Методическая разработка: «Детская йога на занятиях по физической культуре»

Автор: Митина Елена Николаевна

Организация: МБДОУ детский сад «Солнышко»

Населенный пункт: Рязанская область, г.Спасск-Рязанский

Использование в повседневной жизни всего многообразия, простоты и доступности, электронных гаджетов даже для воспитанников детских садов обуславливает преобладание более пассивного образа жизни детей. Несоблюдение временных ограничений доступа детей к компьютеру, планшету, смартфону родителей, ведёт к резкому ухудшению здоровья детей как соматического, так и психологического. Учитывая эту проблему, дошкольное учреждение выдвигает перед собой такие направления, как стимулирование двигательной активности воспитанников, внедрении и использовании здоровьесберегающих техник и приёмов, направленных на сохранение и укрепление интенсивно развивающегося детского организма.
Одной из задач подобной работы является внедрение элементов детской йоги в занятия по физической культуре для укрепления и сохранения здоровья детей дошкольного возраста. Йога несёт в себе большой потенциал, способствующий оздоровлению ребёнка, использование которого не требует больших затрат и специфического оборудования. Применение элементов йоги помогает достичь бодрости, лёгкости, энергичности, желания больше двигаться, интереса к любым подвижным играм. Кроме того, йога способствует отличному функционированию абсолютно всех органов и систем организма. Также йога повышает общий тонус, улучшает пищеварение, дарит отличное самочувствие. Это не все достижения, которых можно добиться с помощью регулярной практики этой системы.

Развивать гибкость и выносливость, умение концентрировать внимание необходимо с ранних лет. Для этого был разработан детский вариант йоги, где были учтены возрастные, физические, физиологические и психологические особенности детей. Детская йога представляет собой комплекс занятий, игр и упражнений, которые и внедрены в непосредственную образовательную деятельность по физической культуре с воспитанниками 4-5 лет.

К занятиям йогой привлекают детей с 5 лет. Детям до 5 лет можно ввести элементы детской йоги в занятия физической культурой на этапе работы по закреплению. Это будет способствовать развитию гибкости тела ребенка. Важно учитывать некоторые особенности детской йоги. Во-первых, проведение занятий в игровой форме с основой на интересный сюжет и с введением персонажа, чтобы легче заинтересовать ребенка. Дети с удовольствием подражают животным, перевоплощаясь в представителей фауны. Во-вторых, нельзя выполнять упражнения при повышенной температуре тела и кровяном давлении, при ОРЗ, в случае возникновения острых болезненных ощущений во время занятий. В-третьих, дети с хроническими заболеваниями допускаются к занятиям с разрешения врача. В-четвёртых, строго запрещены перевёрнутые упражнения и стойка на голове, так как позвоночник ребенка дошкольного возраста еще не окреп, и не способен удержать вес тела. Во время разучивания основных положений тела с детьми дошкольного возраста необходимо придерживаться определенных правил:
- заниматься йогой рекомендуется через час после приема пищи;

- принимать позы, только разогрев мышцы;
- необходим четкий показ упражнений;
- рекомендуется включать упражнения в утреннюю гимнастику, зарядку после дневного сна, в физкультурные занятия и физкультурные минутки на всех занятиях;
- обязателен отдых после фиксации каждой позы и полное расслабление после комплекса упражнений йоги;
- нужно соблюдать принцип «от простого к сложному»;
- заниматься надо в облегченной форме (маечка, шортики, без обуви), на полу на коврике;
- целесообразно сопровождение спокойной музыкой для релаксации и медитации.
В ходе занятий делается акцент на выполнении упражнений, которые формируют правильную осанку, учат правильному дыханию. На занятиях по физической культуре используется ряд поз: поза дерева, поза война, поза горы, поза змеи, поза лука, поза рыбы, героя, покоя. Каждая из поз имеет конкретную цель и чёткие инструкции по её выполнению.

Большую роль в организации работы в рамках детской йоги имеет профессиональный уровень человека, который возглавляет деятельность детей, специалист, имеющий педагогическое (или медицинское) образование в области физической культуры и владеющего знаниями о развития детского организма.

Увеличивает результативность работы по укреплению и сохранению здоровья детей - привлечение внимания родительской аудитории детского сада к процессу оздоровления и закаливания. С этой целью проводится показ открытых занятий по физической культуре с элементами йоги, проведение консультаций по вопросам оздоровление дошкольников в домашних условиях, оформление раздаточной и стендовой информации в приёмных групп, по вопросам формирования здорового образа жизни.

Таким образом, регулярные занятия йогой (или систематическое использование элементов йоги) способствует укреплению позвоночника и мышц детей, развитию гибкости, формированию правильной осанки. Дошкольники, которые занимаются йогой, меньше болеют, более спокойны, чем их сверстники, находятся в хорошей физической форме, что, является немаловажными факторами, способствующие дальнейшей быстрой адаптации к школе, после завершения обучения и воспитания в стенах детского сада.

Опубликовано: 24.12.2024