От жизнерадостности, бодрости детей зависит

их духовная жизнь, мировоззрение, умственное

развитие, прочность знаний, вера в свои силы»

В.А. Сухомлинский

Пояснительная записка.

Здоровье человека - важный показатель его личного успеха. Сбалансированное горячее питание, медицинское обслуживание, включающее своевременную диспансеризацию, физкультурные занятия, в том числе спортивные досуги, праздники и развлечения, реализация профилактических программ, обсуждение с детьми вопросов здорового образа жизни- все это будет влиять на улучшение их здоровья. Кроме того, должен быть осуществлен переход от обязательных для всех мероприятий к индивидуальным программам развития здоровья дошколят. Именно индивидуальный подход предполагает использование современных образовательных технологий и создание образовательных здоровьесберегающих программ, которые разовьют у ребенка интерес к сохранению собственного здоровья. Система образования в обществе на современном этапе ее развития выполняет не только образовательную функцию, но и все больше становится институтом здоровья человека. В современных условиях развития общества проблема сохранения здоровья детей является самой актуальной. Особенно остро стоит этот вопрос в дошкольных учреждениях, где вся практическая работа направлена на сохранение и укрепление здоровья детей. Именно в дошкольном детстве в результате целенаправленного педагогического воздействия укрепляется здоровье ребенка, происходит тренировка физиологических функций организма, интенсивно развиваются движения, двигательные навыки и физические качества, необходимые для всестороннего гармоничного развития личности. Поэтому считается, что проблема оздоровления детей не мероприятие одного дня и деятельность не одного человека, а целенаправленная, систематически спланированная работа всего коллектива образовательного учреждения на длительный срок.

Что главное в воспитании детей? Ребенок должен расти здоровым. Здорового ребенка легче воспитывать, у него быстрее формируются все необходимые навыки и знания. Здоровье - важнейшая предпосылка правильного формирования характера, развития инициативы, сильной воли, дарований, природных способностей.

Проблема раннего формирования культуры здоровья актуальна, своевременна и достаточно сложна. Известно, что дошкольный возраст является решающим в формировании фундамента физического и психического здоровья. Ведь именно до 7 лет человек проходит огромный путь развития, не повторяемый на протяжении последующей жизни. Именно в этот период идет интенсивное развитие органов и становление функциональных систем организма, закладываются основные черты личности, отношение к себе и к окружающим. Важно на этом этапе сформировать у детей базу знаний и практических навыков здорового образа жизни, осознанную потребность в систематических занятиях физической культурой и спортом.

Под здоровым образом жизни мы понимаем активную деятельность людей, направленную на сохранение и улучшение здоровья. Формирование здорового образа жизни должно начинаться уже в детском саду. Вся жизнедеятельность ребенка в дошкольном учреждении должна быть направлена на сохранение и укрепление здоровья.

Цель: сохранение и укрепление здоровья детей через использование здоровьесберегающих технологий с учетом индивидуальных возможностей и способностей.

Задачи:

1. Воспитание у детей культуры здоровья, осознания необходимости заботы о своем здоровье.
2. Формирование знаний, умений и навыков, которые необходимы для сохранения и укрепления здоровья.
3. Формирование привычки к ЗОЖ , т.е. желание вести ЗОЖ и быть здоровым.
4. Создание здоровьесберегающей среды в группе
5. Организация рационального двигательного режима для развития двигательных навыков детей и увеличения работоспособности организма.
6. Создание оптимальных условий для всестороннего полноценного психофизического развития детей и укрепления их здоровья.

 

Ожидаемые результаты:

1. Улучшение показателей физического развития, эмоционального состояния.
2. Благоприятная динамика в состоянии здоровья дошкольников (снижение числа случаев заболеваний в течении года).
3. Оптимальное функционирование организма.
4. Формирование необходимости заботиться о своем здоровье, желания и стремления вести здоровый образ жизни.
5. Сформированность основ ЗОЖ, необходимых знаний, умений и навыков, полезных привычек.
6. Повышение адаптивности к неблагоприятным факторам внешней среды.

