Зарядка для глаз — простая привычка для зрения вашего ребенка

Автор: Пискунова Марина Владимировна

Организация: МБДОУ «Детский сад компенсирующего вида № 57»

Населенный пункт: г. Иваново

Современное детство все чаще проходит в мире «близкого зрения»: планшеты, смартфоны, компьютеры. Глазные мышцы ребенка находятся в постоянном напряжении, фокусируясь на объектах в 30-50 см от лица.

Это приводит к усталости, сухости глаз, а в перспективе – способствует развитию близорукости (миопии).

Эффективный способ помочь глазам вашего ребенка – регулярная зрительная гимнастика. Это отличный метод профилактики и снятия напряжения.

Основные цели гимнастики для глаз:

1. Снятие зрительного утомления.
2. Улучшение кровоснабжения.
3. Тренирует глазодвигательные мышцы.
4. Стимулирует работу зрительных центров мозга.
5. Профилактика ухудшения зрения.
6. Снижает общую утомляемость и повышает работоспособность.

Правила зрительной гимнастики:

1. Регулярность. Идеально - каждые 30-40 минут при зрительной нагрузке. Хотябы 2-3 раза в день.
2. Длительность 2-3 минуты.
3. Сидя или стоя с прямой спиной.
4. Плавность. Все движения должны быть медленными и спокойными, без рывков.

Делайте зарядку вместе с ребенком! Это полезно и вам, и весело ему.

Введите в ритуал, после просмотра серии мультфильма делаем гимнастику для глаз. Отмечайте, какой он молодец, что позаботился о своем здоровье.

Важно!!! Гимнастика для глаз не лечит зрение. Если у ребенка есть проблемы со зрением, обязательно обратитесь к врачу офтальмологу.

Рекомендуется проводить профилактические осмотры у офтальмолога не реже 1 раза в год, даже если у ребенка нет жалоб.

Берегите свое зрение!

Литература: Евгения Чевычелова "Зрительная гимнастика для детей 2-7 лет. ФГОС ДО" представляет методики и упражнения для коррекционной работы с детьми с нарушениями зрения,