Разноцветные блоки

Автор: Нестерова Татьяна Михайловна

Организация: МКДОУ АГО «Ачитский детский сад «Улыбка»

Населенный пункт: Свердловская область, п.Ачит

РАЗНОЦВЕТНЫЕ БЛОКИ.

Сценарий с Блоками для Йоги. Для детей 5-7 лет Сценарий на 4-8 занятий.

 

РАЗМИНКИ и ЗАРЯДКА

01.Упражнения в ходьбе

Блоки разложены по кругу. Начинаем занятие с ходьбы по кругу. Марш. Ходьба на носках, пятках. Цель: легкий разогрев.

 

02.Ходьба и бег разными способами: - Высоко поднимая колени

- Забрасывая ноги назад

- Выбрасывая ноги вперед.

Музыка состоит из двух отрывков. Медленный – идем, высоко поднимая ноги, быстрый – бежим, высоко поднимая ноги. Тоже забрасывая ноги назад. Идем, а потом бежим.

Цель: развивать умение двигаться разными способами. Чувствовать свое движение.

 

03.Упражнение на равновесие.

Остановились возле блоков. Каждый ребенок выбрал себе кубик и повернул горизонтально.

- Восстанавливаем дыхание. И.п. стоим возле блока, руки на пояс. Встаем на кубик двумя ногами и спускаемся за кубик. 3-4 раза.

- Подъем ноги. И.п. стоим на кубике. Руки на пояс. 1-2 подняли ногу, согнутую в колене, носок тянем вниз. Удерживаем равновесие. 3-4 И.п. Тоже левой ногой. Повтор 3-4 раза.

- Подъем прямой ноги. И.п. стоим на кубике. Руки на пояс. 1-2 подняли ногу прямую вперед, не высоко, носок тянем. 3-4 и.п. Тоже левой ногой. Повтор 3-4 раза.

Цель: учиться удерживать равновесие, стоя на одной ноге.

 

04.Широкие шаги.

Движение по кругу. Руки на пояс. Шагаем, ставим ногу как можно дальше вперед, при этом тело не наклоняется, а держимся вертикально. Сгибаем переднюю ногу, а та, что сзади, остается почти ровная и далеко назад. Шагаем поочередно то одной, то другой ногой.

Цель: легкая растяжка, развивать умение шагать непривычным шагом одной и другой ногой.

 

05.Ходьба в присяде.

Движение по кругу. Присели, руки на пояс, ноги на носочках. Идем.

Цель: развивать умение шагать в присяде, укреплять стопы, развивать равновесие.

 

06.Растяжка из положения стоя.

Подошли к блокам. Упражнение дается с усложнением. Когда первый вариант будет совсем легко, пропускаем его.

- Поставили блок вертикально. Ноги вместе возле блока. Наклонились, руки положили на блок, ноги выпрямили. Стоим 10 счетов.

- Поставили блок горизонтально. Ноги или вместе, или чуть расставлены. Все зависит от растяжки детей. Наклонились, руки положили на блок, ноги выпрямили. Стоим 10 счетов.

- Положили блок на пол. Ноги или вместе, как и в первом варианте, или чуть расставлены. Все зависит от растяжки детей. Наклонились, руки положили на блок, ноги выпрямили. Стоим 10 счетов. Положили блок на пол. Встали перед блоком. Ноги или вместе, или чуть расставлены. Наклоняемся и стараемся достать до блока. Если ноги вместе, то достаем руками справа и слева от блока. Если ноги чуть расставлены, то достаем между ног. Ноги держим прямыми.

Цель: учить детей следить за прямыми ногами. Растяжка задней поверхности бедра.

 

07.Бег по кругу.

Оставили кубики на полу. Легкий бег.

1 вар. Можно предложить детям во время бега, пробегая мимо педагога, ударять в бубен, который держит педагог.

2 вар. Когда детей не много и зал позволяет. Можно во время бега перешагивать кубики, которые лежат или стоят на полу по кругу.

Цель: отдых после растяжки.

 

08.Галоп.

Галоп по кругу. 1 часть в правую сторону. Остановка. 2 часть в левую сторону.

1 вар. Удобно – есть зрительный ориентир – блоки. Говорим детям: животик все время смотрит на блоки, чтобы дети не разворачивались на прямой галоп.

2 вар. Блоки взяли в руки и вытянули руки вперед. Выполняя галоп не разворачиваться. Блоки все время смотрят в круг.

Цель: учить и закреплять движение галопа.

 

09.Медленный подъем ног и подскок.

- Стоя в рассыпную, под счет, поднимаем ногу, согнутую в колене. Носок тянем к полу.

Выполняем это упражнение медленно (1-2 подняли, 3-4 опустили) и быстрее (1 подняли, 2 опустили). Выполнять можно как стоя на месте, так и в ходьбе. Чередовать.

- Тренируем подскок. 1-подняли ногу и подпрыгнули на другой, 2-поставили согнутую ногу на пол. Тоже другой ногой. Медленно и быстрее.

Цель: разучиваем или закрепляем подскок на месте, в движении по залу или по полосе.

 

10.Зарядка. Новый день.

