Этап

Время

Содержание и действия педагога

Действия участников

1. Вводная часть: знакомство и создание безопасной атмосферы

10 мин

Приветствие, представление , озвучивание цели и правил (конфиденциальность, уважение). Проведение упражнения «Имя и одно слово»: каждый родитель называет своё имя и одно слово, отражающее его текущее состояние.

Родители по кругу называют имя и слово. Педагог фиксирует слова на флипчарте, отмечает общие настроения.

2. Минилекция: «Что такое родительские ресурсы и зачем они нужны»

10 мин

Педагог кратко объясняет понятие ресурсов (внутренние — навыки, ценности, опыт; внешние — поддержка семьи, специалистов, сообщества). Приводит 2–3 примера из практики (без персональных данных).

Родители слушают, задают вопросы, могут дополнять примерами из своего опыта.

3. Арттерапевтическое упражнение «Карта моих опор»

15 мин

Раздача материалов (листы А3, цветная бумага, ножницы, клей, маркеры). Инструкция: создать коллаж, отражающий то, что помогает родителю сохранять силы (люди, места, занятия, символы). Педагог предлагает использовать МАК для поиска образов.

Родители создают индивидуальные коллажи. Педагог ходит по кругу, при необходимости мягко поддерживает, не оценивает работы.

4. Групповое обсуждение: «Чем мы можем делиться друг с другом»

15 мин

Родители по желанию показывают свой коллаж и рассказывают о 1–2 опорах. Педагог модерирует обсуждение, фиксирует на флипчарте общие ресурсы группы (например, «поддержка друг друга», «прогулки», «хобби»).

Участники делятся своими коллажами и историями. Остальные слушают, могут задавать уточняющие вопросы.

5. Практический блок: техники саморегуляции

15 мин

Демонстрация 2 техник: 1) дыхание «4–7–8» (вдох на 4, задержка на 7, выдох на 8); 2) короткая мышечная релаксация (напряжение и расслабление кистей, плеч, лица). Раздача памяток с описанием техник.

Родители пробуют техники под руководством педагога. Задают вопросы, обсуждают, какие техники им ближе.

6. Ролевое упражнение «Трудный момент дома»

10 мин

Педагог предлагает 2–3 типичные ситуации (например, «ребёнок отказывается выполнять просьбу», «родитель чувствует раздражение»). Родители в парах проигрывают варианты спокойного реагирования с использованием техник саморегуляции.

Родители распределяются по парам, проигрывают ситуации, затем кратко делятся выводами с группой.

7. Заключительная часть: рефлексия и подведение итогов

10 мин

Упражнение «Три слова»: каждый участник называет 3 слова, отражающих его впечатления от встречи. Педагог благодарит за участие, раздаёт памятки и предлагает создать чат/группу для дальнейшей поддержки.

Родители называют 3 слова. Забирают памятки, обмениваются контактами (по желанию).

8. Сбор обратной связи

5 мин

Раздача коротких анкет (3–4 вопроса: «Что было самым полезным?», «Что хотелось бы обсудить в следующий раз?», «Оцените пользу встречи по шкале от 1 до 10»).

Родители заполняют анкеты и сдают педагогу.