Бодрящая гимнастика с элементами самомассажа
Автор: Астратова Надежда Витальевна
Организация: МБДОУ№ 104
Населенный пункт: Мурманская область, г. Мурманск
Бодрящая гимнастика помогает детскому организму проснуться , улучшает настроение . поднимает мышечный тонус.
Бодрящая гимнастика способствует активному включению детского организма в рабочий и дает возможность детям укрепить свое здоровье.
Я хочу предложить бодрящую гимнастику с элементами массажа.
У каждого ребенка в изголовье лежит индивидуальная массажная перчатка. Представьте ,что вы дети и лежите в своих кроватках. Включается спокойная музыка.
Птичка села на окошко, во дворе мяучит кошка.
Разбудить решили нас, все , окончен тихий час.
Сели на кроватке, одели перчатки ,глубокий вдох ,выдох, вдох, выдох.
Разотру ладошку сильно, каждый пальчик покручу.
Поздороваюсь со всеми , никого не пропущу.
Потом руки помочалю, плечи мягко разомну.
Потрем шейку, грудь, живот, посчитаем пальцы ног.
Ноги сильно растираем и перчаточку снимаем.
Встали ребятки ,отошли от кроватки.
Теперь по полу пойдем на носках,на пятках.
На внешней стороне стопы, а потом вприсядку.
Мы трусцою побежим попрыгать мы чуть –чуть хотим.
Этот коврик не обычный он с шипами симпатичный.
Этот коврик очень важный он с шипами, он массажный.
Потопчитесь , походите и на много пробегите.
Грудную клетку поднимаем, опускаем, вдох, выдох выполняем,
Окончательно просыпаемся , одеваемся и за дела принимаемся.