Успешное взаимодействие взрослого и ребёнка посредством утренней зарядки под музыкальное сопровождение с внедрением элементов дыхательной, пальчиковой, зрительной гимнастики и самомассажа

Автор: Калугина Оксана Александровна

Организация: МБДОУ «Детский сад №32 «Айболит»

Населенный пункт: г.Усть-Илимск

Успешное взаимодействие взрослого (родителя) и ребёнка посредством утренней зарядки под музыкальное сопровождение с внедрением элементов дыхательной, пальчиковой , зрительной гимнастики и самомассажа.

 

Цель:

Ознакомить родителей с методикой проведения утренней зарядки , объяснить её значимость и ценность в формировании двигательных навыков и укрепления здоровья ребёнка.

 

Задача:

1. 1.помочь родителям создавать комплекс утренней гимнастики под музыкальное сопровождение с упором на развитие индивидуальных качеств ребёнка посредством авторской картотеки.
2. 2.Развивать интерес в семье к совместным физическим занятиям.
3. 3.Сохранять и укреплять здоровье ребёнка.

 

 

Оснащение :

Фонограмма — «Круче всех» Quest Pistols

фонограмма - Лилия Шаулухова "доченька моя"

картотека

одеяло

 

 

План:

Введение

Основная часть

1. I.Актуальность
2. II.Метод реализации

1. Картотека
2. Дыхательная гимнастика
3. Пальчиковая гимнастика
4. Зрительная гимнастика
5. Самомассаж
6. ОФП
7. Рефлексия

Литература

 

ВВЕДЕНИЕ

Проблема сохранения, укрепления здоровья детей в современном обществе является актуальной. Здоровье – это полное физическое, психическое и социальное благополучие, а не только отсутствие болезней.

Дошкольный возраст является решающим в становлении физического и психического здоровья. Поэтому в этом возрасте важно сформировать у детей навыки здорового образа жизни, потребность в занятиях физкультурой и спортом.

Одним из важнейших компонентов двигательного режима является утренняя гимнастика. Она направлена на укрепление организма, развитие физических качеств и способностей детей. Утренняя гимнастика ценна тем, что у детей вырабатывается полезная привычка выполнять различные упражнения по утрам. Со временем эта привычка переходит в потребность и сохраняется у человека на всю жизнь. Пока ребёнок ещё мал, лучше, если он будет выполнять зарядку с взрослыми( родителями). Ему надо за кем-то подражать, брать пример и показывать свои умения и достижения.

Утреннюю гимнастику танцевального характера, отличают радостная атмосфера, интересное содержание. Зарядка пройдёт несомненно интересней, если будет сопровождаться музыкой. Именно музыка положительно воздействует на хорошее настроение, на эмоции.

Физические упражнения благотворно влияют на организм, когда они вызывают хорошее настроение. Всё это способствует активизации двигательной деятельности детей.

 

ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ

1. I.Актуальность

Наверняка, все родители хотя бы один раз, а то и с завидной регулярностью сталкиваются с ситуацией, когда ребёнка трудно разбудить, малыш встаёт вялый, не хочет идти в садик и, в целом, демонстрирует не самый позитивный настрой по отношению к грядущему дню. Вот здесь-то нам и помогает зарядка.

Конечно, сразу же интерес у малышей не проснётся, все будем делать постепенно, стараясь заинтересовать малыша. Дети очень хорошо копируют движения, мимику, поведение взрослых. Поэтому главное правило здесь одно – показывать на собственном примере. Будете сами заниматься, демонстрировать готовность к упражнениям, станете получать от процесса удовольствие, и Ваш ребёнок обязательно к Вам присоединится. Вы сами не заметите, как тяжёлые утренние побудки сменятся быстрым и весёлым пробуждением, задорной зарядкой.

Если вы решили приучать себя и ребёнка к зарядке по утрам, приготовьтесь выполнять её ежедневно. Она будет способствовать вашей самодисциплине и организованности, что также благоприятно скажется на развитии волевых качеств ребёнка. Договоритесь, что будете мотивировать друг друга и ни за что её не пропустите.

Если хотите, чтобы утренняя зарядка приносила вам и ребёнку пользу и

радость, помните о нескольких правилах:

1. В тёплое время года зарядку лучше выполнять на свежем воздухе. Это принесёт больше пользы и поможет быстрее проснуться. Если же погодные условия не позволяют заниматься на улице, то позаботьтесь о том, чтобы помещение, в котором вы будете заниматься вместе с ребёнком, было хорошо проветрено и наполнено свежим воздухом.

2. Зарядку следует проводить перед завтраком на голодный желудок. Перед упражнениями можно выпить стакан воды и прополоскать рот.

