Тихий час-залог здоровья

Автор: Королёва Мария Витальевна

Организация: МБДОУ «Ягодка»

Населенный пункт: Ульяновская область, р.п. Карсун

Сон для растущего организма очень важен. Он служит источником здоровья, роста и силы организма. Во время сна в голове ребёнка перерабатывается полученная информация за целый день, что способствует её лучшему усвоению. Для организма сон - это прежде всего отдых, а значит комфортное самочувствие. Учитывая, что сон необходим ребёнку, к расписанию режима дня нужно подходить ответственно. Правильно планировать и организовывать время. Хороший сон - здоровый сон, а здоровье это прежде всего гигиена тела ребёнка и одежды. Очень важно не упустить это в раннем детстве и приучить ребёнка к чистоплотности. Умывание, использование чистой одежды и бережное отношение к ней, это важные аспекты которые будут дисциплинировать ребёнка с детства.

В каждом возрасте индивидуальная временная норма сна. При составлении режима дня для ребёнка нужно очень внимательно учитывать возраст, индивидуальные особенности психологического и физического развития. Дети, которые посещают детское дошкольное образовательное учреждение, это воспитанники раннего детства и дошкольного возраста. Поэтому сон этих возрастных групп нужно рассчитывать с учетом суточной нормы сна, от 1-3 лет сон ребёнка должен составлять 11часов. С 3-7 лет сон должен составлять 10часов. Соблюдая эту норму сна, учитывая, что в ночное время ребёнок пребывает во сне около 8-9 часов в сутки, днём ему необходимо 2-3 часа сна. Во время сна у ребёнка происходит развитие и укрепление организма, поэтому так важно чередовать время бодрости и спокойствия. В детском дошкольном возрасте ещё происходит формирование и укрепление психики, сон способствует нормальному функционированию психики. По мнению психологов, здоровый сон служит эффективной профилактикой психологических и поведенческих проблем.

Сон в послеобеденное время служит стабилизацией психического и физического здоровья.

Режим дня детей в детском саду и домашний режим выходных дней отличаются друг от друга. Важно периодически проводить работу с родителями на тему сна. Донести до родителей, что это важно для развития детского организма. Придерживаться правильному распорядку дня им помогут санитарно-эпидемиологические правила и нормы СанПин 2.4.1.2660-10. Так же в образовательном учреждении имеется стандартный график, рассчитанный на 12 часов, которые ребёнок находится в дошкольном заведении.

Дети это наше будущее, чтоб оно было благополучным нужно приложить все усилия для полноценного развития ребенка. Поэтому между воспитателем и родителями должна быть тесная связь в планировании становления ребенка. А целью работников дошкольного учреждения является грамотное составление режима дня соответствующее нормам.

Опубликовано: 19.04.2018