 

Вступление

 

1 куплет

 

 

Припев

 

2 куплет

 

 

Припев

 

Припев 2 повтор

 

Проигрыш Куплет

 

Припев

 

 

Повторение припева

 

- И.п. одна нога стоит на блоке, другая на полу. Головой качаем вправо-влево. - Поменяли ноги. Пожимаем плечами.

1. Прыгаем и меняем ногу, которая стоит на блоке. Медленно или быстро.

2. Качели. Взяли блок в руки. Руки прямые. Поднимаем и опускаем. Вверх-вниз. (8 раз)

Передаем блок вокруг себя. Назад, передали в другую руку, вперед, передали в другую руку.

1. Руки с блоком вверху, или блок лежит на голове. Наклон вправо-влево. 2. Карусели – Руки с блоком у груди – поворот туловища, направо-налево.

 

Вытягиваем блок вперед и возвращаем в и.п. к груди. Вытянули руки и крутим блоком.

Открыли руки в стороны, блок в левой руке. 1- подняли руки вверх, передали блок в другую руку, 2 – развели руки в стороны, блок в правой руке. Повторяем.

Руки вытянуты вперед, поднимаем колено до блока.

Присели, положили блок на пол, постучали по блоку ладошками – 3 раза. Встали похлопали над головой – 3 раза.

Открыли руки в стороны, блок в левой руке. 1- подняли ногу, согнутую в колене, передали блок под коленом в другую руку, 2 – развели руки в стороны, блок в правой руке. Повторяем.

Положили блок на пол. Встали с одной стороны блока. Все с Левой. Перешагиваем и делаем три хлопка в ладоши.Зарядку можно делать как описано выше, или варианты как на видео. Можно выбрать интересные движения и добавить свои. Или полностью свой вариант. Музыка ритмичная.

11. Разминочка.

И.п стоим возле блока или между блоками.

1.Присели. 2.Мостик - прыжком ноги назад. 3. Прыжком вернулись, ноги в присед 4.Прыжок вверх с хлопком.

Выполнить 3-4 раза.

Цель: дополнительный разогрев перед растяжкой. Уметь выпрыгивать. Силовая и кардио нагрузка.

 

ГИМНАСТИКА на ковриках.

Упражнений много. Есть разные варианты. Выберите 3-5, повторите их 2-3 занятия. Потом поменяйте или усложните. Упражнения 12-14 Можно выполнять как положив на блок пятки, так и в другом варианте – самим сеть на блок, а стопы на полу.

 

12.Ровная спина.

И.п. пятки положили на кубик, руки на колени.

1 вар.1-2 выпрямили спину, 3-4 отдыхаем. На следующем занятии держим дольше 1-4 держим спину, 1-2 отдых.

2 вар. Домик. После 3-4 занятия. Подняли руки вверх, сложили ладошка к ладошке, как крыша. Ноги ровные. Выпрямили спину и держим 1-10 счетов.

 

13.Стопы.

1 вар. И.п. пятки лежат на кубике. Спина ровные тянем носочки вперед и сокращаем на себя. 2 вар. Поставили блок на пол на ребро. Держим блок стопами и вытягиваем носочки.

 

14.Складка.

И.п. пятки лежат на кубике.

1.Гладим ноги до самых носков. Колени не сгибаем.

2.Растяжка. Взяли себя за пальцы ног, выпрямили колени. Сидим 10 счетов. Разрешаю первое время брать себя за носки. Носки немного сползают с ног, держать легче. Стараемся спину держать ровно выпрямлять спину во время растяжки.

 

15.Широкая складка.

И.п. сидя ноги врозь, широко. Стараемся спину не горбить. Носки ног смотрят на потолок. 1. Отодвигаем кубик вперед, как можно дальше. Плавное движение вперед корпусом.

2. Пытаемся пальчиками дотянуться до кубика и еще подвинуть его дальше от себя. Движение качалочка.

3. Сели отдохнули.

4. Потянулись вперед и забрали кубик к себе.

 

16.Растяжка боковых мышц.

И.п. сидя ноги врозь, широко. Стараемся спину не горбить. Носки ног смотрят на потолок. Руки лежат на кубике.

1.Подняли вверх правую руку, прижали ее к уху.

2.Наклон в лево. Рука тянется по прямой – к стене (окно, зеркало). 3. и.п.

4. Тоже в другую сторону.

Когда этот вариант будет выполняться ровно и красиво, можно тянуться рукой к пальцам ног.

 

17.Прыжки сидяИ.п. сидя ноги согнуты в коленях, лежат на кубике. Руки на полу за спиной. 1 вариант. 1. Ноги врозь. «Спрыгнули» с кубика. 2. и.п.

2 вариант. Две ноги одновременно прыгают с одной стороны блока и на другую.

 

18.Мостик.

Упражнение на мышцы пресса и ягодиц.

И.п. сидя ноги согнуты в коленях, стопы рядом. Блок зажали коленями. Руки на полу за спиной. 1. Подняли живот. 2. И.п.

 

19.Сильные ноги.

И.п. сидя на коленях. Кубик держим в руках пере собой.

