Ресурсная встреча с педагогами «Мой внутренний ребенок»

Автор: Шашило Юлия Сергеевна

Организация: МБДОУ № 274

Населенный пункт: г. Красноярск

Приветствие «А я сегодня вот такой»

Все стоят в кругу. Ведущий первым выходит в круг и произносит фразу: «А я сегодня вот такой (ая)!». Сопровождает ее каким – либо действием и мимикой, «отражающими» его настроение (например, ведущая улыбнулась и развела руки в стороны). Все повторяют это движение и мимику, произнося: «Юлия Сергеевна сегодня ВОТ ТАКАЯ!» Затем в круг выходит следующий и показывает, какой он сегодня. Игра продолжается до тех пор, пока каждый не побывает в кругу.

Педагог-психолог: Наш клуб называется «В гармонии с собой». Как вы считаете, что такое гармония для человека? (ответы участников). Гармония с собой — это состояние внутреннего равновесия и благополучия, которое позволяет человеку чувствовать себя счастливым и удовлетворённым.

Возможно вы слышали о теории американского психолога Эрика Берна «Родитель, Взрослый и Ребёнок». Она предполагает, что каждый человек может находиться в трёх основных эго-состояниях: родитель, взрослый и ребенок. Согласно этой теории, человек ежеминутно реализует какую-то из этих ролей, он жонглирует ими, выбирая нужную роль в зависимости от контекста — уровней и целей коммуникаций и взаимоотношений. Наличие разных эго-состояний помогает организовывать своё поведение адекватно реальности и приспосабливать свои реакции к окружению.

Чего же добиваются эти три эго-роли?

«Родитель» - нравоучает, опекает, заботиться, безусловно любит, но одновременно с этим навязывает свои стереотипы и порой ложные установки.

«Взрослый» – это наша объективность, выдержка, ответственность, разум, логика, трезвость и беспристрастность мышления и суждений. А также серьёзность, сложность с расслаблением, консерватизм, трудоголизм.

«Ребёнок» – творчество и самовыражение, лёгкость, спонтанность, креативность. Но и капризность, обидчивость, прямолинейность, непосредственность, слабый самоконтроль.

Здоровый баланс и гармония эго-состояний — это когда вы в разных ситуациях ведёте себя по-разному, но в то же время адекватно обстоятельствам. Это позволяет вам быть целостным и гармоничным человеком: не застревать в одном состоянии, а плавно переключаться между ними в зависимости от контекста. Такая гибкость помогает реализоваться во всех сферах жизни — и в творческой, и в рабочей, и в романтической — и почувствовать себя счастливее. Сегодня мы с вами поработаем со своим внутренним ребенком.

Медитация «Встреча с внутренним ребенком»

Педагог-психолог: Сейчас я вам предлагаю встретиться и познакомиться со своим внутренним ребенком. Для этого примите удобную позу, сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов и погрузитесь в медитативное состояние. Попробуйте вспомнить себя в детстве, какими вы были? Представьте себя маленькой, свой возраст, одежду, настроение. Можете вспомнить свои детские фотографии, игрушки, в которые вы когда-то играли, любимые детские фильмы. Важно вспомнить себя в детстве, свое внутреннее эмоциональное состояние.

(Включить аудио-медитацию «Встреча с внутренним ребенком»)

 

Техника «Исцеление внутреннего ребенка»

Педагог-психолог: На самом деле у каждого из нас внутренний ребенок травмированный. И это отражается на нашей взрослой жизни. Корень наших страхов и «чувства незащищенности», низкой самооценки и постоянной вины, одиночества и чувства чрезмерной уязвимости, агрессии и неприятия себя и других людей часто кроется именно в детстве.

Сейчас мы с вами проведем одну технику по исцелению внутреннего ребенка. Для этого попробуйте вспомнить, что вы любили делать в детстве? На листочках напишите минимум 20 любимых занятий. Например: стрелять из водяных пистолетов, рисовать мелками на асфальте, есть мороженое, исполнять танец маленьких утят, сидеть на дереве, кататься на самокате, пускать бумажные кораблики по реке, играть с дворовым котом, петь песни под караоке, смотреть мультики и т. д.

Подумайте, что из этого списка вы бы могли сделать уже сейчас? И во второй графе отметьте их плюсиком. Это задание будет для вас подсказкой – как порадовать своего внутреннего ребенка.

Упражнение «Смятый лист»

Педагог-психолог: Чтобы сделать следующее упражнение, нужно знать некоторые признаки травмированного внутреннего ребенка:

1. Страх быть брошенным

Человек боится, что от него откажутся те, кого он любит. Из-за этого он часто вступает в созависимые отношения. Может становиться навязчивым, ревнивым, тревожным.

2. Проблемы с личными границами

Не всегда они слабые, могут, наоборот, становиться чрезмерно жесткими. Человек, личное пространство которого в детские годы постоянно нарушали, может воспринимать такое поведение как вариант нормы. А значит, и в будущем позволит обращаться с собой так же. Или станет активно протестовать, яростно охранять личное пространство. При этом чужие границы тоже не будет соблюдать.

