Дополнительная общеобразовательная программа для детей старшего дошкольного возраста «Спортивная смена»

Автор: Чайкин Алексей Леонидович

Организация: МБДОУ «Детский сад № 8 «Тундровичок»

Населенный пункт: Красноярский край, г. Норильск

  1. ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА

В последнее годы происходит неуклонное снижение уровня здоровья взрослого и особенно детского населения страны. Количество детей, страдающих сердечно – сосудистыми заболеваниями, ожирением, нарушением осанки, речи, зрения, координации движений, деятельности органов дыхания неуклонно растет.  Недостатки развития функциональных органов и систем, нарушение опорно-двигательного аппарата, хронические заболевания, низкий уровень физической подготовленности наблюдается у большого числа детей, поступающих в школу.

Здоровье –бесценное достояние не только каждого человека, но и всего общества. При встречах, расставаниях с близкими и дорогими людьми мы желаем доброго и крепкого здоровья, так как это – основное условие и залог полноценной и счастливой жизни. Если обратиться к словарю С. И. Ожегова, «здоровье – это правильная, нормальная деятельность организма».

Здоровье человека в большей степени зависит от наследственности, состояния окружающей среды и образа жизни. Каждый из перечисленных выше факторов имеет в Норильске свой негативный «северный оттенок».

Уже не одно поколение северян воспитываются в дошкольных учреждениях Норильского промышленного района, наследственность которых существенно ослаблена продолжительным пребыванием их родителей в экстремальных условиях Заполярья.

Здесь сконцентрированы наиболее неблагоприятные природно-климатические факторы в отношении их воздействия на организм человека. В результате длительного ультрафиолетового голодания возникает расстройства ряда физиологических функций, снижаются иммунологические свойства организма, интенсивность обменных процессов. Повышается утомляемость и сонливость, склонность к аллергическим состояниям и авитаминозам.

Движение – главное проявление жизни ребенка. Неподвижность приводит к понижению жизнедеятельности организма, замедлению роста, задержке умственного развития, снижению сопротивляемости к инфекционным заболеваниям. Движения являются для ребенка важнейшим источником получения представлений и сведений о действительности, имеют огромное значение в его физическом, сенсорном и интеллектуальном развитии.

В условиях Крайнего Севера жизненная потребность в движениях вступает в противоречие с возможностью ее проявления. Кратковременность, а часто и полное отсутствие прогулок в морозные, ветреные и дождливые дни, длительное пребывание в закрытых помещениях создают проблему «моторного голода», что отрицательно сказывается на физическом развитии ребенка.

С появлением новых программ и технологий, спроса родителей на дополнительные образовательные услуги (обучение письму, чтению и т.д.) интерес воспитателей к проблемам физического развития детей существенно снизился.

В этой связи возникла необходимость поиска путей оптимизации физического воспитания, не противоречащих основным принципам реформы дошкольного воспитания и обеспечивающих решения задач сохранения и укрепления здоровья, полноценного физического развития детей, в объективных социально - экономических и экстремальных климатических условиях Крайнего Севера. В то же время, несмотря на большую популярность физической культуры, ее пока нельзя назвать образом жизни каждого жителя Норильска и его районов.

Изучив основные образовательные программы дошкольного образования, нами была разработана программа дополнительного образования «ОФП «Спортивная смена» для детей старшего дошкольного возраста (6 – 7 лет), посещающих дошкольное учреждение. Охватывая буквально основные виды школьных программ по физической культуре, наши дошкольники за один год занятий, смогут овладеть начальными формами упражнений по видам спорта: легкая атлетика, гимнастика, спортивные игры (баскетбол, волейбол, футбол), лыжная подготовка, что очень актуально для наших районов Крайнего Севера.

Программа «Спортивная смена» может широко применяться как в дошкольных учреждениях, так и в начальной школе  Норильского промышленного района. Основной подход, реализуемый в программе – формирование, сохранение и укрепление здоровья дошкольников, а также развитие основных двигательных качеств; быстроты, выносливости, гибкости, ловкости, силы, координации.Все эти качества, которые ребенок будет развивать на занятиях в спортивном  кружке, очень пригодиться для быстрой адаптации будущих первоклассников к школе, а также к повышению сопротивляемости организма в условиях проживания на Крайнем Севере, даст возможность родителям определить какой вид спорта наиболее интересен ребенку, чтобы в дальнейшем можно было определить его в городские спортивные секции и школы.

