Части занятия

Слова инструктора

Дозировка упражнений

Примечание

Вводная часть

Здравствуйте, ребята! Здравствуйте, уважаемые родители! Очень приятно видеть родителей такими подтянутыми и здоровыми, а детей бодрыми и веселыми. А пригласили мы вас сегодня на физкультурное занятие, которое так и называется «Быть здоровыми хотим!». Вас ждут интересные и веселые движения, полезные упражнения и, конечно же, игра.

Ребята, вы любите заниматься физкультурой?

А родители?

Замечательно! А начнем мы физкультурное занятие с укрепления наших стоп, ведь, как известно, здоровье начинается с ног. Ребята, давайте громко произнесем наш спортивный девиз!

Мы сильные, мы смелые,

Нет слабых среди нас!

Все вместе за здоровьем

Отправимся сейчас!

За направляющим повернулись, шагом марш!

Ходьба на носочках.

Ходьба на пяточках.

Ходьба на внешней стороне стопы.

Ходьба с высоким подниманием колен.

А теперь ходьба по дорожке «Здоровье»

Делаем шаг в сторону от оборудования, руки приготовили к бегу…спокойный бег

Бег с захлестом голени

Боковой галоп

Переходим на ходьбу, делаем глубокий вдох-выдох, восстанавливаем дыхание.

1 круг

0.5 круга

0.5 круга

0.5 круга

0.5 круга

2 круга

1 круг

1 круг

1 круг

1 круг

Построение детей в шеренгу, родители сзади детей.

Ответ детей.

Ответ родителей.

Дети хором произносят спортивный девиз.

Под бодрую музыку дети и родители начинают шагать друг за другом в обход по залу.

Ходьба в колоне на носках: дети передвигаются на носках, родители вытягивают ребенка за руки вверх.

Ходьба на пятках: дети передвигаются на пятках, руки за головой, родители аккуратно тянут локти ребенка к себе, следят за осанкой.

Родители идут в паре с ребенком, следят за осанкой детей.

Родители вместе с детьми идут по коррекционному оборудованию.

Родители вместе с детьми бегут по залу.

Родители вместе с детьми выполняют дыхательные упражнения

Основная часть

Заключительная часть

Ножки и стопы мы потренировали и размяли.

Переходим к веселой разминке,

Чтобы у всех были прямые спинки.

Готовимся к разминке. Первая пара (мама и ребенок) берут коврик и гимнастическую палку, проходят на свое место, затем вторая пара и т.д.

ОРУ с гимнастической палкой

1. «Потянись» И.п.: ноги на ширине плеч, лицом к друг другу, палка внизу. 1-2 – поднимаем палку вверх, делаем глубокий вдох, встаем на носочки. 3-4 – и.п

2. «Наклоны» И.п.: ноги на ширине плеч, лицом к друг другу, палка вверху. 1 – наклон туловища вправо, 2- и.п., 3- наклон туловища влево, 4-и.п.

3. «Повороты» И.п.: ноги на ширине плеч, палка в вытянутых руках перед грудью. 1-2 – поворот туловища вправо, 3-4 поворот туловища влево.,

4. «Наклон вниз» И.п.: широкая стойка, палка за спиной. 1-2 – выполняем наклон вниз, палка вверх, 3-4 – и.п.

5. «Велосипед» И.п.: лежа на спине, палка в вытянутых руках перед грудью. Совершать имитацию езды на велосипеде.

6. «Лодочка» И.П.: лежа на животе, палка в вытянутых руках за головой. 1- приподнять прямые руки и ноги, замереть на несколько секунд, 2-и.п.

7. «Кошечка» (без палки) И.п.: стоя на четвереньках. Сесть ягодицами на пятки, сложиться. Руки остаются вытянутыми на полу, голова между рук, тянуть верхние мышцы спины вслед за плечами. Приподняться, телом поддаться вперед, прогнуться, удержать положение несколько секунд.,

8. «Приседание» И.п.: пятки вместе, носки врозь, спина прямая, палка в вытянутых руках перед грудью. 1- выполнять полный присяд, колени развести в сторону, 2-и.п.