Условия реализации:

Для реализации данной методической разработки в детском саду имеются следующие условия:

1. Медицинский кабинет, процедурный кабинет, которые оснащены медицинским оборудованием.
2. Физкультурный зал, который оборудован необходимым инвентарем: гимнастическими скамьями, ребристыми досками, мячами, обручами, канатами и другим необходимым оборудованием. Количество и качество спортивного инвентаря и оборудования помогает обеспечивать высокую моторную плоскость физкультурных занятий.
3. Методическая литература для организации эффективной двигательной активности детей, развитие основных видов движений.
4. В каждой возрастной группе имеются спортивные уголки, где дети занимаются как самостоятельно, так и под наблюдением педагогов.

Оборудование соответствует возрастным особенностям детей и их антропометрическим показателям.

Для достижения целей здоровьесберегающих технологий в дошкольном возрасте рассмотрим следующие группы средств:

1. Подвижные игры на прогулке, в спортивном зале.
2. Физкультминутки и динамические паузы.
3. Пальчиковая гимнастика.
4. Дыхательная гимнастика.
5. Гимнастика для глаз.
6. Закаливание.
7. Гимнастика после сна.
8. Самомассаж.
9. Гимнастика ортопедическая.
10. Релаксация.

1. Подвижные игры на прогулке, в спортивном зале.

Подвижные и спортивные игры – как часть физкультурного занятия, на прогулке, в групповой комнате - малой, средней и высокой степени подвижности. В настоящее время можно констатировать формирование устойчивых негативных тенденций динамики состояния здоровья детей. Растет заболеваемость, ухудшается физическое развитие. Одна из причин сложившейся ситуации – малоподвижный образ жизни, дефицит двигательной активности. Серьезным и доступным подспорьем в решении проблемы физического здоровья детей являются подвижные игры. Подвижная игра – одна из существенных потребностей растущего ребенка и подростка. В игре реализуются активное развитие мышечной системы, выход накопленной энергии, смекалка и ловкость.

Г. А. Сперанский писал: "День, проведённый ребёнком без прогулки, потерян для его здоровья”. Ребёнок дошкольного возраста должен ежедневно находиться на улице не менее 3-х часов. С детьми необходимо как можно больше находиться на свежем воздухе.

2. Физкультминутки и динамические паузы.

Повышенная утомляемость детей диктует необходимость проведения динамических пауз и физкультминуток. Таким образом, целенаправленные систематические занятия двигательных упражнений, игр в сочетании с сопровождающим стихотворным текстом даёт возможность снять мышечное напряжение и предотвратить физическое утомление.

Физминутка-это обязательный фрагмент каждого учебного занятия с дошкольниками. В соответствии с возрастными особенностями детей им необходимо подвигаться и размяться после каждых 10-15 минут непрерывного сидения за столом или в другом положении. Кроме того, дошкольники должны отдохнуть не только физически, но и получить эмоциональную разрядку. Чтобы данный процесс проходил организованно и весело, рекомендую выполнять такие физкультурные минутки со стихотворным сопровождением. Дошкольники быстро запоминают эти стишки, охотно их рассказывают. Таким образом, дети не путаются, а правильно и последовательно выполняют нужные движения.

Динамические паузы – во время занятий, 2-5 мин., по мере утомляемости детей. Рекомендуется для всех детей в качестве профилактики утомления. Могут включать в себя элементы гимнастики для глаз, дыхательной гимнастики и других в зависимости от вида занятия.

 

3. Пальчиковая гимнастика.

 

Гимнастика проводится с младшего возраста индивидуально либо с подгруппой ежедневно. Рекомендуется всем детям, особенно с речевыми проблемами. Проводится в любой удобный отрезок времени.

Как правило, если движения пальцев развиты в соответствии с возрастом, то и речевое развитие ребенка в пределах возрастной нормы.

Поэтому тренировка движений пальцев и кисти рук является важнейшим фактором, стимулирующим речевое развитие ребенка, способствующим улучшению артикуляционных движений, подготовке кисти руки к письму, что не менее важно, мощным средством, повышающим работоспособность коры головного мозга, стимулирующим развитие мышления ребенка.

Вначале дети испытывают затруднения в выполнении многих упражнений. Поэтому отрабатываются упражнения постепенно и вначале выполняются пассивно, с помощью взрослых в медленном темпе. Темп и количество повторений постепенно увеличиваются.

 

4. Дыхательная гимнастика.