ЦЕЛЬ ПРОГРАММЫ: Устойчивое формирование интереса детей старшего дошкольного возраста к занятиям физической культуре, развитие физических качеств, изучение начальных форм по видам спорта, закаливание организма и укрепление здоровья.

ЗАДАЧИ ПРОГРАММЫ:

1.Укрепление здоровья детей, содействие гармоничному физическому развитию;

2.Развитие физических качеств: (общая выносливость, быстрота, ловкость, сила, координация, скорость, общая физическая подготовленность);

3.Формирование основных двигательных навыков: (упражнения с мячом, акробатические упражнения, прыжки, метание, бег, ходьба на лыжах);

4.Повышение сопротивляемости организма влияниям внешней среды путем его закаливания, применяя ходьбу на лыжах;

5.Применение здоровьесберегающих технологий, направленных на устойчивость детского организма к природно-климатическим условиям Крайнего Севера.

6.Приобщение детей дошкольного возраста к систематическим занятиям физической культурой.

 

  1. УЧЕБНЫЙ ПЛАН.

 

п/п

Наименование разделов, тем, упражнений

Количество

часов

1.

 Медицинское обследование

4

2.

 Теоретическая подготовка

5

3.

 Практические занятия

19

4.

 Участие в соревнованиях

4

5.

 Упражнения на формирование правильной  осанки

Используются

на каждом занятии

6.

О.Р.У.

Используются

на каждом занятии

7.

Подвижные упражнения

Используются

на каждом занятии

Учебный план разработан на 42 недели

Легкая атлетика – 4 часа

Гимнастика   -  4 часа

Спортивные  игры – 11 часов

Ходьба на лыжах – 5 часов.

Занятия проводятся с дошкольниками подготовительных групп в возрасте 6 – 7 лет, 1-2 раза в неделю по 30 минут. Наряду со спортивными упражнениями детям предлагаются игры с элементами спорта – баскетбол, волейбол, футбол, гимнастика, легкая атлетика, а также лыжный спорт.

Структура занятий состоит из трех частей: вводной -где идет подготовка организма к выполнению более сложных упражнений, основной – где выполняются основные виды движений, она заканчивается общей подвижной игрой и заключительной части, которая заканчивается ходьбой с постепенным замедлением темпа, включая дыхательные упражнения, игры малой подвижности, упражнениями на расслабление.

Вводная часть занимает 6 – 10 минут, основная – 20 – 25 минут, заключительная – 3 – 5 минут.

При ходьбе на лыжах по учебной лыжне, если она начинается сразу от детского сада, продолжительность занятия может продолжаться 20 – 25 минут.

  1. КАЛЕНДАРНО – ТЕМАТИЧЕСКИЙ  ПЛАН

 №

п\п

Тематический план занятий

Количество часов

Задачи занятий

Примечание

Всего

Теория

Практика

СЕНТЯБРЬ, ОКТЯБРЬ

ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА (4 часа)

1

Правила поведения на занятиях.

Врачебный контроль

Диагностика физической подготовленности детей.

1 час

30мин

30 мин

Пройти медицинское обследование. Определить группы здоровья детей

Мед.

Работ-

ник.

 

2

Разновидности бега. ОРУ. Бег 10 метров с высокого старта. Метание мяча вдаль. Подводящие упражнения.

1 час

10 мин

50 мин

Определить скоростные способности воспитанников.

 

3

Прыжки в длину с места. Подводящие упражнения.

Челночный бег 3х10.Соревнования в беге на 5 метров. Подвижные игры.

1 час

10 мин

50 мин

Выявить скоростно-силовые способности занимающихся.

 

4

Медленный бег. ОРУ  в парах.

Соревнования в беге, метании, прыжках.Подвижные игры.

1 час

10 мин

50 мин

Развивать двигательные качества дошкольников.

 

НОЯБРЬ, ДЕКАБРЬ

ГИМНАСТИКА (4 часа)

1

Правила поведения на занятиях. ОРУ с предметами и гимнастическими снарядами.

