№ п/п

Содержание

Дозировка

Методические указания

I

Выполнение упражнений на стульчиках

Спина прямая, ноги стоят на полу.

ОРУ с кольцами

1

И.п. сидя на стульях руки вытянуты вперед, повороты влево, вправо «Крутим руль»

Пока поётся песня

Руки прямые в локтях

2

И.п. сидя на стульях, поднимание и опускание колечка над головой «Дождик - солнышко»

5-6 раз

Добиваемся максимального разгибания локтей

3

И.п. сидя на стуле, убираем кольцо за голову. Смыкание и размыкание локтей.

5-6 раз

Удерживаем кольцо, голова, спина прямая.

4

ОРУ с мячиками:

И.п. сидя на стуле, катание мяча, правой и левой ногой поочерёдно вперед-назад

6 раз

Мяч удерживаем под стопой ,спина прямая

5

И.п. сидя на стуле, перекатывание мяча ногой через ленту, лежащую на полу.

3-4 раза

Отрабатываем силу толчка одной ногой (правой -левой)

6

И.п. сидя на стуле, поднимание и опускание левой ноги на модуль, потом правой

4-5 раз

Держим спину прямо ,ногу опускаем на полную стопу

7

И.п. лёжа на полу, руки вытянуты вперед, постукивания поочередно правой и левой ладонью по мату.

Пока читается стихотворение

Руки в локтях прямые, ладони лежат на мате.

8

И.п. на четвереньках, вытянуть левую ногу назад, удержать несколько секунд, покачивание стопой вверх-вниз. Тоже с правой ногой.

5-6 раз

Ноги в коленях прямые, руки в локтях прямые. Удерживание тела.

9

И.п. на четвереньках, поднять левую руку вперед – помахать, тоже справой

3-4 раза

Руки в локтях прямые, удерживаем тело на одной руке

II

Основные виды движения:

1

Перешагивание через гимнастические палочки (поваленные деревья)

30с

Перешагивают, с высоким подниманием ноги не касаясь гимнастических палок и стараться не сдвигать их с места

2

Ходьба по корригирующим дорожкам

30с

Держат осанку, наступают полной стопой.

3

Метание мешочков с песком в цель.

4-5 раз
 

Замах руки сверху.

П/И «У медведя во бору»

Пока читаем стихотворение

В игре, дети согласовывают слова с движениями

III

Релаксация

Дышим ровно, спокойно