Тренинг по профилактике профессионального выгорания педагогов, работающих с детьми ОВЗ

Автор: Орехова Людмила Степановна

Организация: МАДОУ д/с №53

Населенный пункт: г. Новосибирск

Аннотация. Мероприятие посвящено ознакомлению педагогов с приемами саморегуляции, нахождению внутренних ресурсов для сохранения педагогического оптимизма.

Ключевые слова: эмоциональное выгорание, стрессоустойчивость, колесо жизненного баланса.

1.Введение

Синдром эмоционального «выгорания» педагогов дошкольного образования – это процесс постепенной утраты эмоциональной, когнитивной и физической энергии воспитателя, проявляющийся в симптомах эмоционального, умственного истощения, физического утомления, личной отстраненности и снижении уровня удовлетворения исполнением своей работы.

Причины эмоционального выгорания выражены у педагогов для детей дошкольного возраста:

- высокая ответственность за своих подопечных;

- высокая эмоциональная и интеллектуальная нагрузка;

- дисбаланс между интеллектуально–энергетическими затратами и морально–материальным вознаграждением;

- работа с «трудными» детьми;

-большая наполняемость групп;

- потребность многопланового участия – конкурсные движения детей и самого педагога, самобразование, прохождение курсов усовершенствования.

2. Целеполагание

Цели: создание условий для профилактики и сохранения психологического здоровья педагогов в образовательной среде. Ознакомление педагогов с приемами саморегуляции.

Задачи:

1.Знакомство с понятием профессиональное “выгорание”, с его характеристиками.

2.Снижение уровня эмоционального выгорания воспитателей.

3.Нахождение внутренних ресурсов, творческое самораскрытие.

4. Повышение уровня сплоченности педагогического коллектива.

Форма проведения тренинга – круг, возможно свободное перемещение по залу при выполнении упражнение в подгруппах.

Правила работы в группе.

• Доверительный стиль общения (насмешки и злословие исключаются);
• Общение по принципу «здесь и сейчас» (обсуждение только того над чем ведется работа);
• Активность (даже если упражнение кажется неинтересным – нужно его выполнить);
• Искренность в общение;
• Недопустимость непосредственных оценок
• Уважение к говорящему ( У каждого должна быть возможность высказаться)

3. Итоги тестирования на стрессоустойчивость

Проведено тестирование на определение педагогической стрессоустойчивости (Н.В. Микляева, Ю.В. Микляева), проанализировано 18 анкет.

Преобладают анкеты с ответом

"А" 72% –сформированы устойчивые представления о себе как о педагоге: каким хотели стать и как Вы себя оцениваете. Отмечается ориентировка на когнитивную практику, обучение., передачу знаний новому поколению.

Слабая сторона – преобладание дидактического и поучающего стиля взаимодействия. Выбранная специальность органична, успешно реализуется.

"Б" 11% – недостаточно дифференцированы представления о себе как о реальном и потенциальном педагоге. Отсутствие аналитического компонента в оценивании изменений профессиональной деятельности. Попробуйте проанализировать свои слабые и сильные стороны, и увидите, что у Вас уже вырабатывается свой собственный, присущий только Вам, стиль педагогической деятельности. Эта категория подвержена стрессу, но самостоятельно с ним может справиться.

Слабая сторона – излишне демократический и либеральный стиль коммуникаций.

"В" 17% – занижена самооценка как самообразовательной, так и профессиональной деятельности. Это приводит к неуверенности в своих силах и пассивности. Попробуйте придумать себе идеальный образ себя – педагога и Вы убедитесь, что разница между Вашими возможностями и желаниями намного меньше, чем Вам кажется! Показатель свидетельствует о необходимости оказания психологической помощи в процессе адаптации к требованиям педагогической профессии.

Попытаемся несколько нивелировать годовую нагрузку, снять лишние килограммы стресса, при этом оставаясь собой.