1 час

10 мин

50 мин

Развивать гибкость.

 

2

Формирование правильной осанки.

Специальные упражнения  для формирования осанки. Лазание и перелезание.

Подвижные игры.

1 час

10 мин

50 мин

Определить правильную осанки  с помощью теста.

 

3

Акробатические упражнения. Перекаты, «стойка на лопатках», мост из разных и.п; шпагат, корзинка.

1 час

10 мин

50 мин

Развивать умение управлять своими движениями.

 

4

ОРУ для рук, туловища , ног. упражнения в равновесии . Лазанье и перелезание. Игры.

1 час

10 мин

50 мин

Развивать гибкость и подвижность  суставов.

 

ЯНВАРЬ, ФЕВРАЛЬ, МАРТ

Спортивные игры (11часов)

БАСКЕТБОЛ ( 5 часов)

1

Правила поведения на занятиях. Техника перемещения (стойка, передвижение, остановка.)

ОРУ с мячами. Подвижные игры.

1 час

15 мин

45 мин

Обучить приемам перемещения. Развивать координационные способности.

 

2

Техника удержания мяча. Ловля мяча. Передача мяча. Ведение мяча. Подвижные игры с ловлей и передачей мяча.

1 час

15 мин

45 мин

Учить детей формированию сложных действий с мячом.

 

3

Бросание мяча в корзину. Ведение мяча на месте правой (левой) рукой. Игры с бросанием мяча в корзину.

1 час

10 мин

50 мин

Совершенствовать ведение мяча.

 

4

Ведение мяча в движении. Правила игры в баскетбол для дошкольников Игры с ловлей; передачей и ведением мяча.

1 час

15 мин

45 мин

Разучить правила проведения игры.

 

5

Ведение мяча в движении, остановка и передача.

Учебная игра по упрощенным правилам.

1 час

10 мин

50 мин

Отрабатывать и совершенствовать   элементы баскетбола.

 

ВОЛЕЙБОЛ (Мини-волейбол) ( 3 часа)

1

Правила поведения на занятиях. Перебрасывание мяча друг другу на месте ( снизу и сверху) двумя руками.

Ловля мяча. Игры с ловлей мяча.

1 час

10 мин

50 мин

Научить перебрасыванию и ловле мяча.

 

2

Перемещение; выпады, прыжки, приставные шаги. Передача мяча.

Правила игры в пионербол.

1 час

15 мин

45 мин

Овладеть техникой перемещений.

Изучить правила.

 

3

Перебрасывание мяча двумя руками от груди в парах. Учебная игра в пионербол.

1 час

10 мин

50 мин

Развивать командные действия.

 

ФУТБОЛ (Мини-футбол)  ( 3 часа)

1

Правила поведения на занятиях. Перемещение футболистов.

Перекатывание мяча друг другу ногой. Удары по неподвижному мячу.

1 час

10 мин

50 мин

Учить технике перемещений. Отрабатывать удары.

 

2

Ведение мяча, обводка , передача друг другу. Подвижные игры-эстафеты.

1 час

10 мин

50 мин

Обучить детей передвигаться с мячом.

 

3

Прием мяча. Забивание мяча в ворота.

Учебная игра в  мини футбол по упрощенным правилам.

1 час

10 мин

50 мин

Совершенствовать действия с мячом.

 

АПРЕЛЬ,МАЙ

ХОДЬБА НА ЛЫЖАХ (5 часов)

1

Правила поведения на занятиях. Лыжный инвентарь. Уход за инвентарем. Экипировка лыжника. Строевые упражнения.  Игры.

1 час

20 мин

40 мин

Учить дошкольников правильным стойкам лыжника.

Занятия проводятся в зале.

2

Ходьба на лыжах по ковру в спорт зале ступающим шагом. Приседание на лыжах. Попеременное  поднимание правой (левой) ноги. Подвижные игры

1 час

20 мин

40 мин

Развивать координацию движений на лыжах.

Занятия

проводятся в зале.

3

Поочередное стояние на левой, на правой ноге. Поворот на месте переступанием вокруг пяток на ковре спорт зала.

1 час

15 мин

45 мин

Развивать равновесию с лыжами.

Занятия проводятся в зале.

