Формирование у старших дошкольников осознанного отношения к своему здоровью посредством выполнения мудр - йога пальцев рук

Автор: Губанова Ирина Ивановна

Организация: МБДОУ «Детский сад присмотра и оздоровления № 27»

Населенный пункт: Республика Коми, г. Воркута

«Здоровье – не все, но все без здоровья – ничто»

                                                           Сократ

 

Охрана жизни и укрепления физического и психического здоровья детей-это одна из основных задач дошкольного образования.

Дошкольный возраст является важнейшим этапом в формировании здоровья детей. Именно в этот период закладываются фундамент здоровья и долголетия, выносливости и сопротивляемости организма к неблагоприятным воздействиям внешней среды.Но если ребенок сам научится заботиться о своем  здоровье – успех гарантирован.

Приоритетное направление в работе нашего дошкольного образовательного учреждения занимает оздоровление и физическое воспитание детей, их умение и готовность «творить» свое здоровье. 

Всем нам хорошо знакомы пальчиковые гимнастики. Дети с удовольствием играют, тем самым развивая мелкую моторику рук. Я со своими воспитанниками не исключение, однако,  в такие игры добавила знакомство детей с мудрой – одно из направлений работы в области оздоровления детей, содержащееся в оздоровительной программе нашего учреждения

Искусство мудр возникло в Китае более двух тысяч лет назад. Целители того времени считали, что жизнедеятельность организма поддерживается не только пищей, но и энергией, которую он  получает из Космоса. Эта энергия циркулирует по особым каналам – меридианам, обеспечивающим «доставку» по всем органам и тканям организма. Если в одном или нескольких меридианах возникает сбой, энергетическое «топливо» перестает поступать к месту своего назначения, и работа внутренних органов нарушается. Причины могут быть разные: неблагоприятные внешние условия, плохая наследственность, стресс, а результат один: человек начинает болеть.

Мудра – это своеобразная гимнастика –йога рук. Это символическое расположение пальцев рук или по-другому ритуальный язык жестов. Ее выполнение оказывает оздоровительное влияние на определенные системы нашего организма и  является мощным способом воздействия на самого себя.

Шесть основных энергетических каналов, связанных с сердцем, легкими, головным мозгам, печенью, селезенкой, сосудистой системой, толстым и тонким кишечником, проходят по рукам и пальцам человека. Именно поэтому рука обладает такой целительной силой! Соединяя пальцы  в определенных комбинациях, можно активизировать меридианы и направить энергию по всему телу, восстановить поток энергии и устранить « поломку» в больных органах.

Существует 25 мудр, которые не имеют противопоказаний. Своим воспитанникам мы предлагаем, четыре мудры, которые  используем для оздоровительных целей.

В простой, доступной форме я познакомила детей с  упражнениями и дала элементарные знания о том, что выполняя такие необычныеупражнения для рук,мы укрепляем свой организм.  Их выполнение помогают нам не болеть, быть сильными и здоровыми. Познакомила с названием мудр. На схемах показала, как выглядят, эти мудры.

Для того чтобы у детей  все получилось,им нужно только немного помочь несколько раз сложить пальчики правильно, а потом он научится делать это самостоятельно.

Жесты, которые описываются в старинных текстах, всегда несут определенную символику. И если вы сами будете вкладывать смысловую окраску в каждое движение, не просто механически повторять все «мудросплетения», а всякий раз что-нибудь рассказывать о каждой мудре,это обязательно привлечет внимание ребенка, заинтересует его и вызовет желание продолжать увлекательные занятия снова и снова.

Мудра используется нами в течениедня. Длительность проведения 3-5 минут, с  повтором 3-4 раза в день. Причем за один раз можно использовать выполнение всего одной мудры.

Проводим ее в совместной деятельности и используем во всех образовательных областях.

Первая мудра которую мы выполняем с детьми это – Мудра Энергии (рисунок 1)

Без энергии немыслима жизнь. Энергетические поля и излучения пронизывают всю вселенную, взаимодействуя друг с другом.

Для выполнения этой мудры надоподушечки среднего, безымянного и большого пальцев соединить вместе. Оставшиеся пальцы свободно выпрямлены. Такое соединение пальцев напоминает животное. Здесь можно направить  работа на развитие воображения  у детей. Можно придумать любое животное. А для большего интереса и для обыгрывания  - приделать глазки.  Ребенок выполняет мудру, а мы тем временем можем познакомить тем или иным животным. Детимогут  сами придумать своихсвоих героев и обыграть их.Можно послушать небольшой  рассказ или сказку,рассказать стишок, или загадать загадку. Давая детям познавательную  информацию,одновременно ведем работу по укреплению здоровья.