4.Тест: «Стирка белья» , направлен на определения уровня стресса.
Инструкция: «Вы перенеслись назад во времена, когда все стиралось руками и вывешивалось сушиться на веревке.
Грязная одежда стала скапливаться в больших количествах, и вам необходимо заняться стиркой именно сегодня.
Однако, посмотрев на небо, вы видите большую черную тучу, предвещающую дождь. Какие мысли проносятся в вашей голове?»
1. О нет, это, должно быть, шутка! Это значит, я должна ждать до завтра? Что же мне надеть?
2. Подождем немного и посмотрим, может, погода прояснится.
3. Ну, хорошо, в конце концов мне не придется сегодня стирать.
4. Я займусь стиркой независимо от того, будет дождь или нет.
- Первое утверждение, то уровень стресса — 80. Этот человек дотошен, обращает внимание на мелочи, анализирует их, и любое негативное событие может вызвать его раздражение. Чем можно помочь такому человеку? Сделать его напарником человека оптимистичного, уверенного, организованного.
- Второе высказывание, то уровень стресса в настоящее время — 50. Этот человек не поддается стрессу, и ему удается сохранять позитивное видение проблемы, даже когда происходят незапланированные события. Такие люди относятся к стрессу как к побуждающему фактору и способны помочь справиться с ним коллегам.
- Третий вариант ответа, то уровень стресса — 0. Этот человек не позволяет мелким проблемам и неурядицам влиять на свою жизнь и в любом негативном событии видит позитивную сторону. Такой человек способен предложить коллеге помощь и поддержку, дать ценный совет. Этот сотрудник может успешно проводить тренинги, передавая другим коллегам оптимистический настрой.
- Четвертое утверждение, то уровень стресса в настоящее время — 100. Возможно, в его жизни произошли драматические события, может, он переживает оказываемое на него давление из-за стремления сделать «больше и лучше». Чем можно помочь этому человеку? Предоставить отпуск, возможность расслабиться. Видимо, он решит, что работа воспитателя для него слишком тяжела эмоционально.

5. Как в притче о кофе.

Пришел человек к мудрецу и сказал: « Я так устал, у меня такая тяжелая жизнь, что нет больше сил, сопротивляться». Что мне делать? Вместо ответа мудрец поставил на огонь три одинаковые кастрюли с водой. В одну положил морковь, в другую яйцо, в третью насыпал зерна кофе. Через некоторое время достал варенное яйцо, морковь и налил себе кофе.

Что изменилось?

Морковь и яйцо сварились, а зерна кофе растворились в воде. Ответил уставший человек.

Нет, это лишь поверхностный взгляд на вещи. Посмотри, твердая морковь , побывавшая в кипятке стала мягкой и податливой. Хрупкое и жидкое яйцо стало твердым. А внешне они не изменились. Они изменили свою структуру. Под воздействием внешних неблагоприятных обстоятельств – кипятка. Так и люди сильные внешне – могут расклеиться и сдаться там, где хрупкие и нежные затвердеют и окрепнут.

А кофе?

-О! Это самое интересное. Зерна кофе полностью растворились в новой враждебной среде и изменили ее – превратили в великолепный ароматный напиток! Есть особые люди, которые не изменяются в силу обстоятельств – они изменяют сами обстоятельства и превращают их в нечто новое и прекрасное, извлекая пользу и знания из ситуации.

6. Узнай о себе больше.

Каждый из нас это целая вселенная, мы разные.

Выберите из них ту, в отношении которой можете сказать: "Это — я!" Постарайтесь почувствовать свою форму. Если вы испытываете сильное затруднение, выберите из фигур ту, которая первой привлекла вас.

Краткие психологические характеристики соответствующих форм личности:
КВАДРАТ
Если вашей основной фигурой оказался квадрат, то вы — неутомимый труженик. Трудолюбие, усердие, потребность доводить начатое дело до конца, упорство, позволяющее добиваться завершения работы — вот основные качества истинных Квадратов.
ТРЕУГОЛЬНИК
Эта форма символизирует лидерство, и многие Треугольники ощущают в этом свое предназначение. Самая характерная особенность истинного Треугольника - способность концентрироваться на главной цели. Они - энергичные, сильные личности.
ПРЯМОУГОЛЬНИК
Эта фигура символизирует состояние перехода и изменения. Это временная форма личности, которую могут «носить» остальные четыре сравнительно устойчивые фигуры в определенные периоды жизни. Это люди, не удовлетворенные тем образом жизни, который они ведут сейчас, и поэтому занятые поисками лучшего положения. Основным психическим состоянием Прямоугольников является более или менее осознаваемое состояние замешательства, запутанность в проблемах и неопределенность в отношении себя на данный момент времени. Наиболее характерные черты — непоследовательность и непредсказуемость поступков в течение переходного периода. Они имеют, как правило, низкую самооценку. Стремятся стать лучше в чем-то, ищут новые методы работы, стили жизни.
КРУГ
Символ мифологический символ гармонии. Тот, кто уверенно выбирает его, искренне заинтересован, прежде всего, в хороших межличностных отношениях. Высшая ценность для Круга — люди. Круг — самая доброжелательная из пяти форм. Он чаще всего служит тем «клеем», который скрепляет и рабочий коллектив, и семью. Круги — лучшие коммуникаторы благодаря своему умению слушать, самые эмпатийные люди
ЗИГЗАГ
Фигура символизирует креативность, творчество, хотя бы потому, что она самая уникальная из пяти фигур и единственная разомкнутая фигура. Если вы твердо выбрали зигзаг в качестве основной формы, то вы, скорее всего, истинный «правополушарный» мыслитель, инакомыслящий. Зигзаги — идеалисты, отсюда берут начало такие их черты, как непрактичность, наивность. Зигзаг — самый возбудимый из пяти фигур.

