Части занятия

Содержание

Дозировка

Методические указания

Вводная часть

Построение в колонну, ходьба обычная, на носках, на пятках, с высоким подниманием бедра. Бег обычный, с захлестыванием голени назад, подскоки, боковой галоп.

Упражнения на восстановление дыхания.

Игра «Зима»

Перестроение тройками через центр зала

3 – 4 мин.

Во время ходьбы и бега координировать движение рук и ног. Спину держать ровно, голову не опускать вниз. Самостоятельно контролировать расстояние между тройками.

Основная часть

ОРУ с мячами

7-8 мин.

1.

2.

3.

4.

5.

6.

7.

8.

И.П. ноги врозь, мяч внизу

1-3 мяч вперед

2- вверх

4- вернуться в и.п.

И.П. ноги врозь, мяч к груди

1- поворот вправо (лево)

2- ударить мячом о пол

3-поймать мяч

4- и.п.

И.П. ноги врозь, руки вверх

1-наклон вправо (влево)

2-и.п.

И.П. ноги вместе, мяч на груди

1-прокатить мяч вниз по прямым ногам.

2- прокатить мяч вверх

И.П.ноги врозь, мяч вперед

1-3  согнуть правую (левую) ногу в колене, достать до мяча

2-4 и.п.

И.П.сидя на высоких коленях мяч вверху

1-3сед вправо (лево)

2-4 и.п.

И.П. сед, мяч зажат между ног

1-3 поднять ноги

2-4 и.п.

И.П. стойка, мяч, зажатый между ног

Прыжки

Дыхательная гимнастика

6-8 раз

6-8 раз

6-8 раз

6-8 раз

6-8 раз

6-8 раз

6-8 раз

10 сек.

20 сек.

Четко фиксировать положение рук (руки в локтях  не сгибать), голова прямая

Ноги не сдвигать с места, делать четкий поворот.

Колени не сгибать, фиксировать четкое положение тела.

Колени не сгибать.

Нога, которая на полу прямая. Касаясь мяча ногой спина прямая.

Бедра четко положить на пол.

Ноги и руки прямые. Спину держать ровно.

Высоко прыгать, не уронить мяч.

Основные движения

1.Прыжки через короткую скакалку (метод групповой)

Метод поточно  круговой

2. Прыжки через скамейку боком.

3. Прыжки в длину с разбега

4. Прыгать в высоту

5. Прыгать в полуприсяде

6. Прыжки в классики 1-2-1-2

Дыхательная гимнастика

3 мин.

10 мин.

20 сек

Следить, за положением рук (в сторону)

Следить чтобы ноги были вместе, руки сильные.

Отталкиваться двумя ногами, приземлялись на две ноги.

Отталкиваясь одной ногой

Следить за мягким приземлением.

Заключительная часть

Игра «Юные художники»

Пальчиковая гимнастика «Дружная семья»

Построение в шеренгу, подведение итога занятия.

5 мин.

1 мин.

Следить чтобы дети не трогали палочки руками.