Так как эта мудра применима  для обеспечения противоболевого эффекта, а также выведения из организма различных ядов и шлаков, которые отравляют наш организм. Эта мудралечит заболевания мочеполовой системы ипозвоночника.
Следующая мудра,  скоторой мы знакомим детей это – Мудра Жизни.

Чтобы выполнить эту мудру, мы соединяем подушечки большого пальца,   безымянного и мизинца, а указательный и средний поднимите вверх. Это мудражизни, а мы назвалиее с детьми - мудрадвух  «зайцев».Этой паре есть,  что рассказать друг другу. А объединившись,  «зайцев»  уже не два, а много. Здесь можно посчитать, сколько зайцев стало. Они могут запеть веселую песенку хором, поиграть в игру. Споют,  попляшут такие «зайчики» три- четыре  раза в день и у ребят от такой игры прилив сил. Почему? Выполнение этой мудры выравнивает энергетический потенциал всего организма, способствует усилению его жизненных сил. Повышает работоспособность, дает бодрость, выносливость, улучшает остроту зрения и общее самочувствие.  Эту мудру можно применять в художественном творчестве вместо пальчиковой гимнастики, на  музыке  - при слушании, исполнении песни,на физкультуре при выполнении упражнений на релаксацию.                     

 

Еще одна из очень полезных мудр это- Мудра Знаний.

Вспомнив характерный для американцев жест, когда они говорят  свое традиционное «о’кей». Они поднимают вверх кисти рук, при этом подушечки большого и указательного пальцев касаются друг друга, а остальные пальцы выпрямлены. Большинство из них даже не подозревают, что делают  при этом целебную мудру знаний.                                                                             

А  мыс детьми  назвали игрой  двух « птичек». Причем каждый раз птички разные.  Играя, дети  получают  представления о тех или иных птицах, об  их жизни, среде обитания. А сколько интереса появляется, когда с детьми устраиваем театр теней. Каждый старается обыграть своих птичек. При этом развивается речь, мышление,воображение. Эта мудра одна из наиболее важных,потому,что она снимает эмоциональное напряжение, тревогу, беспокойство, меланхолию, тоску и депрессию, улучшает мышление, активизирует память, концентрирует потенциальные возможности. 

Применима она при  бессонница или чрезмерная сонливость, высокое кровяное давление. Эта мудра возрождает нас заново. Многие мыслители, философы, ученые пользовались и пользуются этой мудрой. 

Необычное и самое простое соединение при выполнении Мудры Черепахи.Черепаха - священное животное. По индийской мифологии черепаха помогла богам добыть амриту (священный напиток бессмертия) из океана.
Если ребенок переутомился на помощь придет мудра черепахи. Она выполняется легко: соедините четыре пальца правой руки между четырьмя пальцами левой руки, образуется выпуклый панцирь черепахи. Теперь соединяем  подушечки больших пальцев: получится голова целительной черепахи. В этой позе все пальцы замкнуты, все входы и выходы шести энергетических каналов рук перекрыты. И утечка из каналов прекращена. Более того, под куполом образуется энергетический запас, который организм передает в бедствующее место.

Здесь можно  обыграть  черепаху-долгожителя, всегда поспешающую медленно. Познакомить черепаху с новыми литературными произведениями. Или просто поговорить со своей черепахой по душам. Поделиться своими впечатлениями перед сном. Эта мудра ведет к  снижению переутомления у детей, налаживает работу сердечно- сосудистой системы.   
Выполняя  ту или иную мудру,каждый раз   стараюсь придумывать что-то интересное и веселое, чтобы оздоровление  было не скучно.

Пользуясь  целебной мудрой, мы  увеличиваем защитные силы организма ребенка. Обучая ребенка несложным упражнениям, мы развиваем его творческую фантазию, выдумку, ускоряем развитие речи, а главное - заслужить еще большую его любовь и доверие. И когда-нибудь с благодарностью вспомнят вас. Доброе зернышко, прорастая, укореняется и приносит хороший урожай.

 

Используемая литература:

 

1. Бабенкова Е.А., Федоровская О.М. Игры, которые лечат. Для детей от 3 до 5 лет.  – М.: ТЦ Сфера, 2008 г. – 80 с.
2. Оздоровительная работа в дошкольных образовательных учреждениях по программе «Остров здоровья» / автор-составитель Е.А. Александрова. – Волгоград: Учитель, 2006 г.  – 151 с.

Опубликовано: 20.11.2016