7. Практическое упражнение

«Руки»

Просьба соединить руки, а затем правой надавить на левую. По опыту проведения этого упражнения известно, что левая начинает бессознательно сопротивляться, хотя такой инструкции не было. Не хотите получить агрессию по отношению к себе ,сами не проявляйте этого чувства.

Негативные чувства живут на «загривке»

Приподнимите плечи с напряжением, затем опустите их. три раза. Затем поднимите каждое плечо несколько раз. Положите подбородок на грудь, поверните вправо, влево. Повторить необходимо 3 раза. Сядьте прямо и расслабьтесь. Почувствуйте, как расслабилась шея.

8. Что такое колесо жизненного баланса. Колесо баланса — это визуальная методика самоанализа, которую создал американский бизнесмен и коуч Пол Майер. Суть ее заключается в следующем: все сферы нашей жизни взаимосвязаны, а значит, чтобы достичь внутреннего баланса, надо регулярно анализировать каждую из них. Проще говоря, сверять желаемое с действительностью. Если что-то проседает — пора подумать, как это изменить.

Само колесо состоит из нескольких секторов-жизненных сфер. Каждый сектор делят на десять частей и честно оценивают, на сколько сейчас «тянет» та или иная сфера. В итоге получается замкнутая фигура — то самое «колесо».

Изначально у колеса баланса было шесть секторов:

1. Дом и семья
2. Карьера, работа, финансы
3. Образование и саморазвитие
4. Здоровье и внешность
5. Культура и общество
6. Духовное развитие

Со временем коучи и психологи пришли к выводу, что у каждого человека свой список ценностей, а значит, и количество секторов в колесе. Поэтому в интернете и книгах о саморазвитии можно встретить изображение колеса баланса с 6,8,10 сферами на любой вкус.Упражнение применяют, когда человек уже чувствует, что что-то не так, но пока не понимает, в чем именно проблема. В таких случаях колесо баланса подсвечивает реальное положение дел и помогает спланировать дальнейшие шаги по работе над собой. Еще колесо помогает расставить приоритеты и повысить эффективность — человек может осознать, что работа занимает слишком много времени, а на здоровье и заботу о себе сил уже не остается.

Колесо баланса — наглядный способ оценить все сферы жизни комплексно, поставить новые цели и запланировать конкретные действия.

При этом классическое колесо баланса Пола Майера для самостоятельной работы подходит не каждому — и это нормально, ведь мы все индивидуальны. Например, эта методика вряд ли пригодится:

• человеку, которому сложно объективно оценить сферы жизни. В таком случае можно попробовать сделать упражнение с психологом или коучем.
• тому, кто сильно переживает из-за своей неидеальности. Колесо редко у кого получается ровным, без перекосов.

Техника работы с итогами «колеса жизненного баланса». Рефлексия.

Что я вижу?

Что я чувствую, глядя на свое колесо жизненного баланса?

Какое действие происходит на рисунке?

Как это соотносится с моей жизнью?

Что на карте про меня, а что не про меня?

Что хочется сделать, глядя на эту картинку?

Что бы я изменил, глядя на это колесо?

Какое название я бы дал своему колесу?

Литература

1. М.А. Аралова Программа по профилактике эмоционального выгорания педагогов «Формирование коллектива ДОУ: психологическое сопровождение». Издательство: « Сфера», 2006 г.

2. Виноградова, Н. А. Методическая работа в ДОУ. Эффективные формы и методы : метод. пособие / Н. А. Виноградова, Н. В. Микляева, Ю. Н. Родионова. – Москва : Айрис-пресс, 2008. – 232 с.

3. Психологические тесты/ Под ред. А.А. Карелина: в 2 т. – М.: Гуманит. изд. Центр ВЛАСОД, 2001.

Опубликовано: 25.10.2024