3. Зарядка не должна превышать 10-15 мин. Чтобы зарядка не была скучной, используйте весёлые стишки.

4. Под весёлую энергичную музыку делать зарядку веселее и интересней.

5. Следует начинать зарядку с быстрой ходьбы. За тем выполнять упражнения для рук, пояса и спины, далее упражнения на укрепление мышц туловища и ног. Не забывайте о правильной осанке. Следите за правильностью выполнения упражнений.

6.Заканчивать зарядку стоит прыжками или бегом на месте. Заключительные упражнения должны длиться не более минуты. Затем переходите к ходьбе и упражнениям для успокоения дыхания.

7. Следите за дыханием ребёнка. Вдох через нос, а выдох медленно через

рот.

8. Заканчивать зарядку следует обливанием, обтиранием или душем.

9. Чтобы ребёнку не надоело, меняйте упражнения

10. Чтобы ребёнок привык к нагрузке, следует постепенно увеличивать

сложность и интенсивность движений.

 

 

Выбирая упражнения для утренней гимнастики обращайте внимание, что они должны затрагивать различные мышечные группы: плечевой пояс, ноги, стопы, боковые мышцы туловища и мышцы спины, мышцы брюшного пресса. Конечно, характер упражнений очень зависит от помещения.

Старайтесь объяснять упражнения кратко и понятно. Заранее продумайте объяснение и показ упражнения. Детям очень полезны массаж и физические упражнения, проводимые вместе с родителями. Утренняя гимнастика обязательно должна быть систематической, а не от случая к случаю.

Очень важно следить за правильностью выполнения упражнений и за осанкой ребёнка. За его хорошим дыханием во время гимнастики, учить малыша не задерживать дыхание.

Физические упражнения укрепляют детский организм, развивают,тренируют память, воспитывают в ребёнке внимание, терпение и выносливость, закаляют. Зарядка одинаково полезна в любом возрасте. А в раннем возрасте особенно! Зарядка для детей важна чрезвычайно, так как помогает сопротивляться вирусам и инфекциям, укреплять иммунитет, формировать опорно-двигательный аппарат.

 

1. II.Метод реализации

1.Картотека поможет вам быстро и интересно выбрать необходимые , интересные упражнения , выполняя которые под популярную ритмичную музыку приведут организм к бодрости и эмоциональному подъему. Движения не будут повторяться , так как каждое упражнение имеет одну карточку и цвет направления гимнастики.

Так как я рассматриваю включить в утреннюю гимнастику элементы популярных направлений, предлагаю карточки сделать разного цвета , тем самым исключить повтор движений и наполнить зарядку максимально разнообразными упражнениями.

Предлагаю разбить цвета в радужном многоцветии : красные , оранжевые, жёлтые, зелёные , голубые , синие , фиолетовые .

 

2.Красные карточки - упражнения на дыхание.

Дыхательная гимнастика - Дыхательные упражнения способствуют насыщению кислородом клетки организма, правильное дыхание стимулирует работу сердца, головного мозга и нервной системы, избавляет от многих болезней, улучшает пищеварение (прежде чем пища будет переварена и усвоена, она должна поглотить кислород из крови и окислиться).
Медленный выдох помогает расслабиться, успокоиться, справиться с волнением и раздражительностью.

 

«Дровосек»

Цель: развитие плавного, длительного выдоха.

Встаньте прямо, ноги чуть шире плеч. На вдохе сложите руки топориком и поднимите их вверх. Резко, словно под тяжестью топора, вытянутые руки на выдохе опустите вниз, корпус наклоните, позволяя рукам "прорубить" пространство между ногами. Произнесите "бах". Повторите с ребёнком шесть-восемь раз.

 

«Надуй шарик»

Цель: тренировать силу вдоха и выдоха.

ИП: ребёнок сидит или стоит. «Надувая шарик» широко разводит руки в стороны и глубоко вдыхает, затем медленно сводит руки, соединяя ладони перед грудью и выдувает воздух – ффф. «Шарик лопнул» - хлопнуть в ладоши, «из шарика выходит воздух» - ребёнок произносит: «шшш», вытягивая губы хоботком, опуская руки и оседая, как шарик, из которого выпустили воздух.

 

«Вырасти большой»

Цель: развитие плавного, длительного выдоха.

ИП: стоя прямо, ноги вместе. Поднять руки вверх, хорошо потянуться, подняться на носки – вдох, опустить руки вниз, опуститься на всю ступню – выдох. На выдохе произнести «у-х-х-х»! Повторить 4-5 раз.

