Дополнительная общеобразовательная общеразвивающая программа физкультурно-спортивной направленности «За здоровьем по ступенькам»

Автор: Кайсина Татьяна Анатольевна

Организация: МКДОУ детский сад «Звездочка»

Населенный пункт: Кировская область, город Слободской

В дошкольном детстве закладывается фундамент здоровья ребенка, происходит его интенсивный рост и развитие, формируются основные движения, осанка, приобретаются базовые физические качества, вырабатываются черты характера, без которых невозможен здоровый образ жизни. Учитывая это, в детском саду очень эффективно применяются разнообразные здоровьесберегающие технологии. Одной из таких технологий является степ-аэробика. Благодаря занятиям степ-аэробикой дети скорее избавляются от неуклюжести, угловатости, излишней застенчивости, исправляют осанку, укрепляют мышцы, успешно овладевают другими видами физических упражнений. Аэробика оказывает положительное действие на весь организм, укрепляя дыхательную, сердечно-сосудистую, мышечную и нервную системы, а также нормализуются артериальное давление и деятельность вестибулярного аппарата. Степ просто незаменим при гиподинамии.

Программа «За здоровьем по ступенькам» составлена на основе программ и технологий: «Степ-аэробика для дошкольников» И. Кузиной, «Са-Фи-Дансе».Танцевально– игровая гимнастика для детей Фирилева Ж.Е., Сайкина Е.Г., «Детский фитнес» Сулим Е.В.

Цель программы: развитие двигательной активности и физических качеств дошкольников в процессе ознакомления со степ-аэробикой.

Задачи обучения:

Воспитательные:

1.Воспитывать эмоционально-положительное отношение и устойчивый интерес к занятиям физической культурой и самостоятельной двигательной деятельности.

2.Воспитывать чувство уверенности в себе.

Развивающие:

3. Развивать физические качества: быстроту, силу, гибкость, ловкость, координацию движений, равновесие.

4. Развивать музыкальную и двигательную память детей.

Образовательные:

5.Формировать навыки правильной осанки, укреплять мышцы стопы и голени.

6. Обучать технике выполнения основных базовых шагов на степ-платформе.

Принципы реализации программы

Принцип индивидуальности - контроль за общим состоянием ребенка, за дозировкой упражнений;

Принцип систематичности – подбор специальных упражнений и последовательность их поведения;

Принцип длительности – применение физических упражнений, способствующих восстановлению нарушений функций возможно лишь при условии длительного и упорного повторения упражнений;

Принцип умеренности – продолжительность занятий 20-25-30 мин. В сочетании дробной физической нагрузкой;

Принцип цикличности – чередование физической нагрузки с отдыхом, с упражнениями на расслабление.

Основные физиологические принципы:

- рациональный подбор упражнений;

- равномерное распределение нагрузки на организм;

- постепенное увеличение объема и интенсивности нагрузки.

Структура занятия

Части занятия	Цель	Содержание	Длитель- ность	Темп
Разминка	Подготовить опорно-двигательный аппарат и все системы организма к предстоящей работе	Разные виды ходьбы, бега, ОРУ на разные группы мышц	5-7 минут	средний
Основная (аэробная)	Решаются задачи общей и специальной направленности. Разучиваются основные элементы степ - аэробики (базовые шаги), совершенствуется техника и стиль их выполнения, отрабатывается согласованность движений с музыкой.	Базовые шаги, связки. Комбинации Подвижная игра	15-20 минут	Выше/ Среднего, высокий
Заключительная	Восстановления организма после физических нагрузок и перехода к другим видам деятельности.	Стретчинг, Релаксация, Дыхательная упражнения	5 минут	Ниже/ среднего

Формы занятий:

- Традиционное занятие

- Занятие по типу круговой тренировки

- Сюжетное

- Игровое, игры-эстафеты

Общепедагогические методы и приемы обучения:

-Наглядный: показ, просмотр презентаций, пиктограммы,

-Словесный: объяснение, указание, беседа, вопросы, разъяснение, подача команд, сигналов, скандирование считалок, речевок, комментирование, разбор, инструктирование.

-Игровые: игры разной подвижности, игровые задания, создание игрового образа, дидактические игры.

-Практические: показ физических упражнений; имитация, то есть подражание действиям животных, птиц, явлениям природы и общественной жизни.

Специфические методы:

- Метод строго регламентированного упражнения. Сущность этого метода заключается в том, что каждое упражнение выполняется в строго заданной форме и с точной нагрузкой по объему и интенсивности. Также точно дозируются интервалы отдыха между упражнениями.

