Учитесь быть здоровыми

Автор: Корзун Оксана Сергеевна

Организация: МДОБУ «ЦРР – детский сад «Надежда»

Населенный пункт: Приморский край, г. Дальнегорск

Сегодня нет недостатка в разумных рекомендациях, позволяющих быть здоровыми. Но откуда, несмотря на правильные советы, берутся больные?

Факт. Примерно 75 процентов болезней взрослых заработаны в детские годы.

Фактор риска – избыточный вес.

Нет ничего хуже, если, ожидая ребенка, мама больше лежит и любящие близкие чуть ли не в постель носят ей кушать. Именно здесь возникают две проблемы. Первая — увеличивается вес новорожденных. И, вторая — чем больше вес ребенка, тем больше родовых травм у матери и у ребенка тоже. Итак, поведение матери во время беременности закладывает основы здоровья будущего ребенка.

Факт. Излишний вес беременной запрограммировано переходит в излишний вес будущего ребенка со всеми последствиями. Но бабушкин лозунг: «Ты должна питаться за двоих» — по-прежнему остается в силе.

От того, как будет расти ребенок первый год, зависит, каким он будет в дальнейшем.

Сегодня 20—30 процентов детей имеют избыточный вес. Если это сохранится, больший процент взрослых будет запрограммирован на серьезные нарушения в работе сердечно - сосудистой системы и сосудов. А истины, доказанные учеными, обязывают нас, взрослых, оглядываться на самих себя...

Факт. Среди семей, в которых оба родителя имеют нормальный вес, только 7 процентов детей имеют избыточный вес. Если полнотой страдает один из родителей, то вероятность такого же исхода у его детей возрастает в шесть раз. Если оба родителя имеют избыточный вес, то на это же обречены 60—80 процентов их наследников.

Искусственное вскармливание! Когда ребенок питается грудным молоком, он развивается гармонично и у него вес другого качества! Сегодня в искусственных смесях много углеводов. Начало всех начал — материнское молоко. Но все горестно отвечают: нет молока...

Как же мечтают педиатры, чтобы дети питались материнским молоком! Сколько месяцев надо кормить? Педиатры мечтают хотя бы о двух месяцах... А кто из современных матерей кормит дитя хотя бы полгода?

Прикорм! Его полагается делать из овощных смесей, но всезнающие бабушки непреклонно говорят: «Делай манную кашку!»

Как же красиво выглядит ребенок, словно снятый с картин Рубенса! Знакомые восхищаются «ниточками» на ножках, а на деле складками от жира. Как переживают педиатры, когда им приходится видеть ребенка с избыточным весом... Чем полнее ребенок, тем тяжелей он переносит любое заболевание.

Для детского ожирения есть несколько причин: наследственность, несоразмерный возрасту прием пищи, большая масса тела при рождении, ранний переход на искусственное кормление, а впоследствии пониженная физическая активность.

Факт. Если программа избыточного питания заложена в первый год, ребенок получает возможность "в два раза чаще иметь избыточный вес в дальнейшем. Правильно организованное питание до года — главное.

Ребенок пошел в детский сад. Родителям говорят: «Дома ребенка не кормите». Нет, любящая мать встанет раньше, что-то приготовит и накормит. Ребенок пришел в свой коллектив. Вокруг дети едят. Не желая отставать, и он тянется за ложкой. Как-то незаметно желудок становится больше, а значит, и требует больше. Утром идет в сад — суют конфеты: «Положи, в шкафчик, придешь с прогулки, не забудь скушать». День к концу. Вечером ребенок получает ужин, не зная, что дома ему приготовлен и будет скормлен персональный калорийный ужин.

Ребенок — это маленький, но уже цельный организм, который все воспринимает так, как взрослый. А если он поправляется, как раз для него не надо вкусно готовит. Откуда пришло желание накормить послаще, да посытнее? Наверное, с тех времен, когда в силу ряда условий в стране недоедали, и все лучшее старались отдать детям. Времена давно прошли, а привычка осталась. Объективных оснований нет, а психология сохранилась. Особенно в этом преуспевают бабушки и дедушки...

Каждый родитель имеет свой взгляд на питание ребенка. Стоит педиатрам заговорить о разгрузочных днях (с целью лечения), тут же высказываются опасения: не подействует ли это на рост ребенка?

Педиатры не отрицают, родителей интересует проблема питания. Они слушают лекцию, записывают, а потом встает мама и задает вопрос: «Что сделать, мой мальчик такой худенький!»

Худенький! Нормальный ребенок чаще смотрится худым на фоне толстых, на самом деле он нормальный. Худоба (если нет болезни) — не основание для беспокойства родителей. Скорее радость! Радуйтесь, родители. Ребенок лишен главного фактора риска — избыточного веса, поразившего сотни тысяч его сверстников.

Фактор риска — низкая двигательная активность.

