Здоровьесбережение
Конференция: Современные образовательные процессы в ДОУ
Автор: Сухорукова Инна Ярославовна
Организация: ТМБ ДОУ «ДС общ.типа Забава»
Населенный пункт: Красноярский край, Дудинка
Одним из компонентов здоровьесберегающих технологий является гимнастика после сна. Очень трудно переоценить роль дневного сна, как в физическом, так и в интеллектуальном планах. В середине дня отдых ребёнку крайне необходим, а
- после сна позволяет пробудить организм, нормализовать кровообращение, снять вялость и сонливость, быстрее прийти в бодрое состояние и настроение.
- проведения гимнастики после дневного сна с закаливающими мероприятиями является целостное оздоровление детей.
Проблема данного режимного момента заключалась в том, что после дневного сна дети просыпались вялыми, мышечный тонус расслаблен, низкая работоспособность.
В связи с этим ставятся следующие задачи:
- укрепить мышечный тонус;
- сохранить положительные эмоции при выполнении физических упражнений и прочих режимных моментов во второй половине дня;
- способствовать профилактике ОРВИ, сколиоза, плоскостопия;
- укрепить здоровья детей;
- повысить работоспособность детей и снизить утомляемость
Бодрящая гимнастика после дневного сна состоит из основных этапов:
- Гимнастика пробуждения в постели
Дети, только отбросили одеяло – уже элемент оздоровительного закаливания. Пробуждение проводится в тишине на спокойных тонах, с элементами точечного самомассажа. Сущность точечного массажа сводится к механическому раздражению биологически активных точек на теле, укреплению иммунитета.
- Профилактика нарушений осанки и плоскостопия. Солевое закаливание.
В упражнения для профилактики плоскостопия и нарушения осанки включено босохождение по дорожкам здоровья – это доска с гладкими камнями, дорожки из палочек, коврики с нашитыми пуговицами, ребристые доски, «массажные следы». Эти упражнения несут в себе двойную пользу: первая, как сказано выше, оказывает благоприятное действие по профилактике плоскостопия и нарушение осанки, а второе это разогрев ступней для контрастного закаливания по солевым дорожкам.
Данный метод закаливания доступен и прост, не требует больших материальных затрат и времени, доставляет удовольствие детям.
А самое главное - обладает выраженным эффектом, играет сущест-венную роль в профилактике простудных заболеваний у детей.
Солевой раствор раздражает кожные рецепторы, вызывая расширение сосудов стоп. Рефлекторно усиливается теплообразование, увеличивается прилив крови к нижним конечностям и стопам, длительное время сохраняется тепло. Механические действия возникают в результате раздражения биологических точек на подошве.
- Зарядка «Что бы сильным стать и ловким» (любая музыкальная зарядка).
Движения в зарядке «Что бы сильным стать и ловким» мобилизуют физические силы, вырабатывают координацию движений, укрепляют и развивают мышцы, улучшают дыхание, активно влияют на кровообращение. Данная гимнастика хорошо известна детям, поэтому многие из них с удовольствием проговаривают слова. Данные упражнения доставляют детям радость, улучшают не только настроение, но и общее состояние организма, повышают его защитные функции, помогают приспосабливаться к неблагоприятным условиям внешней среды и бороться с инфекциями.
Так же, проговаривание слов стихотворных зарядок оказывает благотворное влияние на становление детской речи.
- Дыхательная гимнастика.
У детей дошкольного возраста дыхательные мышцы еще слабые, поэтому дыхательные упражнения им особенно полезны. Они способствуют полноценному физическому развитию, являются профилактикой заболеваний дыхательной системы.
С этой целью были проведены игры: «У кого шарик больше?», «Шар лети далеко». В них дети имитируют надувание воздушного шарика и дуют на него изо всех сил, делая вдох носом и выдох ртом.
Водные процедуры.
Они включают в себя – умывание лица, шеи и рук до локтя.
Вывод: данная гимнастика – это комплекс мероприятий, направленный на переход от сна к бодрствованию, стимулирующий деятельность внутренних органов, оказывающий общеукрепляющее действие на весь организм ребёнка. Она не должна носить ситуативный характер, а всегда проводиться в системе.
Используя всё вышеперечисленное, мы обеспечиваем здоровье наших детей, и обучаем их здоровому образу жизни.