• упражнения способствуют насыщению кислородом каждой клеточки организма. Умение управлять дыханием способствует умению управлять собой. Кроме того, правильное дыхание стимулирует работу сердца, головного мозга и нервной системы, избавляет человека от многих болезней, улучшает пищеварение. Медленный выдох помогает расслабиться, успокоиться, справиться с волнением и раздражительностью. Дыхательная гимнастика развивает ещё несовершенную дыхательную систему ребёнка, укрепляет защитные силы организма и имеет ряд преимуществ. Она основана на носовом дыхании. Не случайно поэтому, йоги предупреждают: если дети не будут дышать через нос, то не получат достаточно умственного развития, т.к. носовое дыхание стимулирует нервные окончания всех органов, находящиеся в носоглотке. Основная задача научиться и научить детей правильно дышать. При правильном выполнении упражнений, дыхательная гимнастика приятна и приносит удовольствие. Дыхательную гимнастику рекомендуется проводить в различных формах физкультурно-оздоровительной работы. Обеспечить проветривание помещения, дать детям инструкции об обязательной гигиене полости носа перед проведением процедуры.

 

5. Гимнастика для глаз.

 

Двадцать первый век-век информационных технологий. Организм детей, в том числе детей дошкольного возраста, подвергается большому воздействию факторов, отрицательно влияющих на здоровье. Поэтому профилактическая работа с органами зрения выступает сегодня как необходимый компонент образовательной деятельности. Ежедневно по 3-5 мин. в любое свободное время в зависимости от интенсивности зрительной нагрузки с младшего возраста. Рекомендуется использовать наглядный материал, показ педагога.

Зрительная гимнастика – даёт возможность глазу справиться со значительной зрительной нагрузкой. Пользуйтесь данной гимнастикой на занятиях рисования, рассматривания картин, при длительном наблюдении. Тренировочные упражнения для глаз необходимо проводить несколько раз в день, в зависимости от деятельности, вызывающие напряжение. Зрительные ориентиры – снимают утомление глаз и повышают двигательную активность в течение дня.

6. Закаливание.

Закаливание, важное звено в системе физического воспитания детей. Оно обеспечивает тренировку защитных сил организма, повышение его устойчивости к воздействию постоянно изменяющихся условий внешней среды. Закаливание дает оздоровительный эффект только при условии его грамотного осуществления и обязательного соблюдения следующих принципов:

-закаливающие мероприятия гармонично вписываются во все режимные моменты;

-проводятся систематически на фоне оптимального теплового состояния детей, на фоне их положительного эмоционального настроя;

-проводятся с учетом индивидуальных, возрастных особенностей детей, состояния здоровья, уровня закаленности;

-сила воздействия и длительность закаливающих процедур увеличивается постепенно.

7. Гимнастика после сна.

В наше время гимнастика прочно вошла в систему физического воспитания детей и занимает в ней важное место. Гимнастика после дневного сна – это комплекс мероприятий, облегчающих постепенный переход от сна к бодрствованию, имеющая при правильном руководстве оздоровительный характер.

Сразу после пробуждения в нервной системе сохраняется преобладание тормозных процессов, у ребёнка снижена умственная и физическая работоспособность, практически все виды чувствительности, существенно понижена скорость реакций. Заторможенное состояние центральной нервной системы может сохраняться в течение нескольких десятков минут или даже нескольких часов. Это в большой степени зависит от качества сна и от степени общего утомления организма. Столь длительный переход от состояния сна к состоянию бодрствования не только не удобен, но и вреден для здоровья детского организма, которому после пробуждения предъявляются психические и интеллектуальные нагрузки, когда нервная система еще не готова их воспринять.

Поэтому чрезвычайно важны мероприятия, помогающие облегчить протекание процессов перехода к состоянию бодрствования после дневного сна. На скорость перехода от состояния покоя к состоянию активного бодрствования можно в существенной мере повлиять. Наиболее эффективно ускоряют этот процесс те воздействия, которые стимулируют процессы возбуждения в нервной системе. В свою очередь, процессы возбуждения в центральной нервной системе стимулируются разнообразными внешними сигналами, поступающими в нервную систему, как из окружающей среды, так и от различных органов организма. Чем больше этих сигналов и чем более они интенсивны, тем больше повышается активность нервной системы. Процессы возбуждения в нервной системе стимулируют:

-звуковые сигналы (например, музыка)

-зрительные сигналы (например, яркий свет, особенно солнечный)

-импульсация от различных органов организма (скелетных мышц, кожи и других, например, при выполнении физических упражнений, при массаже или при воздействии на кожу холодом).