4

Занятия на улице: Ходьба ступающим шагом без палок по лыжне. Повороты на месте переступанием вокруг пяток.

Игры на лыжах без палок.

1 час

10 мин

50 мин

Научить детей передвижению на лыжах ступающим шагом по снежному ковру.

Занятия проводятся на улице.

5

Ходьба на лыжах ступающим шагом с палками. Подъемы и спуски с горы.  Игры на лыжах без палок.

1 час

10 мин

50 мин

Учить ходьбе на лыжах с палками. Выполнять подъем и спуск с горы. Развивать выносливость.

Занятия проводятся на улице.

 

IV. КОНТРОЛЬ ЗА УСВОЕНИЕМ ПРОГРАММЫ.

Диагностика, которая предложена в программе, является дополнением к используемой в ДОУ базовой диагностике. Она направлена на выявление показателей физической подготовленности дошкольников. Для определения динамики физического развития детей в диагностику следует проводить в начале года (с 15 октября) и в конце года (с 15 апреля).

ДИАГНОСТИЧЕСКИЕ ТЕСТЫ.

Тест для определения скоростных качеств (быстроты).

  1. Бег 10 метров с высокого старта.

Цель: определить скоростные способности ребенка и его реакцию в беге на 10 м с высокого старта.

Методика: В зале отмечаются линии старта и финиша. Тестирование проводят двое взрослых, один находится с флажком на линии старта, второй (с секундомером) – на линии финиша, за которой расстояние 5-7 м ставится яркий  ориентир, чтобы ребенок, пересекая линию финиша, не делал резкой остановки.

Дети выполняют бег в парах. По команде «На старт!» подходят к стартовой линии. По команде «Внимание!» занимают позицию «высокого старта». Один взрослый стоит сбоку от линии старта с флажком и по команде «Марш!» , делает взмах флажком вниз, дети начинают бег. Ребенок должен пробежать дистанцию 10 м по прямой, не забегая на дорожку соперника. Второй взрослый включает секундомер и выключает его тогда, когда ребенок пересекает линию финиша. Детям предлагается две попытки с перерывом для отдыха между ними. Фиксируется лучший результат. Точность измерений до 0,1сек.

Тест для определения координационных способностей.

  1. Челночный  бег 3х10 м

Цель: (определяет способность быстро и точно перестраивать свои действия в соответствии с требованиями внезапно меняющейся обстановки).

Методика:В забеге  принимают участие два ребенка. Перед началом забега на линии старта и финиша для каждого участника ставят кубики  (кегли, конусы). По команде «На старт!» дети подходят к линии старта. По команде «Внимание!» принимают положение «высокого старта». По команде «Марш!»  дети бегут к финишу, обегают кубик (кеглю) на финише, затем возвращаются на старт, где также обегают кубик (кеглю) и бегут по прямой до линии финиша.

Фиксируется общее время  бега. Точность измерений до 0,1сек.

 

Тест для определения скоростно-силовых качеств.

  1. Метание теннисного мяча вдаль.

Цель: определяет скоростную реакцию в броске мяча вдаль удобной рукой.

Методика: Метание мяча производится на ровной площадке длиной не менее 10 м с делением через каждые 10 см. Готовится 3 теннисных мяча. Ребенок встает у контрольной линии и бросает мяч любой (удобной) рукой способом  «из-за головы».И.п. при броске правой рукой: левая нога впереди, правая сзади на расстоянии, равным примерно ширине плеч. Рука выносится вперед-назад через плечо и выполняется бросок. Осуществляется замер после каждого броска. Фиксируется лучший результат

  1. Прыжок в длину с места.

Цель: Определить скоростно-силовые качества в прыжке в длину с места.

Методика: Отмечается стартовая черта, на расстоянии 30 см от которой кладется мат, не скользящий по покрытию ( с целью предупреждения травм). На мат наносится разметка через каждые 10 см или кладется сантиметровая лента. И. п. : стоя, стопы слегка расставлены, носки стоп у линии стартовой черты, ноги согнуты, руки отведены назад, туловище слегка наклонено вперед. Оттолкнуться  двумя ногами, делая интенсивный  взмах руками, прыгнуть на максимальное расстояние. При приземлении нельзя опираться сзади руками. Измеряется расстояние от линии старта до пятки «ближней ноги» с точностью до 1 см. Делается три попытки. Лучший результат фиксируется в протоколе.

