но и движения вызывают эмоции».

 

Литература:

1. Федеральный Государственный образовательный стандарт дошкольного образования [Текст]: утвержден приказом Министерства образования и науки Российской Федерации от 17 октября 2013г., №1155 / Министерство образования и науки Российской Федерации. – Москва: 2013г.
2. Асачева Л. Система занятий по профилактике нарушений осанки и плоскостопия у детей дошкольного возраста. ООО Издательство «Детство-ПРЕСС. 2013 г.
3. А.А. Потапчук Как сформировать правильную осанку у ребенка. ГЭОТАР-Медиа, 2022 г.

Опубликовано: 15.03.2023