9. Самомассаж.

Что такое самомассаж? – это один из видов пассивной гимнастики, где используются традиционные для массажа движения: растирание, надавливание, пощипывание, разминание. Его необходимо проводить ежедневно, 2-3 раза в день. Самомассаж оказывает тонизирующее действие на центральную нервную систему, и, что самое главное, для него не нужно много места, его можно проводить сидя на диване перед телевизором, в кресле, за компьютером и т. п.

Упражнения необходимо проводить во время непосредственно-образовательной деятельности, в индивидуальной работе, в свободной игровой деятельности. С упражнениями можно сочетать потешки, считалки, чистоговорки, детские песенки.

10. Гимнастика ортопедическая.

 

Данная гимнастика рекомендуется детям с плоскостопием и в качестве профилактики болезней опорного свода стопы.

В проведении ортопедической гимнастики существуют свои особенности. Гимнастика должна проходить регулярно и последовательно. Дети выполняют упражнения босиком. Также необходимо помнить, что взрослый является активным участником, помощником в проведении ортопедической гимнастики; Для детей старшего возраста занятие не должно превышать 25 минут. И заканчивается ортопедическая гимнастика закаливающими процедурами. Для укрепления свода стопы полезно лазанье по гимнастической лестнице, канату. Ходьба по доске, бревну, которая развивает не только свод стопы, но и является хорошим средством для предупреждения косолапости и плоскостопия у детей. Эффективными являются упражнения с предметами, моделирующими свод стопы, с использованием природного материала.

10. Релаксация.

Для психического здоровья детей необходима сбалансированность положительных и отрицательных эмоций, обеспечивающая поддержание душевного равновесия и жизнеутверждающего поведения. Наша задача состоит не в том, чтобы подавлять или искоренять эмоции, а в том, чтобы научить детей ощущать свои эмоции, управлять своим поведением, слышать своё тело. С этой целью в работе используются специально подобранные упражнения на расслабление определенных частей тела и всего организма. Проведение упражнений - в любом подходящем помещении. В зависимости от состояния детей и целей определяю интенсивность технологии. В работе рекомендуется спокойная классическая музыка (Чайковский, Рахманинов, звуки природы). Выполнение таких упражнений очень нравится детям, т. к. в них есть элемент игры. Они быстро обучаются этому непростому умению расслабляться.

Таким образом, благодаря систематическому использованию технологий здоровьесбережения развиваются такие физические качества, как координация, развитие крупной и мелкой моторики обеих рук, овладение подвижными играми с правилами, становление ценностей здорового образа жизни. Материалы используемые в работе, помогут педагогам создать условия для позитивной социализации детей, их личностного развития.

 

 

Список использованной литературы и интернет-ресурсов:

1. Воробьева Т.А., Воробьева П.А. Дыхание и речь. Работа над дыханием в комплексной методике коррекции звукопроизношения.
2. Деева Н.А. Игровые здоровьесберегающие технологии. 2014г.
3. Здоровьесберегающие технологии в ДОУ по ФГОС. Формы и методы работы. http://pedsovet.su/fgos/6530_zdoroviesberegayuscjie_technologii_d_dou
4. Картотека https://nsportal.ru/detskiy-sad/raznoe/2018/10/14/kartoteka-fizminutok-po-sezonam-osen-zima-vesna-leto-dlya-srednih
5. Новомлынская Т.А. «Минутки здоровья» в дошкольном образовательном учреждении. 2011г.
6. Орел В.И., Агаджанова С.Н. Оздоровительная работа в дошкольных образовательных учреждениях. Издательство «ДЕТСТВО-ПРЕСС» 2006г.
7. Соколова Ю.П. «Игры с пальчиками»,
8. Ткаченко Т.А. «Развиваем мелкую моторику»,
9. Шорыгина Т.А. Беседы о здоровье. Методическое пособие 2018г.

 

 

Полный текст статьи см. приложение
 

Приложения: