Технологии здоровья: инструменты для формирования здорового образа жизни у дошкольников

Автор: Бродникова Марина Анатольевна

Организация: МАОУ ОЦ «Горностай»

Населенный пункт: г.Новосибирск

Здоровый образ жизни — образ жизни человека, направленный на профилактику болезней и укрепление здоровья.

В современном мире, полном стрессов и вызовов, забота о себе становится не просто желательной, а необходимой. Наше здоровье подвергается постоянному воздействию негативных факторов – от загрязнения окружающей среды до психологического давления. Поэтому, активная позиция в отношении своего благополучия, направленная на предотвращение болезней и укрепление организма, приобретает особую важность.

В рамках моей работы, я стремлюсь к тому, чтобы дети с раннего возраста осознавали ценность здоровья и жизни. Моя задача – не просто передать им знания о том, как устроен организм, но и научить их бережно относиться к себе, поддерживать и сохранять свое здоровье.

Для достижения этой цели в своей работе использую разные технологии сохранения и стимулирования здоровья, технологии обучения здоровому образу жизни и коррекционные технологии.

 

 

Технологии сохранения и стимулирования здоровья:

1. Динамические паузы – во время занятий, 2-5 мин., по мере утомляемости детей. Рекомендую для всех детей в качестве профилактики утомления. Включаю элементы гимнастики для глаз, дыхательной гимнастики и других в зависимости от вида занятия.

2. Подвижные и спортивные игры – как часть физкультурного занятия, на прогулке, в групповой комнате – малой («Метатели», «Вокруг стульев», «Кубики и кегли» и др.) и высокой степени подвижности («Пожарные на ученье», «Мы – веселые ребята», «Ловишки» и др.) ежедневно. Игры подбираю в соответствии с местом и временем ее проведения.

3. Игры на прогулках – провожу на прогулках игры малой и высокой степени подвижности (игры в песочнице, «Что я вижу», «Угадай на ощупь» и дт.)

4. Релаксация – в любом подходящем помещении, в зависимости от состояния детей и целей. Хорошо использовать спокойную классическую музыку, звуки природы. («Сосулька», «Оловянные солдатики и тряпичная кукла», «Цветочек» и др.)

5. Гимнастика пальчиковая – ежедневно индивидуально либо с подгруппой. Провожу в любое удобное время.

- с учебными предметами;

- изображение пальцами цифр и букв;

- массаж пальцев, ладоней;

- упражнение в парах;

- самомассаж пальцев:

- выкладывание фигурок из пальцев с небольшими стихотворениями.

6. Пальчиковые игры - ежедневно индивидуально либо с подгруппой. Провожу в любое удобное время. («Белка», «Дом», «Олень» и др.)

7. Гимнастика для глаз – провожу в зависимости от интенсивности зрительной нагрузки, стараюсь ежедневно по 3-5 мин. в любое свободное время. («Снежинка», «Восьмерка», «Стрельба глазами» и др.)

8. Гимнастика дыхательная – приобретение навыка правильного дыхания. В различных формах физкультурно-оздоровительной работы.

- упражнения для воспитания навыков правильного полного вдоха (плавный вдох, полный вдох, вдох с мешочком и др.);

- упражнения для воспитания навыков правильного выдоха (выдох со счетом, резкий выдох, тройной выдох и др.);

- упражнения для формирования диафрагмального выдоха («Задуй свечку», «Накачай шину», «Воздушный шар» и др.);

- упражнения для воспитания фиксированного выдоха со звуком и слогом (гласные звуки, чередование звуков, слоговые цепочки и др.);

- упражнения для формирования навыков носового дыхания (плавно, толчкообразно, с усилием в конце и др.);

- дыхательные упражнения с движением («Насос», «Китайский болванчик», «Самолет» и др.);

- упражнения для удлинения продолжительности речевого выдоха (скороговорки).

9. Гимнастика корригирующая – для профилактики нарушений осанки и стопы в различных формах физкультурно-оздоровительной работы. Форма проведения зависит от поставленной задачи.

10. Массаж - провожу в зависимости от интенсивности нагрузки, стараюсь ежедневно по 3-5 мин. в любое свободное время.

- массаж головы («Ежик», «Мыло» и др.);

- массаж лица («Пчела», «Снегири», «Умывалочка» и др);

- массаж ушных раковин («Муха», «Тили бом» и др.);

- массаж для укрепления мышц шеи («Слон», «Сидит белка», «Айболит» и др.);

- массаж рук («Улитка», «Тук, тук» и др.);

- массаж пальцев («Умывание», «Цветы», «Федора» и др.);

- массаж спины («Спинки», «Комары», «Барабан»);

- массаж стоп ног («Муравейник», «Елочка», «Слон» и др.).

11. Точечный массаж («Что делать после дождика», «Вышел зайчик погулять», «В январе» и др.).

12. Игры с массажными мячиками - стараюсь ежедневно в любое свободное время.

13. Закаливание - после сончаса 5-10 мин. Ежедневно.

- воздушные ванны в сочетании с физическими упражнениями и ходьбой по дорожкам;

- контрастные воздушные ванны (циклические беговые упражнения в условиях переменного воздушного режима – из «холодной» комнаты в «теплую» и обратно) в комплексе с дыхательной гимнастикой и метолами рефлексотерапии;

• контрастное обливание ног (температура 36 26 36 ) в комплексе с профилактическим массажем стоп;

- водно-солевое закаливание.