1. Встали на коленях. Руками держим кубик, пол не касаемся. 2. Сели чуть в бок, мимо ног, на пол. В право.

3. Встали.

4. Сели влево.

 

20.Рыбка.

Упражнение на мышцы пресса и спины.

И.п. лежа на животе. Ноги прямые. Кубик зажали стопами ног. Руки под подбородком или свободно впереди.

1. Подняли нос. Руки развели через стороны назад. Прогнулись в спине. Ноги и кубик лежат на полу. 2. и.п.

Удобно, что дети следят за кубиком и не сгибают ноги.

 

21.Плуг.

И.п. лежа на спине. Кубик на вытянутых руках на полу за головой. 1. Подняли ноги, завели их за голову и дотронулись до кубика.

2. и.п.

 

 

 

УПРАЖНЕНИЯ в ПАРАХ

 

22. Качели.

И.п. стоят лицом друг к другу, на расстоянии почти вытянутых рук. 1 блок на двоих, держим на вытянутых руках.

1. Присел один ребенок, руки прямые. Второй стоит ровно, спину не сгибает. 2. Первый садиться, второй встает.

Так и чередуем 1-2, 1-2.

Я для наглядности расстояния, положила детям небольшие коврики.

 

23. Передай через верх.

И.п. стоят спиной друг к другу, на небольшом расстоянии. Ноги на ширине плеч. 1 блок на двоих. 1. Подняли вместе подняли руки вверх и передали блок от одного к другому.

2. Наклонились и передали блок внизу, между ног обратно. Так и повторять. 1-2, 1-2.24.Повороты

И.п. стоят спиной друг к другу, на небольшом расстоянии. Ноги на ширине плеч. 1 блок на двоих. Ноги стоят неподвижно, поворачивается только туловище. Поворачивается можно в одну сторону (один вправо, другой влево) и передавать блок с одной стороны. А усложнить можно, когда оба ребенка поворачиваются вправо, тогда передают блок по диагонали. Так скручивание будет сильнее. 1. Повернулись в одну сторону передали блок.

2. Повернулись в другую сторону передали блок обратно. Так и повторять. 1-2, 1-2.

 

25.Перетягивание.

И.п. сидя друг напротив друга. Ноги широко в стороны. Стопами упираемся в стопы товарища. 1 блок на двоих.

1. Первый отклоняясь немного назад, тянет не сильно кубик на себя, второй наклоняется вперед, ноги все держат ровными.

2. Второй отклоняясь немного назад, тянет не сильно кубик на себя, первый наклоняется вперед, ноги все держат ровными.

Так и повторять. 1-2, 1-2.

 

ИГРЫ

26.Кто быстрее.

Ход игры: дети располагаются парами, друг на против друга. Сидя или стоя.

И.п. сидя друг напротив друга на небольшом расстоянии. Ноги широко в стороны. Блок кладем посередине между детьми.

Педагог предлагает детям показывать части тела, которые он будет назвать. Живот, голова, лоб, ноги, колени, пятки, спина, волосы и т.д.

Педагог называет, а дети показывают у себя. Когда педагог скажет – кубик. Надо взять предмет. Кто быстрее взял, тот и выиграл.

Цель: развивать внимание, скорость реакции.

 

27.Перейди поле/болото Ход игры:

1 вариант. Дети делятся на команды по 2-3 человека. Каждой команде дается 3 блока. В каждой команде один участник переходит поле по блокам, 1-2 других участника перекладывают эти блоки один за другим по прямой. С одного края зала в другой.

Цель: игра сплачивает детский коллектив, учит работать в команде, развивает ответственность и аккуратность. Учит соблюдать правила: не сходить с блока, чтобы не проиграть.

 

28.Пол – это ЛАВА

Ход игры: Блоки лежат свободно по залу. Под музыку дети двигаются свободно, не наступая на блоки. Блоков много, или по количеству детей, или на 1-2 меньше, чем детей. Музыку выключаем и говорим пол – это лава. Дети быстро встают на блоки, кому не хватило блока или кто не устоял и коснулся пола, тот проиграл – он выбывает. Игра повторяется заново.

При разучивании можно просто дать им возможность встать и устоять на блоке. А потом усложнять с выбыванием участников.

Цель: развиваем равновесие, скорость реакции. Слушаем внимательно окончание музыки.

 

29.Узкая дорожка

Ход игры: блоки кладем в линию. Под музыку проходим по линии, стараясь не упасть. Педагог смотрит, кто самый аккуратный, того в конце объявляем победителем.

Цель: развиваем равновесие. Умение соблюдать очередность.30.Эстафета СТРОИТЕЛИ Ход игры: в игре участвуют 3-4 ребенка.

Блоки кладем в одной стороне зала, «домиками» друг на друга. 3-4 «домика» по 4 блока. Каждый участник встает возле своего домика. На противоположной стороне зала обозначаем площадку для строительства дома – можно обручи положить.

По команде участники по одному переносят блоки и ставят их друг на друга в противоположной стороне зала. Каждый строит дом на своей площадке. Самый быстрый и аккуратный - победил. Цель: развиваем скорость, аккуратность.

Опубликовано: 27.08.2024