- Соревновательный метод. Включает применение упражнений в соревновательной форме.

Планируемые результаты

Личностные результаты:

Устойчивый интерес к занятиям физической культурой и самостоятельной двигательной деятельности;

-Уверенность в себе;

- Развитие физических качеств: гибкости, силы, выносливости, координации движений, необходимых для выполнения упражнения на степе.

Метапредметные результаты:

- личностная компетентность: мотивация к здоровому образу жизни; расширение двигательного опыта; контроль за правильной осанкой

- коммуникативная компетентность: умение передавать свои впечатления в устной форме; умение взаимодействовать со сверстниками при выполнении движений и участия в играх.

Предметные:

Воспитанники будут знать:

- правила техники безопасности на занятиях;

- терминологию ритмических и танцевальных движений.

Воспитанники будут уметь:

-выполнять базовые шаги степ-аэробики

- запоминать танцевальные и игровые движения, перестроения;

- выполнять движения в такт музыке

Срок реализации программы: один учебный год (9 месяцев)

Объём программы: 36 часов (академических) в рамках учебного года

Содержание программы рассчитано на детей 5-6 лет со средним физическим развитием, так как именно этим детям необходима дополнительная двигательная активность и укрепление здоровья. Основные разделы программы: «Веселая степ-аэробика», «Мы - спортсмены», «Мой веселый звонкий мяч». Для каждого раздела составлена технологическая карта, в которой продуманы задачи, содержание, методы, приемы и оборудование

Технологическая карта занятия по разделу «Веселая степ-аэробика»

Задачи	Части занятия	Содержание	Методы/приемы	Оборудование
1.Разучивание основных элементов степ- аэробики (базовые шаги), связок, танцевальных композиций, совершенствование техники их выполнения. 2.Развитие ловкости, чувства ритма, координации движения. 3.Воспитание уверенности в себе, Интереса к степ-аэробике, чувства товарищества в п/и	Разминка	Разные виды ходьбы, бега по кругу, между степами, по диагонали в разном темпе; игровые задания имитационной направленности: пройти, как мышки, остановиться и встать на одну ногу «цапля» и т.д.	Команды, показ, объяснение имитация, действиям животных, птиц, явлениям природы и общественной жизни.	Ориентиры, степы
	Основная (аэробная часть)	Базовые шаги, связки из базовых шагов, танцевальные композиции Подвижные игры на степах	Объяснение, показ, указание, разъяснение, подача команд, сигналов, комментирование, разбор, инструктирование, игры разной подвижности, игровые задания, создание игрового образа, показ физических упражнений; имитация действиям животных, птиц, явлениям природы и общественной жизни.	Степы Атрибуты для п/и
	Заключительная часть	Релаксация Дыхательная гимнастика	Показ, имитация, действиям животных, птиц, явлениям природы и общественной жизни. Объяснение, указания	Степы

 

Технологическая карта занятия по разделу «Мы - спортсмены»

Задачи	Части занятия	Содержание	Методы/приемы	Оборудо вание
1.Развитие силы, равновесия, гибкости при выполнении ОРУ и ОВД. 2.Обогащение игрового опыта детей со степами. 3.Воспитание уверенности в себе, умения выполнять правилам игры	Разминка	Разные виды ходьбы, бега по кругу, между степами, по диагонали в разном темпе; игровые задания имитационной направленности: пройти, как мышки, остановиться и встать на одну ногу «цапля» и т.д.	Команды, показ, объяснение, имитация, действиям животных, птиц, явлениям природы и общественной жизни.	Ориентиры, степы
	Основная	Комплекс ОРУ на развитие силы, гибкости. Основные виды движений со степами на развитие силы: прыжки ч\з степы, отжимание, поднимание туловища; гибкости: наклоны на степах, акробатические упражнения: «улитка», «бабочка», «мостик», «лягушка»; равновесия: стояние на одной ноге, ходьба по степам, повороты вокруг себя в правую и левую сторону, стояние на одной ноге с закрытыми глазами. Подвижные игры на степах	Объяснение, показ, указание, разъяснение, подача команд, сигналов, комментированиеразбор, инструктирование, игры разной подвижности, игровые задания, создание игрового образа, показ физических упражнений; имитация действиям животных, птиц, явлениям природы и общественной жизни.	Степы. Гантели. Атрибуты для п/и, Набивные мячи. Резинки.
	Заключительная часть	Релаксация Дых. гимнастика	Показ, имитация, действиям животных, птиц, явлениям природы и общественной жизни. Объяснение, указания	Степы