3. Чувство стыда за свои желания

Если ребенка обижали, пренебрегали им, он вырастет с ощущением вины. Ситуация усугубится при пережитом физическом или психологическом насилии. Человек будет считать себя плохим, а значит, обвинять в том, что с ним произошло. Становясь взрослым, стремиться подавить в себе гнев, печаль и другие эмоции, которые считаются негативными.

4. Отсутствие доверия

Мир, другие люди представляются опасными. Человек постоянно ожидает подвоха, обмана. Он боится рисковать, проявлять инициативу. Из-за заниженной самооценки не верит в то, что может нравиться окружающим, не считает себя способным справиться со сложными задачами на работе, боится ответственности.

5. Избегание конфликтов

Индивид боится разочаровать других людей, не понравиться им, поскольку ожидает, что его могут отвергнуть. Стремление быть для всех хорошим преобладает над нежеланием что-либо делать, приводит к отказу от своих интересов, предпочтений в пользу третьих лиц.

6. Наличие зависимостей

Человек стремится облегчить душевную боль, заглушить неприятные чувства. С этой целью начинает употреблять алкоголь или наркотики, проводить большую часть свободного времени в онлайн-играх. Ненадолго это помогает почувствовать себя лучше, но вскоре ситуация усугубляется.

7. Повышенная тревожность

Часто возникают беспричинные страхи, сильное беспокойство. Неосознанно человек притягивает абьюзеров, из-за чего во взрослом возрасте приобретает негативный опыт, только подтверждающий выученные в детстве установки.

Техника:

1 шаг. Участников просят вспомнить о какой-либо проблеме, связанной с внутренним ребенком, решение которой они хотят найти, которая вызывает тревожные мысли, подумать о ней, после чего кратко, в одном — двух предложениях, описать ее суть.

2 шаг. Затем каждый участник берет лист бумаги, сильно сминает его, а потом опять разглаживает. А теперь внимательно рассмотрите узор, образованный линиями, по которым лист был смят, и постарайтесь разглядеть какой-либо рисунок или узор. Обведите карандашом или фломастером тот рисунок, который вам удалось разглядеть в узоре.

3 шаг. Теперь присмотритесь к нему, еще раз перечитайте выполненное ранее описание проблемы, а потом запишите как можно больше идей (ассоциаций) о том, как выполненный рисунок может быть связан с поставленной проблемой и возможными способами ее решения. Фиксируйте все, что приходит в голову.

4 шаг. Далее участники по желанию демонстрируют свои рисунки, комментируют, что именно на них изображено, кратко рассказывают суть поставленной проблемы и делятся возникшими идеями о том, как изображение может быть связано с этой проблемой и способами ее решения.

(Техника носит проективный характер: как правило, после размышления о проблеме и описания ее сути человек «видит» в хаотичном наборе линий, возникших при смятии листа, нечто связанное с этой проблемой и возможными способами ее решения. Осознание этой связи может позволить разглядеть проблему в новом, непривычном ракурсе, обнаружить неожиданный способ ее решения).

 

Техника «Подарок внутреннему ребёнку»

1 шаг «Мой внутренний ребенок».

Каждый участник выбирает карту из колоды в открытую, символизирующую его внутреннего ребенка.

Вопросы:

1. Как выглядит твой внутренний ребёнок?

2. Где на карте Ваш внутренний ребёнок?

3. Какой он? Сколько ему лет?

4. Кого и что Вы ещё видите на карте?

5. Что чувствует Ребёнок?

 

2 шаг «Что хочет мой ребенок».

Выбрать карту из колоды в закрытую.

Вопросы:

1. Чего хочет твой внутренний ребёнок?

2. Какая потребность стоит за этим желанием?

(Физиологические потребности, безопасность и защищённость, социальные потребности, уважение и признание, самоактуализация - это возможность человека заниматься тем, для чего он создан).

 

3 шаг «Как удовлетворить эту потребность»

Из любой ресурсной участник тянет 2-3 карты в закрытую.

Вопросы:

1. Как ты можешь удовлетворить эту потребность?

2. Какие шаги ты можешь предпринять, чтобы удовлетворить эту потребность?

2. Когда ты можешь это сделать?

 

4 шаг «Послание моему ребенку»

Вопрос: Какое послание ты хочешь передать своему внутреннему ребёнку?

Участники самостоятельно, без карт формулируют послание для своего внутреннего ребёнка — совет, слова поддержки от взрослого. Записать это послание на бумагу, положить в конверт и «подарить» своему внутреннему ребёнку.

Педагог-психолог: В конце тренинга предлагаю вам рефлексию по методу незаконченных предложений (Каждый участник поочереди высказывается с помощью листа рефлексии со следующим текстом: 1. Этот тренинг для меня…2. С этой минуты я буду…3. Сегодня я сделала открытие…)

Опубликовано: 06.02.2025