Красивые движения (степ-аэробика)

Автор: Мишуринская Галина Викторовна

Организация: ГБДОУ детский сад № 92 Красносельского района

Населенный пункт: г.Санкт-Петербург

Танцы с малышами: как степ-аэробика делает детский сад веселее!

Представь себе: утро в детском саду, малыши бегают, смеются и прыгают вокруг. Но что, если добавить немного ритма и танцев? Вводим степ-аэробику – это весело, полезно и так просто!

Что такое степ-аэробика?

Это танцы на специальной платформе (степе). Платформа превращает обычные шаги в захватывающий танец высоты. Дети могут использовать ее для ходьбы, прыжков, танцев и даже силовых упражнений. Звучит здорово, правда?

Почему детям это нравиться?

Потому что это как игра! Они не замечают, что тренируются, ведь все происходит легко и радостно.

Какие плюсы для малышей?

– Улучшается координация движений;

– Укрепляются мышцы;

– Развиваются чувство ритма;

– Повышается настроение и энергия.

Как проходит занятие?

Сначала разминка: легкие упражнения, чтобы разогреться. Потом основная часть – шаги, прыжки, повороты.

Какие на степ платформе можно выполнять различные виды упражнений7

На степ платформе можно выполнять различные виды упражнений:

1. Шаги вверх и вниз: Обычные шаги на платформу и обратно. Можно добавлять дополнительные движения руками для увеличения сложности.

2. Прыжки: Прыжки на платформу обеими ногами одновременно или поочередно.

3. Махи ногами: Выполнение махов ногами в стороны, вперед и назад, стоя на платформе.

4. Приседания: Приседания на платформе, держа руки перед собой или над головой.

5. Отжимания: Упражнения на пресс, выполняя отжимания на руках, опираясь на платформу.

6. Подъемы ног: Подъем одной ноги вверх, стоя боком к платформе, для работы на ягодицы и заднюю поверхность бедра.

7. Танцевальные движения: Комбинация шагов и прыжков под музыку для создания веселой атмосферы.

Эти упражнения могут быть адаптированы в зависимости от уровня физической подготовки и возраста детей.

И завершаем все спокойной растяжкой.

А что насчет музыки?

Музыка – важная часть! Подбираем веселую, ритмичную мелодию, чтобы дети могли двигаться в такт.

Заключение.

Степ-аэробика – отличный способ сделать день ребенка ярче и активнее! Попробуйте, и вы увидите, как малыши будут радоваться каждому движению.

Опубликовано: 12.12.2024