14. Аромолампа – ежедневно утром с аромомаслами.
15. Кварцевание – ежедневно 1-2 раза в день
16. Ионизатор воздуха – ежедневно 1-2 раза в день
17. Проветривание – ежедневно 2 раза в день, включая сквозное.

18. Пескотерапия – самостоятельная игровая деятельность. Песок находится в группе в доступном месте.

19. «Сухой» бассейн - самостоятельная игровая деятельность. (игра «Море шариков»;игра «Дыши и думай»;имитация плавания и др.)
20. Витаминотерапия – ежедневно 1-2 раза в день (чеснок, лук)

21. Логоритмическая разминка (пение, упражнения, регулирующие мышечный тонус «Сжать - разжать»).

22. Спортивные праздники и развлечения – 1 раз в месяц с привлечением героев. Иногда приглашаю родителей. («Первобытные люди», «Великие игрища народов Севера», «Снеговик, Снеговик, ты такой хороший!»)

 

Технологии обучения здоровому образу жизни

1. Физкультурное занятие – 2 раза в неделю в музыкальном зале и 1 раз на улице 25-30 мин.

- занятия традиционного вида;

- занятия тренировочного типа;

- игровое занятие;

- сюжетно-ролевое занятие;

- занятие с использованием тренажеров и спортивных комплексов;

- тематическое занятие;

- занятие комплексного характера.

2. Утренняя гимнастика – ежедневно под музыку с предметами (султанчики, кубики, флажки и др.) и без предметов.

3. Беседы – провожу в утренние часы 1 раз в неделю («Здоровые зубы», «Опасные невидимки», «Чистота и здоровье» и др.)

4. Практическая работа – в любое время 1 раз в неделю («Порядок в шкафчике», «Я все делаю сам», «»Уход за кожей рук» и др.).

5. Игровая ситуация – во второй половине дня («Культура поведения за столом», сюжетно-ролевая игра «Поликлиника» и др.)

6. Чтение художественной литературы («Доктор Айболит» К. Чуковский, «Мойдодыр» К. Чуковский, «Больной» Ю. Яковлева, «С человеком беда» Ю. Синицина, «Человек заболел» И. Туричина и др.)

7. Рассматривание иллюстраций (к произведению «Доктор Айболит» и «Мойдодыр» К. Чуковский, серия картин «Профессии. Врач», «Профессии. Спортсмен» и др.)
8. Валеология – 1 раз в неделю во второй половине дня. («Твое тело», «Почему я вижу?», «Моя красивая осанка» и др.)

9. Разговор о правильном питании - 2 раза в месяц во второй половине дня. («Самые полезные продукты», «Как правильно есть», «Что надо есть, если хочешь стать сильнее» и др.)

10. Кулинария - 2 раза в месяц во второй половине дня. («Морс «Фантазия», «Разноцветный винегрет», «Бутерброд «Хитрый» и др.)

 

Коррекционные технологии

1. Технологии музыкального воздействия – в различных формах физкультурно-оздоровительной работы; либо отдельные занятия в зависимости от поставленных целей. Используются в качестве вспомогательного средства как часть других технологий; для снятия напряжения, повышения эмоционального настроя и пр.

- развитие чувства музыкального темпа («Лошадки», «Ноги и ножки»...);

- развитие чувства музыкального ритма («Приветствие»…);

- игра на музыкальных инструментах («На чем играешь?»...);

2. Сказкотерапия – в удобное время 2-4 раза в месяц. Время строго не фиксировано. Занятия используют для психологической терапевтической и развивающей работы. Сказку может рассказывать взрослый, либо это может быть групповое рассказывание, где рассказчиком является не один человек, группа детей, а остальные дети повторяют за рассказчиками необходимые движения. («Волшебные слова» и др.)

3. Технология воздействия цветом – правильно подобранные цвета интерьера в нашей группе снимают напряжение и повышают эмоциональный настрой ребенка.

 

В процессе работы по формированию здорового образа жизни:

- разработаны картотеки игр и упражнений («Игры для гиперактивных детей», «Коррекция речевых нарушений», «Развитие неречевых процессов», «Пальчиковые игры», «Стихи с движениями», «Прогулки», «Подвижные игры», «Народные подвижные игры»);

- созданы папки-передвижки для родителей («Способы выражения (выплескивания) гнева», «Рекомендации с детьми в периоды агрессии» и др.);

- проведены консультации для родителей («Организация семейных прогулок-походов», «Как выработать правильную осанку», «Роль семьи в физическом воспитании в физическом воспитании ребенка» и др.)

 

 

Комплексное применение здоровьесберегающих технологий в образовательном процессе играет ключевую роль в формировании у детей устойчивой мотивации к здоровому образу жизни.

Когда ребенок регулярно сталкивается с различными подходами, направленными на поддержание и укрепление здоровья, он начинает осознавать ценность здорового образа жизни не как абстрактное понятие, а как реальную, ощутимую пользу для себя.

Постепенно у дошкольника формируется внутренняя потребность заботиться о своем здоровье, появляется интерес к здоровому питанию, физической активности и психологическому благополучию. Он начинает понимать, что здоровый образ жизни – это не ограничение, а возможность быть энергичным, активным и успешным во всех сферах жизни.

Опубликовано: 15.10.2025