Родителям будущих первоклассников

Автор: Лях Валентина Анатольевна

Организация: ГАДОУ д/с №18

Населенный пункт: г.Санкт-Петербург

От того как строится наш день, как сочетаются работа и отдых, достаточен ли сон, вовремя ли позавтракали, зависят не только наша работоспособность, но и самочувствие, настроение, здоровье. В правильности этого наблюдения люди убедились уже давно. Системой, насквозь пронизанной ритмами, называют человеческий организм. Главный дирижер этой системы – суточный ритм. Ритмично все: работа внутренних органов, тканей, клеток, пульсация сердца, частота дыхания, электрическая активность мозга. В ритме все удается легче. Для здоровья и правильного развития детей продуманный распорядок занятий, отдыха, питания имеет большое значение. Режим- это четкое и рациональное чередование сна, еды, отдыха, различных видов деятельности в течении суток.

Физиологической основой режима дня является выработка у ребенка динамического стереотипа ответных реакций.

Повторяясь изо дня в день, определенный распорядок настраивает на учебу, отдых, физическую активность, тем самым облегчается выполнение всех дел, успешнее идет учеба. При соблюдении режима дня у ребенка формируются условные рефлексы. Привычка ложиться и вставать в одно и то же время способствует быстрому засыпанию и своевременному пробуждению. Выспавшийся ребенок лучше воспринимает учебную информацию, объяснения учителей на уроке, быстрее справляется с приготовлением домашних заданий. Наш организм нуждается в поступлении пищи в определенном ритме. Существует суточный ритм выделения пищеварительных соков и активности ферментов. С полной уверенностью можно сказать, о том, что человек- это не только то, что он ест, но и когда он ест». Дети, приученные есть в одно и то же время, реже страдают плохим аппетитом или его отсутствием. Пища усваивается наилучшим образом, оказывается более полезной и даже кажется вкуснее.

Важно помнить, что нет и не может быть универсального режима дня для всех детей. Распорядок дня ребенка должен обязательно учитывать его индивидуальные особенности и иметь некий «люфт», т.е запас времени в соблюдении режимных моментов.

И если мы осознаем важность правильной организации жизни ребенка, мы постараемся сделать так, чтобы это осознали наши дети. Что для этого надо сделать? Во-первых, очень правильно поступают те родители, которые начинают приучать ребенка к соблюдению режима дня еще до поступления в школу. У малыша ведь легче выработать привычку к организованности и порядку, которая постепенно станет чертой характера.

Как же строить режим дня первоклассника?

Утром у ребенка должно быть время, чтобы не спеша собраться в школу. Чтобы стряхнуть остатки сна, необходимо уделить 10 минут утренней гимнастике, не забудьте при этом открыть форточку или проветрить комнату. На завтрак постарайтесь подобрать те продукты, что ребенок ест с удовольствием, чтобы сохранить хорошее настроение.

Дорога в школу, если идти не торопясь, в течении 15-20 минут, может стать прекрасной прогулкой. Если вы не оставляете ребенка в группе продленного дня и забираете его из школы после занятий, то очень важно помочь ему организовать вторую половину дня. Учебу необходимо чередовать с полноценным отдыхом.

Утомление- закономерный результат любой работы и ее не должно нас пугать. Прекрасным отдыхом и хорошим способом восстановления сил служит дневной сон. Другой способ восстановления сил- прогулка на свежем воздухе, желательно с подвижными играми.

Школа предъявляет первокласснику большие требования. Ребенок включается в систематический учебный труд, у него появляются новые обязанности и заботы, ему приходится подолгу находиться без движения. Организуя режим для ребенка, родители могут успешно подготовить его к обучению в школе.

 

 

 

 

Опубликовано: 26.03.2025