Бодрящая гимнастика с элементами самомассажа

Автор: Астратова Надежда Витальевна

Организация: МБДОУ№ 104

Населенный пункт: Мурманская область, г. Мурманск

Бодрящая гимнастика помогает детскому организму проснуться , улучшает настроение . поднимает мышечный тонус.

Бодрящая гимнастика способствует активному включению детского организма в рабочий и дает возможность детям укрепить свое здоровье.

Я хочу предложить бодрящую гимнастику с элементами массажа.

У каждого ребенка в изголовье лежит индивидуальная массажная перчатка. Представьте ,что вы дети и лежите в своих кроватках. Включается спокойная музыка.

Птичка села на окошко, во дворе мяучит кошка.

Разбудить решили нас, все , окончен тихий час.

Сели на кроватке, одели перчатки ,глубокий вдох ,выдох, вдох, выдох.

Разотру ладошку сильно, каждый пальчик покручу.

Поздороваюсь со всеми , никого не пропущу.

Потом руки помочалю, плечи мягко разомну.

Потрем шейку, грудь, живот, посчитаем пальцы ног.

Ноги сильно растираем и перчаточку снимаем.

Встали ребятки ,отошли от кроватки.

Теперь по полу пойдем на носках,на пятках.

На внешней стороне стопы, а потом вприсядку.

Мы трусцою побежим попрыгать мы чуть –чуть хотим.

Этот коврик не обычный он с шипами симпатичный.

Этот коврик очень важный он с шипами, он массажный.

Потопчитесь , походите и на много пробегите.

Грудную клетку поднимаем, опускаем, вдох, выдох выполняем,

Окончательно просыпаемся , одеваемся и за дела принимаемся.

 

Опубликовано: 19.02.2019