9.Ходьба по гимнастической палке (носочками, серединой стопы, пятками)

10.Прыжки через гимнастическую палку вперед-назад

А теперь я предлагаю вам веселый массаж ног, присаживайтесь на коврики.

Проведем по ножке нежно,

Будет ноженька прилежна.

Ласка всем друзья нужна,

Это помни ты всегда.

Разминка тоже обязательна,

Выполняй ее старательно.

Растирай, старайся

И не отвлекайся.

По подошве, как граблями

Проведем сейчас руками.

И полезно и приятно

-Это всем давно понятно.

Рук своих ты не жалей

И по ножкам бей сильней.

Будут быстрыми они

Потом попробуй догони.

В центре зону мы найдем,

Хорошенько разотрем.

Надо с нею нам дружить,

Чтобы всем здоровым быть.

Скажем всем «Спасибо!»

Ноженькам своим.

Будем их беречь мы

И всегда любить!

Молодцы! Все замечательно размялись и очень старались! Как вы себя чувствуете? Как настроение? Ну, а сейчас перейдем к выполнению интересных и очень полезных упражнений.

Основные движения

1.Ходьба по гимнастической скамье с мешочком на голове.

2. Ползание на четвереньках по гимнастической скамье, на спине мешочек с песком

Раз, два, три, четыре, пять,

Пришло время поиграть!

Игра «Веселые зверята»

Все вы весело играли,

И, конечно же, устали.

Ребята, делаем большой круг, ваши родители встают сзади вас.

Релаксационное упражнение «Солнечный зайчик» (Роль солнечного зайчика у нас ваши родители)

Ребята, представьте, что солнечный зайчик заглянул вам в глаза. Закройте их. Солнечный зайчик побежал по вашему лбу, носику, ротику, щечкам. Солнечный зайчик заигрался и перебрался к вам на животик, ручки, ножки.

Он не озорник – он очень любит вас и ласкает.

Ребята, давайте в крепко-крепко обнимем наших солнечных зайчиков и скажем им как мы их любим!

Ну, что же, наше занятие подошло к концу. Дети занимались просто отлично. А какие родители у нас молодцы – быстрые, ловкие! Спасибо вам за активное участие и за то, что вы подаете такой замечательный спортивный пример своим детям!

5-6 раз

5-6 раз

5-6 раз

5-6 раз

По 7-8 круговых движений каждой ногой

6 раз

6 раз

6-7 раз

2 захода

2 раза

2 раза

1 раз

Родители берут коврики, дети берут гимнастические палки.

Родители слегка тянут палку вверх.

Родители вместе с детьми выполняют наклоны туловища вправо-влево.

Родители, стоя за спиной детей, держатся за палку, выполняют повороты вправо-влево вместе с детьми.

Родители следят, чтобы при выполнении упражнения руки были прямые.

Родители следят за правильностью выполнения упражнения.

Родители следят за правильностью выполнения упражнения, помогают детям в случае затруднения.

Родители следят за правильностью выполнения упражнения, помогают детям в случае затруднения.

Родители, стоя лицом к детям, держатся за палку и вместе с детьми выполняют приседания.

Родители вместе с детьми выполняют упражнение.

Родители вместе с детьми выполняют упражнение.

Поглаживание подошв

Растирание подошв

Сжать кулачки и косточками пальцев проводить по подошве

Похлопывание по подошве

Разминать большим пальцем центр стопы

Поглаживание ног

Дети с родителями строятся парами в одну колонну, держась за руки.

Поточный способ выполнения. Родители идут рядом и следят за правильностью выполнения упражнения.

Родители и дети располагаются по всему залу, включается видео-игра «Веселые зверята»

Дети делают круг, родители встают сзади.

Родители нежно поглаживают лоб, носик, ротик, щечки детей.

Родители поглаживают живот, руки, ноги детей.

Дети обнимают своих родителей.