 

3.Оранжевые карточки -пальчиковая гимнастика

Цель пальчиковых игр – развитие мелкой и общей моторики дошкольников. Движение пальцев и кистей рук имеет особое стимулирующее воздействие. Пальчиковые игры или гимнастика не только положительно воздействует на речевые функции, но и на здоровье ребёнка. Физиологией установлено, что уровень развития речи зависит от степени сформированности мелкой моторики. Если движения развиты, то и речь будет в норме.

 

«Кольца».

Поочередно соединять подушечку каждого пальца с большим пальцем, образуя колечко. Сначала на правой, затем на левой. А в конце занятия – синхронные движения на обеих руках.

«Кулак-ребро-ладонь».

Три положения на плоскости стола. Кулачок, затем ладонь ребром на столе, прямая ладонь на столе. Делать правой, левой рукой, затем синхронно.

«Рыбка».

Сложить вместе ладони рук – это «рыбка». Двигать «рыбку» в разных направлениях, имитируя плавание.

 

4.Жёлтые карточки - зрительная гимнастика

Зрительная гимнастика способствует укреплению мышц глаз и профилактики потери зрения.

1.Закрыть глаза, расслабиться, помассировать веки, слегка надавливая на них по часовой стрелке и против нее. И вдруг проснулся , поморгать глазами.

2.Часто моргают веками

Не поворачивая головы, смотрят вправо, влево.

Медленно приседают, опуская глаза вниз

Встают и глаза поднимают вверх.

3.Смотрят вверх

Смотрят вниз

Делают круговые движения глазами.

 

5.Зелёные карточки - самомассаж

Выполнение массажных манипуляций играют большую роль в обменных процессах организма и в лучшей проходимости лимфоканалов и кровеносной системы.

Самомассаж является основой закаливания и оздоровления детского организма. Выполняя упражнения самомассажа в игровой форме, дети получают радость и хорошее настроение.

Такие упражнения способствуют формированию у ребенка сознательного стремления к здоровью, развивая навык собственного оздоровления.

 

1. 1.Постукивание
2. 2.Пощипывание
3. 3.Растирание

 

6.ОФП - Общая физическая подготовка - система занятий физическими упражнениями, которая направлена на развитие всех физических качеств(сила, выносливость, скорость, ловкость, гибкость.)

Голубые карточки - ОФП ноги

1 круговые движения

2 шаги вправо , влево , вперед, назад

3 переступания и выпады

 

Синие карточки ОФП руки

1 круговые движения

2 махи вперёд, в стороны , в наклоне

3 мельница , попеременные круговые движения рук

 

Фиолетовые карточки -ОФП голова и туловище

1 круговые движения

2 наклоны

3 повороты

Заканчивать зарядку следует прыжками и упражнениями на восстановление дыхания.

 

7.В качестве отдыха (рефлексии) предлагаю провести небольшую игру со своим ребёнком , которая называется «пирожок» . Игра покажет насколько ребёнку хватает внимания и помогает синтезировать гормон окситоцина в организме малыша, гормон доверия и он успокаивает нервную систему , после которой ваш ребёнок пойдёт в детский сад спокойным и не тревожным. Для игры вам понадобится мама, ребёнок и одеяло

1. 1)Нужно спросить ребёнка - какая он начинка?
2. 2)Укутать начинку в тесло (одеяло)
3. 3)Мама это печка , ставим пирог на печку
4. 4)Укачиваем , обнимает , успокаиваем пока ребёнок не скажет «ДЗЫНЬ»

Обратите внимание на количество времени , которое потребовалось малышу для запекания.

Спасибо за внимание.

 

Литература

1. 1.https://nsportal.ru/detskiy-sad/raznoe/2021/10/28/dyhatelnoy-gimnastiki-dlya-detey-5-6-let
2. 2.https://nsportal.ru/detskiy-sad/logopediya/2021/04/11/gimnastika-dlya-glaz-dlya-detey-5-6-let-v-stihah-v-detskom-sadu
3. 3.https://nsportal.ru/detskiy-sad/fizkultura/2019/09/13/kartoteka-igrovoy-samomassazh
4. 4.https://nsportal.ru/detskiy-sad/fizkultura/2017/11/20/kompleksy-utrenney-ozdorovitelnoy-gimnastiki-dlya-detey-5-6-let
5. 5.https://nsportal.ru/detskiy-sad/fizkultura/2020/01/24/kartoteka-palchikovyh-igr-dlya-detey-5-6-let
6. 6.https://uchkollektor.com/catalog/igry_i_posobiya_dlya_detskikh_sadov_i_nach_shkoly/?utm_referer=geoadv_search_yabs&utm_ya_campaign=228574516870&yabizcmpgn=34775195&utm_source=geoadv_search_yabs&utm_candidate=59621132967&utm_content=16600475768&yclid=1455100455187906559

 

 

 

 

 

 

 

 

Опубликовано: 23.01.2025