Наши дети стали меньше двигаться. Куда исчезла двигательная активность? Телевизоры, гаджеты, кто-то придумал «тихие игры», и дети — само послушание! Играют в разные головоломки, никому не мешают и, чего греха таить, радуют взрослых тем, что и им можно заняться своими делами...

Сегодня двигательная активность детей — проблема! Гиподинамия: гипо — снижение, динамия — движение.

С чего все начинается? С замечательного изобретения, каким является коляска. Там накрепко привязан маленький человек. Ничего не скажешь, удобно! Два-три часа ребенок сидит в коляске. Если понаблюдать со стороны, можно убедиться, как возраст пребывания в коляске постепенно растет. Иногда до 4 лет! Ему бы бежать, еле поспевая за родителями, а он едет, головку свесил, спит...

Двигательная активность — биологическая потребность. Для каждого возраста она имеет свой оптимум. Если сегодня вы, родители, двигаетесь меньше, чем вчера, то завтра ваши дети будут двигаться еще меньше. Потребность в движении воспитуема, но может быть загублена.

Факт. Для поддержания нормальной двигательной активности дошкольник должен ежедневно делать 12 тысяч шагов.

Физическая нагрузка крайне необходима детям! Она не только тренирует сердце и сосуды, готовя к жизни, но и развивает мышцы — периферическое сердце, — которые при необходимости приходят на помощь организму.

Фактор риска — избыток соли.

Когда ребенок родился, ему хватает соли (хлорида натрия!) столько, сколько ее есть в натуральных продуктах, и прежде всего — в материнском молоке. Как только мать начинает его прикармливать, она прибавляет соль в каши и смеси по своему вкусу! Ему не нужно, а мать, любя и желая сделать вкуснее, делает хуже.

Факт. Снижение ежедневного потребления соли на пять граммов в день означает: у миллионов людей уменьшится возможность заболевания гипертензией.

Задумаемся. Поверим знающим людям. Понаблюдаем за собственными детьми. Лишний раз отдернем руку, когда она тянется к солонке. Хуже не будет.

Но есть еще семья…

Факт. У разведенных родителей дети чаще болеют гипертонией.

Наблюдая развитие семейных драм, достоверно отмечено: год ДО и год ПОСЛЕ развода артериальное давление у ряда детей повышено. Это свидетельство тяжелых и невидимых реакций, происходящих в маленьком организме! Это не однократный стресс, а хроническое изнурение, изо дня в день. Неделями, месяцами не разговаривают родители, а ребенок все видит и незримо переживает. По мнению педиатров, происходит невротизация личности.

Общение.

Врачи-педиатры чаще других очень просят родителей: пожалуйста, общайтесь со своими детьми! Это очень нужно для их развития, надо для нравственной стойкости, как воздух необходимо для здоровья. И пожалуйста, всё контролируя, все-таки разрешайте им общаться в вашем доме со своими сверстниками. Пожалуйста!

Факт. Дети — мыслящие существа, дети, как и много лет назад, требуют общения, о чем сказал мудрый французский писатель Сент-Экзюпери: «Единственная роскошь, которую мы можем себе позволить, — это роскошь человеческого общения».

Врачи ничего не хотят себе, они хотят помочь детям. В руках врачей опыт мировой медицины, утвердившей неоспоримость ФАКТОРОВ РИСКА. Они просят. Они предлагают!

Наконец, государство уполномочило их — педиатров предложить вам — родителям свою помощь.

В пожеланиях педиатров нет ничего сверхъестественного. Истины здоровья должны закладываться с детского возраста, как только сознание воспринимает информацию. Если ребенка учат рисовать яблоко, то главное не воспроизведение его формы и цвета, а слово: «Яблоко полезно для твоего здоровья!»

Когда ребенок заболеет, матерям во всем идут навстречу: и бюллетень, и подменят на работе. Все свое время она тратит на ребенка. Но не проще ли тратить хоть немного времени на здорового ребенка. Тогда он будет реже болеть. А может, не будет болеть совсем. Или будет болеть, но все перенесет менее трудно. Многого можно избежать, если любовь не откладывать на время болезни...

И еще один тревожный звонок. Педиатры доказали: три кариозных зуба — это уже серьезный фактор риска для многих заболеваний! Вывод прост. Надо как можно раньше приобщать малышей к зубной щетке, к пасте или порошку. Только и всего.

Ни для кого не секрет, воспитание ребенка — труднейшая задача, в несколько раз труднее задача перевоспитания. Лучше с малых лет научить жить правильно, чем потом пытаться переучивать в возрасте, когда любое замечание вызовет бурное сопротивление.

Допустим, все, о чем говорилось, общеизвестно. Но здесь задача не столько напоминать, сколько вместе с родителями воздействовать на детей. Это нужно! И это возможно. И это надо делать, не откладывая на завтра и не перекладывая на кого-то.

Слово за вами, родители. Точнее, не слово, а дело.

 

Источник:

Исаев А.А. «Если хочешь быть здоров»: сборник – М.: Физкультура и спорт,1988; А.Бойко – кандидат медицинских наук.

Опубликовано: 14.05.2020