Как подготовиться к выступлению перед коллегами или родителями воспитанников

Автор: Кулинцева Екатерина Викторовна

Организация: МАДОУ «Детский сад № 13»

Населенный пункт: Московская область, г.о. Кашира

1. Как подготовиться к выступлению перед коллегами.
   Мини-инструкция для педагогов из опыта работы.
2. Подготовьте яркую презентацию и раздаточные материалы.
   На слайдах разместите, например, цитаты детей или родителей, короткие видео из жизни детского сада – минимум текста. Раздайте карточки с заданиями, информацией по теме вашего выступления. Так вы перенаправите внимание аудитории, на какое-то время отвлечете их от себя
3. Не учите речь наизусть.
   Если вы волновались в школе, когда что-то нужно было рассказывать наизусть, эта тревога «по привычке» даст о себе знать. Лучше подготовьте план речи, заранее проговорите себе или собеседнику основные идеи. Во время выступления придерживайтесь плана, но не бойтесь отступать от него по ситуации. Тогда ваша психика будет направлена на конструктивный диалог, и волнения не будет.

3. Держите подбородок во время выступления параллельно полу.
В такой позиции вы будете выглядеть более собранной и стройной. Речь станет громче и четче. Да и концентрация на теле отвлечет от волнения.

 

Советы, если…

Страшно взаимодействовать с коллегами иначе, чем обычно.

В начале выступления скажите себе: «Я сегодня не в обычной роли». Помните: каждый человек занят собой. Если вы будете выступать интересно, коллеги с удовольствием примут вас в любой новой роли. Если нет – вытерпят и забудут.

 

Страшно, что коллеги отвергнут идеи и предложения.

Не приводите много аргументов к каждой мысли, это снижает убедительность. Достаточно одного-двух аргументов и твердого тона. Попробуйте озвучить свою идею как предложение, которое можно дополнить и оценить. Это повысит симпатию слушателей к идее.

 

Страшно показать сомнение, неуверенность, незнание чего-то.

Больше говорите о том, что знаете по опыту, приводите примеры из практики. Предлагайте свои мысли в виде вопроса: «Это заставляет задуматься, а может быть..?» – и ваша мысль. Рассуждайте: вы сфокусируетесь на этом, вместо того чтобы волноваться.

 

1. Как подготовиться к родительскому собранию.
   Мини-инструкция для педагогов из опыта работы.
2. Подготовьте задания и раздаточный материал.
   Если почувствуете, что разволновались, дайте родителям задание и переключите их внимание. Пока они заполнят небольшую анкету или посмотрят работы детей, в аудитории слегка сменится настроение. Родители могут начать общаться, с ними легче будет взаимодействовать и вам.
3. Не пишите речь в формате лекции.
   Подготовьтесь говорить о чем-то вещественном и практическом. Расскажите то, что можно узнать только от вас: какие трудности и какие достижения есть у воспитанников, о чем просят и спрашивают дети, какие навыки им еще нужны, как вы можете помочь родителям. Если нужно дать какой-то теоретический материал, давайте его мелкими дозами и «заворачивайте» в практические советы
4. Говорите без микрофона, если есть возможность.
   Необходимость говорить в микрофон часто заставляет волноваться сильнее. Кроме того, вас может смутить звучание вашего голоса через микрофон

 

Советы, если….

Страшно представлять свою речь как будто на суд родителей.

Честно спросите себя: а кто они мне такие? Посмотрите на них с позиции взрослого. Скажите себе: «Мы равноправны. Мы на одной высоте»

Страшно «выглядеть глупо»: путаться в речи, спешить, оговориться, краснеть, показать своё волнение.

Даже опытные ораторы волнуются и ошибаются, когда выступают. Не ставьте себе цели выступить идеально – выступите, как получится. Разволновались, забыли, что сказать, стали ронять листы? Озвучьте волнение: «Что-то я разволновалась». Перемените позу, попейте воды, заговорите громче, чтобы отвлечься от тревоги.

Страшно, что может произойти конфликт с кем-то из аудитории или среди нее.

Несогласные и недовольные есть всегда. Напомните себе, что бывало и хуже – и вы справились тогда. Проговорите себе цель вашего выступления: она ведь не в том, чтобы все были довольны.

 

1. Приемы, чтобы меньше волноваться.
   Памятка для педагогов.
2. Разрешите себе волноваться и озвучьте это.
3. Не запрещайте себе чувствовать что-либо, потому что запертые чувства – самые разрушительные. Запертая влюбленность превращается в одержимость, запертая злость рвет изнутри, запертое волнение становится почти паникой. Скажите: «Я разрешаю себе волноваться», – или обратитесь к себе ласково по имени: «Олюшка, можешь волноваться». Если начнете волноваться на мероприятии, озвучьте это: «Что-то я заволновалась». Это снизит ваше напряжение, ведь вы разрешите себе это осознать и показать.
4. Окружите себя заботой.
   Чем меньше у вас сил, тем больше стресса и тревоги. Психика становится менее стабильной, как и человек: усталый чаще спотыкается и легче падает. Поэтому, как только узнаете про предстоящее выступление, начните себя баловать. Порадуйте себя любимым отдыхом. Спокойно ешьте, пейте чай, делайте что-то приятное для своей внешности, ухаживайте за собой. Временно снимите с себя часть обязательств – вы все сможете сделать позже и быстрее, потому что вам не будет мешать тревога. Так вы накопите психологические ресурсы. Чем больше у вас будет ресурсов, тем меньше вы будете волноваться.
5. Поволнуйтесь до мероприятия.
   Попробуйте «выбить клин клином» и поговорить с кем-то, с кем вам тревожно общаться. Например, перед педсоветом – с коллегами, с которыми обычно не обсуждаете работу. Перед родительским собранием – с заведующей. Вы поволнуетесь в этом разговоре, и накопленное, «заготовленное» на выступление волнение выльется наружу до выступления.
6. Напрягитесь и расслабьтесь.
   Максимально сожмите кулаки. Одновременно крепко зажмурьтесь, нахмурьте лицо, сожмите челюсти, напрягите плечи и шею. А потом резко полностью расслабьтесь. Повторите 2–3 раза. Напряжение «живет» в челюсти и плечах, и если вы «выпустите» его оттуда, то «выпустите» отовсюду. Потренируйтесь так делать в обычные дни, чтобы не забыть о способе, когда будете переживать.
7. Изготовьте и уничтожьте.
   Возьмите бумагу и краски, либо пластилин, либо тряпочки, природные материалы. Изготовьте свое волнение: нарисуйте или слепите его, сверните из кусочков ткани. Рассмотрите, что получилось. Поговорите от имени этого страха. А потом уничтожьте его. Разорвите рисунок или смойте краски водой, сожгите его, расплющите или развалите на куски поделку. Нарисуйте страх водой на листе и посмотрите, как он исчезнет, когда лист высохнет. Эти арт-приемы снижают напряжение и способствуют исчезновению страхов.

 

1. file0.docx.. 19,7 КБ

Опубликовано: 27.02.2022