Технологическая карта занятия по разделу «Мой веселый, звонкий мяч»

 

Задачи	Части занятия	Содержание	Методы/приемы	Оборудо вание
1.Развитие ловкости равновесия на степах с мячом при выполнении ОРУ, ОВД и п/и. 2.Воспитание уверенности в себе, интереса к занятиям спортом	Разминка	Разные виды ходьбы, бега по кругу, между степами, по диагонали в разном темпе; игровые задания имитационной направленности: пройти, как мышки, остановиться и встать на одну ногу «цапля» и т.д.	Команды, показ, объяснение имитация, действиям животных, птиц, явлениям природы и общественной жизни.	Ориентиры, Степы, мячи
	Основная	ОРУ с мячом на степах. Основные виды движений: отбивание, ловля мяча, ведение мяча между степами. П/и с мячом и степом	Объяснение, показ, указание, разъяснение, подача команд, сигналов, комментированиеразбор, инструктирование, игры разной подвижности, игровые задания, создание игрового образа, показ физических упражнений; имитация действиям животных, птиц, явлениям природы и общественной жизни.	Степы Мячи малого и среднего размера
	Заключительная часть	Релаксация Дыхательная гимнастика	Показ, имитация, действиям животных, птиц, явлениям природы и общественной жизни. Объяснение, указания	Степы

 

Эффективность усвоения программы оценивается достижением цели, задач, планируемых результатов программы. Диагностика результативности освоения детьми содержания программы «За здоровьем по ступенькам» проводится в конце учебного года (май). Результаты диагностики заносятся в диагностическую карту физического развития.

Цель: проследить динамику освоения образовательной программы воспитанниками.

Оценочные и методические материалы:

Для оценки освоения программы определены 3 уровня:

Высокий уровень: ребенок проявляет устойчивый интерес к физкультурным занятиям, активен в самостоятельной двигательной деятельности, знает и выполняет все базовые шаги степ-аэробики самостоятельно, с учетом ритма и темпа музыки, в упражнениях проявляет быстроту, силу, гибкость, ловкость, равновесие, уверен в себе.

Средний уровень: ребенок проявляет интерес к физкультурным занятиям, не всегда активен в самостоятельной двигательной деятельности, знает и выполняет все базовые шаги степ-аэробики, с учетом ритма и темпа музыки, но требуется некоторая помощь взрослого, так как движения не уверенные, скованные, в упражнениях не всегда проявляет быстроту, силу, гибкость, ловкость, равновесие, не всегда уверен в себе.

Низкий уровень: Ребенок не всегда проявляет интерес к физкультурным занятиям, не всегда активен в самостоятельной двигательной деятельности,

плохо ориентируется в базовых шагах, выполняет основные элементы только по показу взрослого, движения неуверенные, скованные, в упражнениях не всегда проявляет быстроту, силу, гибкость, ловкость, равновесие, не всегда уверен в себе.

Методы оценки диагностики: наблюдение, самостоятельное выполнение базовых шагов, связок, упражнения на гибкость (наклоны с скамейки), равновесии (сохранение длительной позы с закрытыми глазами, стоя на одной ноге), на быстроту (челночный бег 3х10м, бег 10 м.), на силу (метание мешочка на дальность правой и левой рукой, прыжки в длину с места).

Список литературы

1. Федеральный государственный образовательный стандарт дошкольного образования (утв. приказом Министерства образования и науки РФ от 17 октября 2013 г. N 1155)

2. Веракса Н. Е., Васильева М.А., Комарова Т.С. Программа воспитания и обучения в детском саду «От рождения до школы»// Мозайка-Синтез, М.,2010г.

3. Сулим Е.В. «Детский фитнес». Физкультурные занятия для детей 5-7 лет – М.:ТЦ Сфера, 2015.

4. Кузина И. Степ-аэробика для дошкольников // Дошкольное образование, 2008 №5.

5. Пензулаева Л.И. Физкультурные занятия с детьми 5-6 лет. – М.,

6. Фирилева Ж.Е., Сайкина Е.Г. «СА-ФИ-ДАНСЕ» Танцевально-игровая гимнастика для детей. Учебно-методическое пособие. – СПб., «Детство- Пресс», 2007.

7. Казаковцева Т.С. Программа «Здоровье с детства» //Киров, 1997.

 

 

Опубликовано: 28.01.2025