 

Тест для определения гибкости.

Наклон вперед из положения стоя

Цель: Определить гибкость при наклонах туловища вперед, стоя на гимнастической скамейке.

Методика: Для измерения необходима гимнастическая скамейка высотой 20-25 см и линейка длиной 30 см, установленной перпендикулярно скамье  (поверхность скамейки соответствует нулевой отметки). Ребенок становится на гимнастическую скамейку. По команде медленно наклоняется вперед, не сгибая колени, и скользит руками по линейке вниз. Результат фиксируется по указательным пальцам. Если указательные находятся в разном положении, то фиксируется результат «по наименьшему». При этом гибкость на уровне скамейке (носки ребенка) принимается за «0». Все ниже – со знаком «+», выше -  со знаком «-». При выполнении данного теста можно использовать игровой момент «достань игрушку».

 

Тест для определения ловкости.

Подбрасывание и ловля мяча.

Цель: Определить ловкость при подбрасывании  и ловле мяча.

Методика: Для теста используется волейбольный мяч. И. п.: узкая стойка ноги врозь, мяч в обеих руках. Ребенок выполняет бросок двумя руками    снизу вверх до уровня глаз – чуть выше головы. Ловить мяч нужно двумя руками, не прижимая к туловищу. Из двух попыток фиксируется лучший результат.

 

Тест для определения выносливости.

Ходьба на лыжах скользящим (ступающим) шагом до 1 км.

Цель: Определить общую  выносливость в ходьбе на лыжах.

Методика: Ребенку предлагается пройти на лыжах по подготовленной лыжне, в спокойном темпе до 1 км. Дети в возрасте  6-7 лет выходят на спортивную площадку, при  температуре до - 15˚-20˚, в безветренную погоду, заранее одев лыжные  ботинки , шапочки, варежки, комбинезоны, куртки, взяв под правую руку лыжи в левой палки. Площадка имеет размер 50х20 метров, где проложена учебная лыжня по кругу  протяженностью 100 метров. Дети встают на лыжи и с интервалом 5-7 метров начинают движение скользящим шагом с палками  по кругу друг за другом, в спокойном темпе. Подсчитывается количество кругов которые прошел каждый лыжник

 

Тест для определения силовой выносливости.

Подъем туловища из положения лежа на спине.

Цель: Определить силовую выносливость дошкольников, подъемом туловища лежа на спине.

Методика: Ребенок лежит на гимнастическом мате на спине, скрестив руки на груди. По команде «Начали!» ребенок поднимается, не сгибая колен. Второй взрослый слегка придерживает колени ребенка, сидя на мате рядом с ним. Инструктор считает количество подъемов. Время выполнения не устанавливается. Тест считается правильно выполненным, если ребенок при подъеме не коснулся локтями мата, а спина и колени оставались прямыми. Из двух попыток засчитывается лучший результат.

По окончании проводимых тестовых мероприятий предполагается заполнение нижеприведённой таблицы – протокола, которая в дальнейшем поможет педагогу отследить динамику развития физических качеств.

ПРОТОКОЛ  ДИАГНОСТИКИ

РАЗВИТИЯ ДВИГАТЕЛЬНЫХ  КАЧЕСТВ СТАРШИХ ДОШКОЛЬНИКОВ [1]

 

Дата заполнения                         

Ф.И.О.

Возраст

Группа здоровья

Скоростные качества.

Координационные способности

Скоростно- силовые  качества

Гибкость

Ловкость

Выносливость

 

 

 

Бег 10

(м/сек)

Челночный

бег 3х10 (м/сек)

Метание  мяча. (м)

Прыжок в длину

с места(см)

 

 

 

Наклон вперед

из положения

стоя (см)

Подбрасывание и ловля мяча (кол-во раз)

Ходьба

на лыжах

(без учета времени)

Подъем из положения лежа на спине.(кол-во раз)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Диагностические тесты составлены на основе примерной основной общеобразовательной программы дошкольного образования «Истоки» и предлагаются для работы инструкторов по физической культуре для отслеживания развития двигательных качеств у дошкольников 6-7 лет.

Опубликовано: 07.05.2016